здоровий

Підпишіться на Vitónica

Фрукти є необхідною їжею для підтримки щоденного гарного здоров'я. Це правда, що ми незліченно багато разів чули, як важливо споживати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день. Це те, що роблять не всі, і тому з цієї нагоди ми з Вітоніки рекомендуємо фрукт серед усіх, ківі, нескінченна користь для організму.

Це фрукт, що походить з Нової Зеландії, хоча його витоки сягають Китаю. В даний час його вирощують у різних частинах світу, щоб забезпечити його доступність протягом року. Це дозволяє нам мати під рукою цей фрукт, завантажений тими перевагами, які ми збираємось переглянути нижче.

Перш за все ми повинні зупинитися на його високе споживання вітаміну С. Це один із фруктів, який забезпечує нам більшу частину цього вітаміну, необхідного для захисту клітин організму, оскільки це потужний антиоксидант, необхідний для протидії впливу вільних радикалів на організм. Що ще. Вітамін С необхідний для виробництва колагену, необхідного для підтримки тканин організму довше молодими.

Клітковина Це ще одна з переваг, яку нам приносить ківі. Це фрукт, багатий клітковиною, оскільки ми поглинаємо його разом з насінням, яке виконує функцію очищувача кишечника, оскільки воно перетягує відпрацьовані речовини протягом травлення, усуваючи тим самим шкідливі залишки для організму. Крім того, це хороша профілактика захворювань кишечника, включаючи рак товстої кишки.

Ідеально підходить для засвоєння білків і не додавання калорій

До цього слід додати, що він містить фермент, актидин який виконує чітку функцію в синтезі білка в організмі. Зокрема, він відповідає за те, щоб допомогти організму краще засвоювати білки та розрізняти різні амінокислоти, що їх складають. Це допоможе організму отримувати добову дозу найкращим чином.

Не можна забувати і про це ківі - низькокалорійний фрукт, Тож це може бути ідеальним аперитивом або перекусом між прийомами їжі, оскільки крім того, що нас живить, він забезпечить нам мало калорій, а оскільки містить фруктозу, це не підвищить глікемічний індекс, але допоможе нам підтримувати його протягом дня. Ось чому важливо, щоб ми включили його у свій щоденний раціон.

Поділіться Ківі, більш ніж здоровим фруктом