Опитування показують, що дуже мало угорських жінок задоволені своїм зовнішнім виглядом. На зауваження: "Але ти добре виглядаєш!" ми рідко чуємо відповідь "Так, я думаю, я це теж відчуваю!" Натомість ці відповіді є більш загальними. "Не кажіть цього, тому що я щойно набрав кілька кілограмів, і з моїм волоссям все одно не все гаразд!"
Ми відчуваємо, що ми завжди відстаємо від власних очікувань чи “соціального” ідеалу.
Окрім мінімального відсотка, хто задоволений своєю вагою і не має проблем і зайвої уваги в цій галузі. Більшість з нас знає себе в одній із таких категорій:
1. Нормальна статура або навіть дуже худорлява, але боїться не набрати вагу.
2. Ваша вага коливається, ви набираєте кілька кілограмів, а потім позбавляєтеся від них дієтами, можна сказати, що вони ситі, а не жирні.
3. Сильна надмірна вага; ви не можете схуднути, незважаючи на незначні коливання ваги.
І з точки зору наших харчових звичок, ми можемо сказати, що ми не звільнені в області їжі, ми постійно звертаємо увагу на те, що, коли і що ми можемо їсти. Було помічено, що існують наступні чотири категорії:
(а) Контролюйте своє харчування за допомогою сильного самоконтролю, без великих проступків.
(b) Іноді наноситься пінна атака, і він багато їсть.
(c) Ваша дієта коливатиметься між сильним піноутворенням та повною самообмеженою дієтою.
(г) Він все ще глибоко сподівається схуднути, але, мабуть, уже здався; багато їсть.
Виходячи з маси тіла, поки неможливо зрозуміти, хто пов’язаний із харчуванням. Наприклад, якщо хтось потрапляє в категорію 1 вище (нормальної статури або навіть дуже худий), він може навіть охоплюватись пунктами (a), (b) або (c) з точки зору їх харчових звичок. Можливо, іноді він наповнює себе, щоб не міг рухатися, а потім наступного дня нічого не їсть. Після цього він просто цвірінькає. Потім піноутворення знову вловлюється ... Існує також приклад того, як хтось змусив себе «штучно зригувати» після піноутворюючих нападів, таким чином уникаючи зайвої ваги. Або візьміть сильне проносне, щоб спорожнити все наступного дня. Ви не наберете вагу, але ваш раціон (і травлення) буде далеко не ідеальним.
Навіть у людини з надмірною вагою незрозуміло, в який момент його їжа вислизнула. Що стосується кількостей, ми можемо сказати, що це перевищує його власні потреби, але лише сама людина (та його найближче оточення) знає, до якої категорії вона належить з точки зору прийому їжі (b-c-d).
Гострота ситуації, а також індивідуальне судження визначають необхідність і силу змін.
Як наші найвідданіші критики, я думаю, ми добре усвідомлюємо, що ми хочемо змінити. Для порівняння з тим, на що ми дивимось, спершу розглянемо, що це дійсно ідеально для їжі та схуднення.!
● ми задоволені своєю вагою тіла, у нас немає “надлишку”; (Тут кожен може самостійно визначити, що означає «надлишок», я особисто не маю на увазі зовнішній вигляд шкіри кісток)
● ми їмо, коли хочемо їсти, і стільки, скільки ми вважаємо корисним;
● ми добре почуваємось після їжі; ми не маємо докорів сумління, чому ми їли, або чому ми це зробили, і навіщо нам так потрібно;
● якщо ми не хочемо, ми не їмо.
Звичайно, щоб це було по-справжньому ідеально, пункти повинні виконуватися одночасно.
На додаток до фізичної потреби, їжа є “необхідною” умовою за певних обставин, коли ми навіть не хочемо пропустити лише через “почуття”. Сюди входять морозиво в неділю вдень, кава в затишному місці, день народження тощо.
Це може відрізнятися від людини до людини, яка не може протистояти якій обставині, і я думаю, що було б далеко не ідеально, якби ми не брали участь у вечірці в таких випадках через деякі теоретичні обмеження.
Якщо, навпаки, після цього нам стає погано або з’їли набагато більше, ніж потрібно „відчувати”, ми вже відійшли від ідеалу, і це недобре.!
Наша вага та добробут, пов’язані з нашим тілом, показують, як ми ставимося до їжі. Якщо їжа насправді служить вищезазначеним цілям і не привертає більше уваги, ніж допомагає виживанню людини, у нас також не буде проблем зі своєю вагою.
Шановна незадоволена сестро! Будь то ідеальна вага - нежирна - повноцінна - або жирна!
Між двома дієтами не забувайте правду, що не лише зовнішність має значення в нашому ідеалі нас самих.
Окрім ідеального зовнішнього вигляду, варто задуматися про ідеальну особистість, внутрішню красу.
Спробуймо протистояти іншим сферам життя, щоб ми могли пишатися тим, ким ми є і що робимо, щоб отримати на голові більш цінні справи, ніж «Він зміг схуднути ціною тривалої боротьби» або «Він не страждав ожирінням у 83 роки свого життя ".