Напевно, ви вже багато разів задавались питанням, що слід їсти після тренувань. Ми розповідаємо вам, як і чому вибрати ківі.
Заняття спортом є необхідним для здорового життя. Але якщо ви не супроводжуєте це повноцінною дієтою, ви залишаєтеся наполовину.
Експерти завжди роблять великий акцент на наскільки важливим є харчування для досягнення цілей що ми відзначили себе на тренуванні.
І це те, що одне не може працювати без іншого. Здоров’я та бадьорість досягаються лише завдяки здоровим звичкам, які включають фізичні вправи та здорове харчування.
Фрукти - один із продуктів, який найбільш рекомендують усі фахівці з питань харчування.
Є низькокалорійний і має клітковину, мінерали та вітаміни. А крім того, вони чудово почуваються зараз, коли настає спека!
На вибір є багато різноманітних фруктів.
Вони бувають усіх кольорів і на будь-який смак.
Але якщо є такий, який ніколи не повинен бути відсутнім у будинку любителя спорту, це так ківі.
Ківі, фрукти спортсмена
Ківі - один із найбільш здорових фруктів на ринку. Так як воно є дуже багата поживними речовинами.
Якщо ви спортсмен, ківі повинен бути вашим головним фруктом. І ми розповідаємо вам, чому:
Смузі з ківі після тренування
Після тренування вам доведеться відновити сили. Ось чому важливо приймати щось на зразок цього рецепту, багатого клітковиною і вітаміном С. Він також має калій і є природним джерелом фолієвої кислоти.
Хороша ідея - зробити собі насичений та освіжаючий смузі, щоб відновити енергію. Сьогодні ми залишаємо вам рецепт, який ми любимо.
Щоб підготувати вас Смузі із ківі із зефіру та мигдального молока тобі потрібно:
- 4 Зепрі Зелений ківі
- 250 г полуниці
- 400 мл мигдального молока
- 20 г родзинок
Очистіть і наріжте ківі. Помийте полуницю і розріжте її навпіл.
Помістіть фрукти, мигдальне молоко та родзинки в блендер і перемішайте до однорідності.
І охолоди його в холодильнику!
Якщо вам потрібні додаткові поради щодо харчування, зверніться до одного з наших дієтологів!