Пошкоджена, несправна кишкова флора може бути джерелом багатьох захворювань. Якщо кишковий тракт дисбактеріоз симптоми ми спостерігаємо за собою краще, якщо ви починаєте якомога швидше відновлення флори кишечника, в якому пробіотики та пребіотики можуть нам допомогти.
Розвивається в кишковому тракті дисбактеріоз - це надмірне розмноження шкідливих (патогенних) мікроорганізмів, насамперед бактерій. Найпоширеніші симптоми порушення травлення, здуття живота, запор, діарея - типовою скаргою є чергування запорів та діареї, болі в животі, кишкові спазми та надмірне виділення газів. Також на дисбіоз може свідчити втома, порушення сну, часті головні болі та найефективніший спосіб усунення організації детоксикація, і кишкової флори реставрація. Обидва процеси вимагають великої уваги та енергії, і найкраще використовувати багаторазові «терапії», спрямовані на підтримку тривалого здоров’я. Під час відновлення флори кишечника a дезінтоксикаційний засіб Крім того - настійно рекомендується 10-денна детоксикація, оскільки вона м’яко виводить токсини - ми можемо використовувати ароматерапію, різні масажі, сауну та пити трав’яні відвари. Суть полягає в тому, щоб позбавити наш організм від токсинів, які накопичились у більшості випадків через неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Якщо цього не вдасться, відновлення флори кишечника і він не може бути ідеальним.
Зміни дієти та пробіотики
Будьмо терплячими
Не обходиться без моїх пребіотиків
THE пребіотики природні речовини, які ні організм, ні шкідливі бактерії не можуть розщепити і стійкі до шлункової кислоти, але в той же час пробіотичні бактерії є найважливішим джерелом їжі для них. Таким чином, для розмноження пробіотичних бактерій потрібно підвищений прийом пребіотиків, без яких неможливо відновити флору кишечника. Найкраще рішення - споживати якомога більше інуліну або лактози, що найлегше вирішити за допомогою продуктів, багатих клітковиною, таких як банани, артишоки, топінамбур, цикорій, молоко та молочні продукти, що містять лактозу.
Що говорять вчені?
У Єні Університет Фрідріха Шиллера (Friedrich-Schiller-Universität) оцінив результати досліджень і виявив, що інулін знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
Ти знав?
антибіотики вбиваються не тільки шкідливі, а й корисні бактерії. Тому обов’язково приймайте пробіотики, а також пребіотики під час курсу антибіотиків.