Інший варіант - зволожитись фруктами; Виберіть сезонний, і ви заощадите набагато більше грошей! кавун, нектарин, вишня, диня, виноград або ананас - це варіанти, які крім того, що чудово допомагають втамувати голод і підтримувати ваше тіло зволоженим.

харчування

Тепер так, Давайте розглянемо 5 різних варіантів рецептів здорового харчування на пляжі, які є дуже освіжаючими, повноцінними та такими практичними що ви можете взяти їх куди завгодно:

Рецепт 1: Морквяний салат з тунцем

Це дуже хороший варіант салату і простий у приготуванні. Потрібно лише натерти на тертці дві моркви або кількість салату, який ви хочете приготувати, покласти їх у миску і додати дві банки тунця на натуральній або оливковій олії. Додати дрібку солі і вуаля! Уникайте додавання майонезних начинок, і якщо ви хочете ще більше посилити цей рецепт, додайте порцію лободи. Легке і смачне!

Рецепт 2: Гаспачо або рослинний крем з хлібними паличками

Хто може встояти проти холодних рослинних вершків або гаспачо? Ми віримо, що ніхто. Тому це ще один із здорових рецептів, який ми рекомендуємо брати на пляж.

Ви можете супроводжувати його цільнозерновими хлібними паличками, щоб надати йому той хрусткий наліт, який ідеально підходить для того, щоб довше наситити шлунок.

Рецепт 3: Салат з макаронів

Хороший салат з макаронів завжди перемагає на пляжі. Готувати салат з макаронних виробів дуже просто, вам просто потрібно змішати улюблені макарони з помідором черрі, свіжим сиром, шматочками індички, тунцем, морквою та будь-яким іншим вподобаним овочем і зберігати його при високій температурі.

Рецепт 4: Морквяні палички з хумусом

Цей здоровий рецепт харчування на пляжі взяв приз за практичність. Покласти морквяні палички в контейнер і супроводжувати їх 100% натуральним хумусом - чудовий варіант підтримувати дієту на морі.

Рецепт 5: Сендвіч з цільної пшениці

Якщо ви точно з тих, хто не може піти на пляж без традиційного бутерброда, цей варіант для вас. Звичайно, замість того, щоб наповнювати його корейкою, хорізо та майонезом, ми зупинимо свій вибір на набагато корисніших інгредієнтах: тунці, лососі, авокадо, помідорах, сирі чи анчоусах.

Харчуватися багато і здорово на пляжі можна. Як бачиш, Існує широкий вибір альтернатив, які, крім того, що вони смачні та дуже практичні, дозволять вам зберегти свою вагу та фігуру. Крім того, здорове харчування на пляжі - це чудова допомога для уникнення кольок, алергії або тяжкості в шлунку, яку зазвичай спричиняють певні продукти, що, безсумнівно, може зіпсувати вам момент насолоди та розслаблення.

Тепер, коли ви знаєте ці здорові варіанти рецептів, щоб харчуватися здорово на пляжі, вам потрібен лише купальник, парасолька і піти на пляж!