Скільки я хотів би мати сила волі виконати те, що я пропоную!
Не знаю, скільки разів я повторював це собі під час навчання. Я завжди намагався запитати себе метод вчитися потроху і отримувати найкращі оцінки, але я так і не отримав.
Поки я не дізнався, як я можу контролювати свої імпульси і перестати марнувати свій час. Якби я хотів бути кимось у житті Це був єдиний спосіб досягнення цілей, які я собі поставив.
У всіх нас є мрії та бажання щось робити, але коли вимагають дисципліни, все змінюється. Не так багато людей, які готові пожертвувати трохи своїм сьогоденням заради кращого майбутнього.
Це коли-небудь траплялося з вами? Якщо так, то ви прийшли до ідеального місця. Я розповім вам, як мати силу волі, необхідну для цього вчитися легко і пройти курс без проблем.
Результати ви помітите з першого дня. Ви почнете закінчувати справи вчасно і більше насолоджуватись вільним часом. Розум є ще один м’яз і що ви повинні поступово його зміцнювати.
Ключі до наявності сили волі
Є чотири ключові слова, які в поєднанні з наступними діями дадуть вам спосіб мислення, який потрібно вивчити та пройти: приймайте, будьте готові, прагніть і будьте постійними.
Якщо ви зможете зрозуміти важливість цих понять і застосувати їх на практиці, ви це зрозумієте все під контролем. І повірте, з наступними рекомендаціями це буде дуже просто.
1. Пізнай себе і проаналізуй, що робиш
Найгірше почуття, яке може бути у вас, і це змусить вас втратити силу волі, - це навчання автоматичний спосіб, без будь-якої організації та чіткості у тому, що ви робите.
Дуже важливо, щоб ви робили все можливе, щоб пізнати себе і оцініть чому ти вивчаєш. Чого ви прагнете досягти та які теперішні чи майбутні переваги?.
Напишіть список плюси і мінуси. Будьте дуже чіткі щодо переваг і шукайте причини, які надихають вас настільки, щоб пожертвувати якимись негайними задоволеннями (наприклад, вечіркою або трохи більше сну).
З’ясуйте, які ваші моделі поведінки, коли ви вивчаєте певні предмети. Прийміть виклик, який він представляє, і радіти усьому, чого ви збираєтеся досягти. Займати час для цього першого кроку.
2. Діяти та вивчати цілі
Якщо ви вже чітко розумієте, що вам потрібно зробити і як ви збираєтесь цього досягти, це так час діяти. Останнє, що ви можете зробити, - це стояти на місці, чекаючи, коли рішення прийде само собою.
Сила волі - це не те, що з’являється за допомогою магії, над цим доводиться багато працювати. Хороший фокус Для цього потрібно встановити часткові цілі та поступово їх досягати.
Не намагайся визначити цілі дуже амбіційний. Плануйте свій час невеликими періодами і дайте собі нагороди, які спонукають вас продовжувати досягати цілей.
Ці міні-нагороди працюють дуже добре, коли ви вивчаєте занадто довгі програми. Ви вже знаєте техніка помодоро?. Він складається з методу управління часом на короткі періоди.
Розділіть своє навчання на періоди 25 хвилин і зробіть коротку паузу між кожним з них. Ваш мозок відновиться, ваша увага посилиться, і ви будете ефективнішими.
3. Усуньте те, що вам нудно
Якщо ви з’ясуєте, що це спричиняє втратити концентрацію і якщо ви введете засіб, ви вирішите половину проблеми.
Тоді вам доведеться замінити це іншими звичками, які будуть позитивними. Видалити все імпульсивна поведінка і пам’ятайте, що вам доведеться внести деякі зміни.
Порада: починайте робити те, що вам найбільше подобається на початку навчання. Закінчивши, винагородіть себе за хорошу роботу і починайте з того, що вас не так хвилює. Вам буде набагато простіше виконати.
4. Бережіть своє тіло і свій розум
Відносини між тілом і розумом набагато потужніші, ніж ви собі уявляєте. Якщо ви піклуєтеся про свій фізичний стан та стан здоров’я, ваш розум буде працювати повне виконання.
Уникайте пропускати їжу, харчуйтеся здоровою їжею і спайте не менше 6 годин на день. Менше цього дуже негативно для вашого здоров'я та ваші заняття.
Це також видаляє стимулюючі напої як кава чи інші енергетичні напої. З часом вони знищать вашу здатність зосереджуватися.
Не карайте себе якщо ви не досягнете своїх цілей у встановлений вами термін. Мотивація культивується, і розвиток буде відбуватися потроху. Я також був там, де ти зараз.
5. Складіть журнал самооцінки
З самого початку починайте записувати всі зміни та еволюцію, які ви зазнали в місяці навчання. Таким чином ви зможете збирати дані та бути більш обізнаними ваша еволюція.
Журнал може бути настільки детальним, як вам подобається. Найкраще, що ви робите самооцінку щотижня. Запишіть свій рівень концентрації уваги, свій прогрес і свій настрій.
Чи можете ви це зробити? невеликі тести щоб перевірити, як покращилася сила волі та як тепер ви зберігаєте знання більш плавним способом.
Написавши цей щоденник, вам буде легше запам'ятати, що ви початкова мотивація. Дуже добре пам’ятати про причини, які змусили вас прийняти рішення вчитися і боротися за досягнення своїх цілей.
6. Усуньте відволікаючі фактори
Відволікаючі фактори - це меч з двома кінцями. Хоча спочатку вони пропонують вам коротке відчуття задоволення, пізніше ви зрозумієте, що не вивчали, що вам слід і ти завалиш.
Тягар приведе вас до стресова ситуація і тому вам неможливо правильно вчитися. Навіть якщо це станеться в якийсь момент, не впадайте духом. Чи траплялося це з усіма нами?.
Кінцеве рішення- Радикально усуває всі непотрібні відволікаючі фактори. Ні телевізора, ні мобільного телефону, ні соціальних мереж, ні людей, які говорять навколо вас.
Можна використовувати Час порятунку щоб дізнатись, де ви витрачаєте свій час на комп’ютер. Якщо ви зацікавлені в блокуванні соціальних мереж, скористайтеся додатком Свобода усунути все, що не потрібно.
7. Не будь на самоті, роби це з друзями
Якщо ви відчуваєте, що не можете досягти своїх цілей у самоті вашої кімнати, найкраще звернути увагу однокурсники і робити це все разом у спокійному місці.
Часто кажуть, що Союз змусити силу і в цих випадках продуктивності це дуже вірно. Якщо ви пропонуєте вчитися певну кількість годин на день, все буде веселіше.
Ви будете розслабленішими, вам допоможуть друзі, які можуть вирішити деякі сумніви під час навчання, і ви зустрінете людей, які мають ті самі цілі в житті.
Але стережіться відволікаючі фактори. Ви повинні ставити реальні та щоденні цілі. Візьміть за правило не порушувати мовчання і дайте час вирішити сумніви наприкінці кожного заняття.
Ви вже знаєте, як поліпшити свою концентрацію і маєте більше сили волі для старанного навчання. Чи можете ви сказати мені в коментарях, як у вас справи?, Я хотів би допомогти вам більше!.