Ми добре знаємо, що куріння - це небезпечна звичка. Повітря все одно не чисте через забруднення, так само, як наша їжа забруднена залишками хімічних речовин і містить добавки. Таким чином, ми навантажуємо своє тіло більше, ніж цього можна уникнути, якщо ми оберемо цю додаткову дію для свого задоволення та зняття напруги. Наша шкіра швидше старіє, наш день починається з кашлю вранці, наші результати на роботі та фізичних вправах - у випадку з чоловіками, з часом [...]
Ми добре знаємо, що куріння - це небезпечна звичка. Повітря все одно не чисте через забруднення, так само, як наша їжа забруднена залишками хімічних речовин і містить добавки. Таким чином, ми навантажуємо своє тіло більше, ніж цього можна уникнути, якщо ми оберемо цю додаткову дію для свого задоволення та зняття напруги. Наша шкіра швидше старіє, наш день починається з кашлю вранці, наш виступ на роботі, вправах - для чоловіків, навіть у ліжку з часом! - зменшення. Не думаю, що хтось із нас цього сумує. THE ракові захворювання підвищений ризик також може бути вагомою причиною кинути палити для тих, хто бачив людей з важкими формами раку.
У нашому оточенні ми часто можемо побачити, що a кидаючі курці набирають кілька кілограмів. Тому багато хто навіть не експериментують, відмовляючись від своєї залежності. Але чи справедливо вони хвилюються? Тож питання в тому: чи можемо ми набрати вагу, якщо кинемо, і якщо так, то як не втратити ледь набуті переваги швидкого набору ваги, ожиріння.
Кинути палити і набрати вагу
Більшість людей думає, що якщо вони курять, вони легше схуднуть, і просто вважають відмову від сигарет перешкодою для схуднення.
Однак дослідження показують, що a люди, які палять, взагалі не втрачають більше ваги, якщо вони прагнуть до цього, ніж ті, хто щойно кинув палити.
Це означає, що курці не досягають успіху в дієтах, ніж ті, хто кидає палити або не палить.
Це може бути законним зауваженням - і багато хто продовжує посилатися на це в неволі шкідливої пристрасті - що в багатьох випадках активні курці набагато стрункіші, ніж некурці та ті, хто кинув. Однак слід зазначити, що, незважаючи на худорлявість, курці не обов’язково здоровіші!
Обов’язково приймайте це близько до серця одночасно шкода людям із зайвою вагою, щоб вони також сиділи на дієтах і кидали їжу: це може бути набагато простіше, якщо ми поступово змінюємо свій спосіб життя, тож, припустимо, ми повільно кидаємо палити, а якщо у нас це є, ми починаємо спосіб життя для схуднення.
Відмова від куріння може, звичайно, призвести до збільшення ваги (але це не є законним!) З кількох причин:
- THE після відмови від куріння потреба в енергії зменшується на 400-500 ккал/добу, однак люди, які кидають паливо, часто беруть енергію в епоху куріння навіть після викурювання сигарети.
- Це потрібно навіть після відмови від сигарети знайти щось, що пов'язує, заспокоює нас замість сигарет. На жаль, мало хто використовує його для релаксації, йога-дихання, занять спортом, до цього часу вони вважають за краще піднімати пончики, чіпси, солоні горіхи та інші відгодовані продукти з такою ж частотою, як і сигарети.
Одним фактом є те, що багато людей починають страшно курити, щоб схуднути, замість того, щоб дотримуватися здорового способу життя. Це величезна безвідповідальність!
Ожиріння не є законним!
Питання в тому, як нам не втратити ледь отримані переваги швидкого набору ваги, ожиріння? Це не загрожує кожному, але важливо усвідомлювати небезпеку, яка у нас таїться, тобто точно сплануйте свою відмову.
Якщо ви не можете самостійно правильно скласти дієту, перед тим, як кинути, складіть дієту з дієтологом. Давайте використаємо це допомога лікаря, щоб вибрати програми, які допоможуть вам кинути! Давайте заспокоїмось з чимось на зразок вивчення різних методів релаксації, дихання йоги, спорту! Добре щось зламати, але використовуйте свіжі овочі та фрукти.
THE куріння - це заспокійлива церемонія, повторювана серія рухів, поза, що випромінює зовнішню впевненість у багатьох курців, не є випадковою можливістю пізнати одне одного, тому ми можемо відчути, що не можемо нічого робити вільними руками. Оскільки засунути руки в кишені є проблемою як для чоловіків, так і для жінок, а крім того, наші звичні методи знайомства також можуть збанкрутувати. Таким чином, крім страждання від виведення нікотину (що можна дещо запобігти) ми сумуємо за палицею. Якщо ми граємо з нашим пір’ям, монетою чи кульками чи-кунг, ми можемо зв’язати собі руки, з молодими хлопцями кілька років тому йо-йо також було у високій моді, що не остання гра.
Яке б рішення ми не вибрали, щоб подолати свої труднощі, воно є зміна способу життя з часом це покращить наше самопочуття та фізичний стан, з часом, компенсуючи нам колишнє "задоволення". Якщо ми також заручимося допомогою фахівців, і ціною сигарет здорова їжа, прокат спортзалу навпаки, ми маємо хороші шанси кинути і ми чудові ми, мабуть, не наберемо вагу. Ми будемо симпатичніші, підтягнуті як ніколи!
Запитайте про це експертів WellnessCafe!