Ви коли-небудь замислювались, як знаменитості отримують таку вражаючу статуру, якщо у них справді є якийсь фокус у рукаві? Окрім того, що вони проводять час у спортзалі, вони також проводять специфічну дієту з різними особливостями.

дієт

У цій статті ми збираємося проаналізувати 5 найвідоміших дієт ... але будьте дуже обережні, виконуючи їх! Деякі з них жертвують необхідними поживними речовинами, тому їх не слід застосовувати протягом тривалого періоду, і, крім того, їх завжди слід проводити під наглядом лікаря.

Найпопулярніші дієти серед відомих

Макробіотична дієта: Це більше, ніж дієта, це спосіб життя ... але так, це може допомогти вам схуднути. Він заснований на інтеграції 50% цільнозернових, 25% овочів та зелені, а також 15% бобових.

З іншого боку, тваринні білки повинні включати курку лише зрідка, а рибу - 2 рази на тиждень. Що стосується яйця, його можна вживати лише 1 раз на 10 днів.

Поки він використовується протягом короткого періоду часу, він може допомогти нам схуднути. Однак це може спричинити значне недоїдання, якщо ми не контролюємо його.

Бальна дієта: Бальна дієта складається з присудження серії балів за їжу, яку ми їмо. Нам доведеться визначити моменти, які нам потрібні, щоб мати можливість прибути з енергією в кінці дня; якщо ми пройдемо, ми товстіємо, якщо не приїдемо, то можемо мати проблеми з дефіцитами великого значення. Бали залежатимуть від клітковини в їжі, калорій, вуглеводів, жирів, білків ...

Ефективність точкової дієти досить висока, але з нею також доведеться бути обережним.

Дієта Хемптонс: Ця дієта дуже сувора, виключаючи з неї цукор та алкоголь, тому вона може бути хорошим варіантом для людей, які страждають певними жирами, ожирінням або надмірною вагою. Він заснований на інтеграції нежирних продуктів, вживанні овочів, а також на повному споживанні певних вуглеводів (зазвичай хліба та макаронних виробів).

Дієта Дюкана: Гіперпротеїнова дієта, яка, як і обіцяно, може допомогти нам схуднути за 2 етапи, крім того, що підтримуватиме її за допомогою двох інших речень. Для того, щоб це здійснити належним чином, ми можемо поглянути на книги доктора П’єра Дюкана; Так, сам винахідник дієти.

Дієта Монтіньяк: І закінчуємо дієтою Монтіньяк, яка характеризується обмеженням наскільки це можливо тих продуктів, які багаті вуглеводами, за винятком тих, що забезпечують нас клітковиною. Зараз експерти кажуть, що не найкраще поєднувати це із споживанням фруктів після кожного прийому їжі; головним чином через бродіння, яке може відбуватися під час процесу.