Вчені стверджують, що шкірка банана може допомогти вам схуднути. Але як? Скажімо деталі!

шкірки

Американські вчені стверджують, що шкірка банана допомагає людям із зайвою вагою схуднути. Дієтолог стверджує, що в раціон може бути включений не тільки сам банан, але і шкірка фруктів.

Ти знав? 100 грамів бананів містять приблизно одну десяту кількості клітковини, необхідної щодня, 2,6 грама. Така ж кількість бананів містить 1 грам білка, 0,3 грама жиру і 23 грами вуглеводів. Вуглеводи також включають деякі стійкі крохмалі, які можуть засвоюватися повільніше, ніж інші крохмалі, забезпечуючи тим самим довше насичення.

Це робить вас красивішими

Дієтолог Сьюзі Баррель каже, що обгризання внутрішньої частини шкірки банана покращує якість сну, робить шкіру красивішою, а також допомагає схуднути. «Це збільшує вміст клітковини в організмі щонайменше на 10 відсотків, оскільки містить багато корисної клітковини. Щонайменше на 20 відсотків більше вітамінів В6 і С, багато калію і магнію поглинають ті, хто їсть зсередини бананову шкірку », - сказав експерт.

Звичайно, ми однозначно рекомендуємо вживати органічну, необроблену шкірку банана!