Правильний, різноманітний та повноцінний раціон дозволяє, з одного боку, нашому організму нормально функціонувати, а з іншого, запобігає та/або зменшує ризик страждання певними захворюваннями в короткостроковій та довгостроковій перспективі.
Протягом життя ми можемо страждати від ситуацій, в яких наше здоров’я змінюється або зовнішніми, або внутрішніми факторами, такими як неправильне харчування. Багато проблем зі здоров’ям, від яких ми страждаємо, можна запобігти або покращити їх симптоми, дотримуючись адекватної дієти та звичок.
ГАСТРИТ
Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, яке може бути гострим (зникнення через кілька днів) або хронічним (роки).
Причини можуть бути різні: пов'язані з їжею, стрес, зловживання наркотиками або інфекції (бактерії Helycobacter pylori). Характерними симптомами можуть бути біль у верхній частині шлунка, відчуття печіння в ямці шлунка, печія, нудота та іноді блювота.
Настійно рекомендуємо знати, яких продуктів слід уникати, а які можна приймати, щоб зменшити дискомфорт і не втратити бажання їсти через страх, що їжа викликає у нас погане самопочуття.
Здоровий спосіб життя та правильні харчові звички можуть запобігти цій недузі і, якщо ви страждаєте від неї, покращити симптоми та запобігти можливим рецидивам.
ЗАПОР
Це стан, що характеризується зменшенням кількості та нормальної ваги стільця і часто пов’язане із затвердінням текстури стільця.
Діагноз його важко визначити, враховуючи суб’єктивний характер проблеми та труднощі встановлення нормальної кишкової звички, явно під впливом соціально-культурних та дієтичних відмінностей.
Подібним чином можуть виникати інші симптоми, такі як головний біль, дратівливість та поганий апетит.
Серед найпоширеніших причин, що породжують цю картину, є:
- Нестача продуктів, багатих клітковиною
- Слабкість м’язів черевної стінки та дна тазу
- Прийом певних ліків
- Вторинні по відношенню до деяких захворювань
- Генетична схильність
- Вік
МЕТЕОРИЗМ (ФЛАТУЛЕНЦІЯ)
Метеоризм або метеоризм - надлишок газів у кишечнику, що спричиняє спазми кишечника та розтягнення живота (живіт набрякає). Гази в кишечнику надходять від того, що потрапляє в організм при ковтанні або ковтанні, і від природного, що виробляється бактеріями в кишкової флори. Ми всі страждаємо від газу в тій чи іншій мірі, хоча деякі люди сприйнятливіші за інших, надлишок газу часто пов’язаний із швидким харчуванням та ковтанням занадто багато повітря під час їжі або вживання метеоризних продуктів. Однак в інших випадках це ще один симптом певних розладів або захворювань, таких як запор або непереносимість лактози.
СЕРЦЕВО-СУДИННИЙ РИЗИК
Артеріальна гіпертензія
Гіпертонією називають стійке підвищення рівня артеріального тиску вище значень, що вважаються нормальними. На його походження впливають як особисті фактори, так і фактори навколишнього середовища (вік, харчові звички та спосіб життя), а також генетичні фактори: кров'яний тиск має тенденцію до зростання з віком; часто також виявляється, що людина страждає надмірною вагою або ожирінням, дотримується дієти, багатої сіль і низький вміст калію або відсутність фізичних навантажень .
ГІПЕРХОЛЕСТЕРОЛЕРМІЯ (ПІДВИЩЕНИЙ ХОЛЕСТЕРОЛ)
Холестерин - це тип жиру, що виробляється печінкою, необхідний для регулювання низки органічних функцій. Якщо рівень холестерину, що циркулює в крові, високий, діагноз - гіперхолестеринемія, яка може мати спадкове походження, а її розвитку також може сприяти нездорова або надмірно калорійна дієта, що призводить до надмірної ваги або ожиріння. Дієта, багата насиченими жирами, може сприяти появі та розвитку гіперхолестеринемії завдяки здатності цього типу жиру підвищувати рівень холестерину в крові.
Гіпертригліцеридемія (підняті тригліцериди)
Гіпертригліцеридемія характеризується підвищенням рівня тригліцеридів у плазмі. Тригліцериди - це тип ліпідів, що утворюються в кишечнику внаслідок споживання певних продуктів, хоча вони також синтезуються в печінці самим організмом.
Походження може бути генетичним, впливати на кількох членів однієї родини або спричинене нездоровим харчуванням та побутовими звичками. Часто його поява є вторинною щодо інших станів, таких як ожиріння, діабет та зниження рівня ЛПВЩ ("хорошого холестерину").