05-05-2019

Дефіцит холіну може призвести до жирової хвороби печінки

холіну

Дефіцит холіну може призвести до жирової хвороби печінки

Холін був відкритий в 1862 р., А в 1998 р. Його офіційно визнав важливим поживним речовиною для здоров'я Інститут медицини США. Ця поживна речовина, яку потрібно отримувати з раціону, необхідна для наступного:

Здоровий розвиток плода - холін необхідний для гарної роботи при закритті нервової трубки та розвитку мозку, а також для розвитку здорового зору.
Дослідження показують, що матері, які отримують достатню кількість холіну, надають своїм дітям кращу пам’ять на все життя через зміни у розвитку гіпокампу (центру пам’яті) в мозку своїх дітей.
У матерів дефіцит холіну також збільшує ризик передчасних пологів та гестозу, тоді як у дітей він збільшує ризик народження з дуже низькою вагою.

Синтез фосфоліпідів, серед яких найпоширенішим є фосфатидилхолін (більш відомий як лецитин), який становить від 40% до 50% клітинних мембран і від 70% до 95% фосфоліпідів, що містяться в ліпопротеїнах і жовчі.

Здоров’я нервової системи - холін необхідний для виробництва ацетилхоліну, нейромедіатора, який бере участь у здоровій роботі м’язів, серця та пам’яті.

Клітинна сигналізація, виробляючи сполуки стільникових повідомлень

Транспорт жиру та метаболізм - холін необхідний для транспортування холестерину з печінки, а дефіцит холіну може призвести до надмірного накопичення жиру та холестерину

Синтез ДНК, оскільки холін підтримує цей процес разом з іншими вітамінами, такими як фолат і вітамін В12

Реакції, пов’язані з метилуванням

Здорова функція мітохондрій

Дикий аляскінський лосось

Олія криля - Дослідження 2011 року виявило 69 холіновмісних фосфоліпідів в олії криля, включаючи 60 фосфатидилхолінових речовин, які допомагають захистити від захворювань печінки (таких як гепатит та цироз у алкоголіків), зменшити запалення травної системи тракту та зменшити симптоми виразкової коліт і синдром подразненого кишечника

Органічна курка, вирощена на пасовищі

Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та спаржа

Гриби шиїтаке
Яловича печінка, що годується травою