Стаття опублікована в журналі PubliCE, том 0, 2006 р .

Ключові слова: шлунок, печія, розлад шлунково-кишкового тракту

Завантажте та збережіть цю статтю, щоб прочитати її коли завгодно.
Завантажте (ми надішлемо його вам через WhatsApp)

ВСТУП

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба або ГЕРХ є поширеною проблемою серед бігунів, велосипедистів та важкоатлетів. ГЕРХ являє собою "проникнення шлункового вмісту (переважно кислого) ретроградно в стравохід", що може призвести до пошкодження слизової оболонки стравоходу (4). Симптоми, які включають нудоту, блювоту, здуття живота, печію та біль у грудях, можуть обмежувати результати діяльності спортсмена, хоча їх можна пом'якшити за допомогою певних модифікацій способу життя. ГЕРХ страждає від 5 до 7% усього населення, а 58% спортсменів повідомляють про такий тип симптомів верхніх відділів шлунково-кишкового тракту (2).

ЧОМУ ЦЕ Спільне у спортсменів?

Місце, де виникає ГЕРХ, знаходиться в нижньому сфінктері стравоходу, це закриття, яке відокремлює стравохід від шлунка, і при низькому тиску може виникнути ГЕРХ. У спортсменів може спостерігатися зниження тиску на сфінктер через глибоке вдихання, збільшення частоти дихання або зниження внутрішньогрудного тиску (4). Рясна їжа, тісний одяг та енергійні фізичні вправи - також причини розслаблення сфінктера. Шлункова кислота може спричинити не лише приступ стравоходу, а й езофагіт, виразки, звуження та може збільшити ймовірність раку стравоходу (1). Хоча цей стан незручний для спортсменів, існують способи полегшити симптоми, щоб продовжувати займатися спортом.

фізичними

Таблиця 1. Поживні стратегії для полегшення ГЕРХ.

ЩО МОЖУТЬ зробити спортсмени, щоб полегшити ГЕРБ?

По-перше, діагноз ГЕРХ важливий для того, щоб лікар міг розробити план лікування. Хоча ГЕРХ часто діагностується за допомогою одного з декількох медичних тестів, його часто можна лікувати за допомогою дієтичних модифікацій. Перший крок - це ведення харчового щоденника. Це може допомогти вам визначити, які продукти викликають дискомфорт, час, коли виникає дискомфорт, а також діяльність, яка викликає дискомфорт. ГЕРХ посилюється у важчих спортсменів, тому зменшення ваги також є корисним (4). Скандинавське дослідження показало, що люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, можуть мати до шести разів більше шансів мати ГЕРХ (2). Див. Таблиці 1 та 2 щодо харчових стратегій для полегшення ГЕРХ, а також переліку продуктів, які можуть посилити ГЕРХ.

На закінчення: якщо такі симптоми, як нудота, нудота або блювота заважають тренуватися, поговоріть зі своїм лікарем і дотримуйтесь модифікованої дієти для полегшення симптомів. Хоча певні ліки можуть зменшити біль, пов’язаний з ГЕРХ, втрата ваги та модифікована дієта часто є достатнім лікуванням.


Таблиця 2. Продукти, що посилюють ГЕРХ у високій і низькій мірі.

Список літератури

1. Американська гастроентерологічна асоціація (2006). Спека: Які ускладнення виникають при довготривалому рефлюксі та жарі? . http://www.gasto.org/wmspage.cfm?parm1=848, Отримати 10 травня

2. Коллінгс К.Л., Пірс Пратт Ф, Родрігес-Стенлі С, Бембен М, Майнер П.Б. (2003). Стравохідний рефлюкс у умовних бігунів, велосипедистів та важкоатлетів . Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, травень, 35 (5): 730-735

3. Nilson M, Johnsen R, Ye W, Hveem K, Lagergrem J (2003). Фактори ризику ожиріння та естрогену для симптомів гастроезофагеального рефлюксу . Журнал Американської медичної асоціації. 290 (1): 66-72

4. Шарма А, Леві Дж (2003). Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба у бігунів . Журнал Американської медичної атлетичної асоціації. 16 (1): 7–19

Призначення в PubliCE

Дебра Вайн (2006). Кислотний рефлюкс, пов’язаний із фізичними вправами . PubliCE. 0
https://g-se.com/reflux-cid-related-al-exercise-759-sa-D57cfb27180d7e

Вам сподобалась ця стаття? Завантажте його, щоб прочитати, коли завгодно, ТУТ
(ми надішлемо його вам за допомогою Whatsapp)