Саме про це говорять експерти, оскільки про його регулярне споживання в наших регіонах часто забувають. Однак якщо ви шукаєте спосіб подолати період грипу щадним, але найбільш ефективним способом, кращого вибору не знайдете.
Не тільки лимони, але особливо ківі зроблять вам чудову роботу в боротьбі з вірусами. Саме цей коричневий плід із зеленою м’якоттю містить у десять разів більше вітаміну С, ніж лимон. Щоб покрити добову дозу, вам потрібно з’їсти лише один шматок цієї вітамінної бомби. Значним є також вміст магнію в ківі, який, як відомо, позитивно впливає на нервову систему та діяльність серця.
15 х так для ківі
Цікаво, що у 2003 році ківі був доданий до списку дванадцяти продуктів, найменш забруднених пестицидами. Таким чином, при його вирощуванні використовується мінімум спреїв та добрив, що викликають алергічну дію. Вживання ківі має велике значення для нашого організму, оскільки:
- прискорює обмін речовин
- значно сприяє виробленню гормонів
- покращує зір
- є прекрасною профілактикою проти інфекцій
- зміцнює імунну систему
- підтримує ріст і міцність кісток
- запобігає запорам
- підвищує здатність до концентрації уваги
- це накопичувач енергії, тому навіть спортсмени не можуть цього дозволити
- рекомендується їсти студентам для подолання іспиту, оскільки тіло позбавляється від негативних речовин, токсинів і, таким чином, допомагає заспокоїти розум
- знижує рівень холестерину
- захищає від пошкодження ДНК та раку
- допомагає при респіраторних захворюваннях, таких як астма, кашель і задишка
- позитивно впливає на роботу серця
- Дослідження показали, що ківі справляється з проблемами кровоточивості ясен та пародонтозом
- стимулює м’язову діяльність, зміцнює судини та сполучну тканину
- допоможе вам стряхнути зайві кілограми
Не тільки на тарілці
Якщо ви частуєте себе смачним ківі хоча б кілька разів на тиждень, ви багато зробите для своєї краси та фігури своєї мрії. Ви не тільки прискорите обмін речовин і спалите більше калорій, але смачний ківі також чудово тонізує, зволожує шкіру та забезпечує її вітаміном Е, необхідним для глибокої регенерації.
Як це найкращий смак?
Звичайно, у сирому стані, оскільки таким чином він зберігає найбільше вітамінів. Він чудово виглядає (але також смакує) на десертах, млинцях, господині використовують його у виробництві джемів, компотів, тортів та фруктових салатів.
Тип: Якщо ви купили в магазині недозрілий твердий ківі, просто дайте йому розм’якнутись біля вікна. Тут він дозріє природним чином і скоро стане ідеальним.