Які переваги ківі?

ківі

Соковиті фрукти стали дуже популярною частиною ранкових каш та смузі. Солодка зелена м’якоть привертає увагу серед тропічних фруктів дуже давно. Ківі однозначно заслуговує на його інтерес - він боєць, який може допомогти вам на багатьох фронтах. Ви можете потурати йому без докорів сумління, адже це джерело біологічно активних речовин, які підтримуватимуть загальний стан здоров’я. Сьогодні ми розповімо вам усе, що ви повинні знати про ківі, і, можливо, він опиниться у вашому кошику з майбутніми покупками.

Чудове джерело біологічно активних речовин

У ківі є багато важливих речовин. Перш за все, ми знайдемо тут клітковину, яка може значно покращити функцію травлення. Клітковина, як розчинна, так і нерозчинна, є важливою речовиною для здоров’я кишкового мікробіома. Наше населення характеризується низьким загальним споживанням клітковини. Не соромтеся змінювати це і включайте в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів - включаючи ківі.

Окрім клітковини, варто також згадати високий вміст вітамінів С і В9. Вітамін С відіграє важливу роль у галузі імунітету, але він також бере участь у синтезі колагенових волокон, забезпечуючи еластичність та м'якість шкіри. Вітамін В9 також відіграє важливу роль у функції імунної системи. У ківі ми також знаходимо вітамін А, В6, залізо, калій, магній, кальцій та сильний антиоксидант у формі вітаміну Е.

Ідеальний засіб для здорової шкіри

У попередніх рядках ми згадували про високий вміст вітамінів С та Е. Завдяки їх наявності ківі є чудовим помічником для гладкої та молодої шкіри. Завдяки ківі шкіра молода і красива. Однак він також може обертатися з недосконалістю. Приготуйте корисний салат з ківі і вірте, що вам і вашій шкірі сподобається.

від Brenda Godinez Ківі можна включити у ваші улюблені рецепти сніданку.

Допомагає вирішити проблеми зі сном

У вас проблеми зі сном, і ви довго бовтаєтесь у ліжку? Це ідеальний час, щоб спробувати регулярне вживання ківі. Кілька наукових досліджень вивчали вплив споживання ківі на сон. Показано, що він допомагає ефективно боротися з порушеннями сну.

Ви можете побалувати себе ківі багатьма іншими поєднаннями фруктів та овочів. Не закохатись у неї майже неможливо. Не соромтеся догодити своїм смаковим рецепторам і водночас підтримати своє здоров’я.