2019. 01 листопада 15:00, п’ятниця | Місцеві
Джерело: hazipatika.com

Тому чорнослив корисний для здоров’я

чому

Коли справа стосується корисного впливу чорносливу, більшість людей думає про це як про запобігання або полегшення запору - але насправді цей делікатес корисний набагато більше.

Це також корисно для кісток
Чорнослив також корисний для здоров’я кісток. Згідно з дослідженням, проведеним на 160 жінках у віці від 1 до 10 років до менопаузи, регулярне вживання фруктів може помітно збільшити щільність кісткової тканини. Особливо жінки старше 40 років можуть захотіти їсти його регулярно, оскільки вони особливо чутливі до вікового остеопорозу. Важливо знати, що не можна говорити про низьку калорійність, тому ми не повинні їсти більше декількох очей на день - але сміливо це робимо.

Зниження артеріального тиску
Дослідження 2010 року звернуло увагу на той факт, що ті, хто регулярно їсть чорнослив або сливовий сік, можуть мати нижчий артеріальний тиск, тому ті, хто має високий кров'яний тиск, також можуть захотіти включити його в свій раціон. Його також часто рекомендують у народній медицині для лікування проблем з печінкою. Також у 2010 році дослідження показало, що цей фрукт може зменшити ймовірність розвитку захворювань печінки та підтримувати функцію печінки, і людям, хворим на гепатит, також може споживати його.

Ефективне проносне
Звичайно, не випадково чорнослив, як відомо, є ефективним домашнім проносним засобом. Це також підтверджує дослідження 2008 року. Чорнослив не тільки розслаблює стілець, але й стимулює випорожнення кишечника, що крім високого вмісту клітковини також пов’язано з тим, що він також містить речовину, яка називається сорбіт. Завдяки своєму сприятливому впливу на травлення, він також може допомогти дієтам, але їм потрібно звертати особливу увагу на його високу калорійність.

Його також можуть вживати діабетики
Певною мірою діабетики також можуть їсти чорнослив, оскільки дослідження показують, що він також не надто підвищує рівень цукру в крові та інсуліну. Однак також важливо знати, що вміст цукру в ньому високий: середній чорнослив містить 1,2 грама фруктози, а щоденне споживання фруктози має бути приблизно 15-25 грамів, залежно від вашого здоров’я. Чорнослив містить багато калію та вітаміну К; завжди бажано вибрати версію без консервантів.