Я починаю цю статтю, не знаючи, де її буду розміщувати, тому зрозуміло, що мені доведеться створити розділ в Інтернеті, щоб мати змогу розміщувати всі статті, які не стосуються безпосередньо харчування чи тренувань.
Я давно хотів писати про подібні речі, тож сьогодні перший фрагмент "життєвої філософії" надходить на fitnessreal.es
Це, що я викладу далі, - це мудрість одного з моїх наставників у житті: Девід Рутенфорд.
Це 8 прямих, стислих і простих ключів, що дозволяють покращити нашу впевненість у собі. Я говорю з власного досвіду, коли кажу, що здатність виробити більшу впевненість у собі стала визначальним фактором у моєму житті. Це щось життєво важливе, як взаємодіяти з іншими людьми, щоб мати можливість посилити всі наші якості і стати найкращою версією себе.
Нехай ніхто не обдуриться. Це не якийсь дешевий псевдопсихологічний переказ чи якийсь ярлик. Йдеться не про чакри чи езотеричні сувої. Це базується на ставленні до життя та особистої праці, яке дозволить вам прогресувати та покращувати якість життя. Нічого більше і нічого менше.
Те, що ви отримаєте, буде пропорційне тому, що ви даєте, як і все, що варте його солі в цьому світі.
ПОЗИТИВНЕ СТАВЛЕННЯ
Номер 1 у списку і надзвичайно важливий. Ви повинні позитивно ставитись до життя. Щодня, прокинувшись, у вас є вибір. Позитивний день чи позитивне чи негативне ставлення.
Як ви думаєте, що покращить ваше життя?
Як ви думаєте, що заохотить вас отримати більше позитиву у відповідь?
Як ви думаєте, що зробить ваш день більш продуктивним?
Я людина, яка дуже твердо вірить, що значною мірою ви отримуєте те, що даєте. Якщо вас злять кожен день, ви, швидше за все, закінчите зливати інших. І я також з тих, хто вважає, що енергії заразні. Тож, якщо ти просиджуєшся цілими днями і скаржишся, швидше за все, ти в кінцевому підсумку озлобиш день оточуючих. Навпаки, якщо ви позитивні та життєво важливі, цілком ймовірно, що ви можете поширити це ставлення до інших і що вони допоможуть вам у циклі.
Тож знайдіть все, що змушує вас заряджати батареї, і витрачайте на це щодня деякий час. Вам подобається танцювати? Танцюй! Ви любите медитувати? Приділяйте цьому півгодини на день. Піти бігати? Ну, не лягайте спати, не зробивши цього. Це надзвичайно допоможе вам у цьому аспекті, і ви побачите, що це не покращує ваше ставлення, але, мабуть, також і оточуючих.
ПОЇЗД І ЗАСТИГАЙТЕСЬ ЗДОРОВИМ
На цьому етапі багато хто з нас залишився в «тренуванні», і ми думаємо, що все обмежується прасками та тілом.
Це означає, що ви повинні присвячувати кожен день тренуванню свого тіла, розуму та серця. Якщо ви зосереджуєтесь лише на фізичному рельєфі і вважаєте, що, оскільки у вас рука 45 см, ваша впевненість буде переповнювати ваші пори, у вас це буде зрозуміло. Насправді, це сприятливе ставлення до того, що ви настільки добре знаєте, як ви виглядаєте, що врешті-решт ваша невпевненість у вашому статі закінчується стрільбою, все інше в цьому житті зосереджено виключно на цьому, і ваше щастя та безпека залежать від того, чи великі ваші дельти достатньо чи ні. Спробуймо уникнути цих ситуацій, будь ласка.
Ви повинні добре харчуватися, і ви повинні тренувати своє тіло, але перш за все ви повинні тренувати свій розум. Це найважливіше з усіх. Читайте книги, знайомтеся з людьми, спостерігайте, подорожуйте, діліться досвідом, слухайте людей, які знають більше за вас, розуміють інші точки зору, діаметрально протилежні вашій, і вчіться їх поважати ... Працьовитий та активний розум - тисячу разів важливіше у вашому житті, ніж божевільний трицепс і є основою чудової особистості.
МОТИВАЦІЯ
Дуже важливо. Ви повинні залишатися вмотивованими, щоб залишатися на правильному шляху.
І перш за все ви повинні мотивувати інших, щоб вони могли покращити своє життя. Мотивація є одним з найважливіших стовпів постійного бажання вчитися, постійного бажання вдосконалюватися та бажання вдосконалюватися з кожним днем. З цих причин нам доводиться боротися, щоб знайти таку мотивацію і підтримувати її.
Коли ви втрачаєте мотивацію до того, що робите, це зазвичай починає піти не так.
ЗАРОБИТИ ПОЧАТКУ
Багато людей не роблять одного, це думають, що кожен заслуговує на повагу.
На мій погляд, це неправда. Повага зароблена. Вам його ніхто не дає. Ви повинні вийти і шукати це і боротися за це.
І ви заробляєте це своїми діями. Через своє життєве ставлення, свою смиренність і здатність допомагати іншим та робити світ трохи кращим, ніж ви його знайшли. Я знаю, що це звучить кліше, але, на мій погляд, це принципово.
Коли ви заслуговуєте на повагу інших, це коли ви можете почати думати, що робите все правильно.
І якщо заслуговувати на повагу інших людей важливо, то найважливіше - заслужити повагу до себе. Що підводить мене до наступного моменту.
Є ЦІЛІСТЬ
Щоб заслужити власну повагу та бути задоволеним та пишатися тим, ким ти є, ти повинен жити цілісним життям. Це один з найважливіших пунктів у списку.
Всім відомо, що правильно, а що неправильно. Мені абсолютно байдуже, ти кажеш чи думаєш, що не знаєш. Ти знаєш. Ви прекрасно знаєте, коли дієте правильно і дотримуєтесь почесного кодексу, а коли ні.
Життя з чесністю дозволяє діяти правильно і позитивно, а правильні цінності «керуватимуть» вашими діями. І коли ти можеш жити таким чином, настає момент, коли ти добре з собою. Тому що ви знаєте, що поступили добре, що ви поступили з праведністю і зробили те, що вам доводилось робити, бо це було правильно.
І це безцінне почуття. Будьте добрі з собою.
ВИЗНАЧИТИ ЦІЛІ
Однією з помилок, якої ми робимо найбільше в цьому житті (я кажу з досвіду), не є встановлення цілей і завдань, використання себе і очікування, що все прийде само собою.
Життя так не працює. Ви повинні змусити щось відбуватися, і ви повинні рухатись, щоб створити можливості, які покращать ваше життя.
Це сказав ще один із моїх чудових прикладів:
Можливості не стукають у ваші двері. Появляйся, коли ти штовхаєш чортові двері .
Грег Плітт.
І для цього ви повинні скласти план і ряд цілей:
- Короткий термін
- Середньостроковий
- Тривалий термін
І виконувати їх. І будьте зрозумілі, що не все буде чудовими рішеннями. Найбільші стіни побудовані з дрібної цегли. Найдовші стежки проходять маленькими кроками. З послідовності повторень створюється неймовірне тіло. Але все починається з цегли, сходинки або присідання. Саме це почне вести шлях до нашої мети.
Ми повинні думати і ніколи не випускати з уваги довгострокові цілі, але розуміти, що саме наполегливість і робота кожного дня та виконання короткострокових цілей змусять нас їх досягти. Ви повинні володіти обома: баченням великої мети та наполегливістю підкорювати землю дюйм за дюймом.
ЗНАЙДІТЬ І БУДЬТЕ НАСОРНИКОМ
Ніхто не знає всього. І люди, які вважають, що вони знають більше, ніж хтось інший, є тими, кому зазвичай бракує найбільше речей для вивчення.
Ви повинні знайти тих людей, які знають більше за вас і вчитися у них. Тим більше, чим веселіше. Ви отримаєте більше знань у своєму розпорядженні.
І коли ви це зробите, ви повинні передати знання, які ви маєте, іншим людям, які потребують цього і можуть покращити своє життя завдяки вам. Так само, як ви дізналися від інших, є багато людей, яким може знадобитися ваша допомога. Знання повинні обмінюватися та не захищатись. І чесно кажучи, мало що мотивує більше і створює більшу впевненість у собі, ніж бачення того, що ви допомагаєте покращити життя інших людей.
Я не можу пояснити, наскільки важливим є цей момент, як для нас самих, так і для того, щоб світ кожного разу становився кращим: знайдіть своїх наставників, навчайтесь у них і станьте наставниками інших.
ЗАБАВИТИСЯ
Девід робить це дуже чітко. Якщо ви не отримуєте задоволення від того, що робите, ви помиляєтесь.
Не знаю, що ще можна про це сказати. Одним із ключів до того, щоб все інше працювало, є те, що вам подобається те, що ви робите. Веселіться. Щодня слід сміятися і чудово проводити час. Завдяки цьому ви гарантуєте, що мотивація залишається гарячою, що ваше навчання є продуктивним, що ви сприйнятливіші до навчання, що ви більш відкриті для постановки нових цілей тощо ....
Веселіться якнайбільше, життя триває два дні помилково підрахованих і той, який ми проводимо уві сні 🙂