Є кілька причин, чому ви можете набрати вагу, кинувши палити, і хоча надмірна вага не є здоровою або доцільною, дослідження показує, що кинути палити - це здорове рішення, навіть якщо воно передбачає збільшення ваги.
Іншими словами, навіть якщо ми кинемо кілька кілограмів, коли кинемо палити, вони не компенсують переваги відмови від куріння. куріння, Згідно з дослідженням, проведеним понад 3000 дорослих американців, щось дуже важливе, якщо врахувати, що однією з головних перешкод при прощанні з курінням є страх набрати вагу.
Хоча причини, чому багато людей не хочуть додавати кілограми ваги, не часто обмежуються лише здоров'ям, якщо говорити про переваги на серцево-судинному рівні, кинути палити було б так само корисно, набираєте ви кілограмів чи ні.
Ризик серцевого нападу або інсульту був зменшений наполовину у колишніх курців, навіть у тих, хто набрав вагу після відмови, від 2,5 до 5 кілограмів.
Однак, хоча набір ваги після відмови від куріння не протидіє перевагам цього останнього рішення, ми можемо зробити багато, щоб уникнути збільшення ваги після прощання з сигаретами, наприклад, почати займатися спортом або збільшувати їх інтенсивність і тривалість, контролювати дієту або вживати деякі час від часу пастила з ясен або нікотину.
На закінчення: не бажаючи кидати палити через страх набору ваги - це не хороший привід, якщо ми хочемо в основному піклуватися про здоров’я серцево-судинної системи.
- Киньте палити, прийнявши рішення про вагу; Таббак
- Збільшення ваги, яке відбувається, коли ви кидаєте палити, є лише тимчасовим
- Киньте палити, не набираючи вагу, за допомогою Salud-10, відділення харчування в Пальмі
- Як уникнути набору ваги, кинувши палити
- Десять порад, як схуднути здоровим та безпечним способом