Нам потрібно щоденне споживання білка через постійний органічний знос. Клітини та всі клітинні структури зроблені в основному на основі білків, певним чином клітина є не що інше, як ємність білків, наповнена водою, і поживні речовини розчиняються в цій рідині, тому для утворення нових структур нам потрібні білки. Тобто, ми створені з білків, це те, що нас складає. Нам потрібен один грам білка на кожен кілограм ваги (500 мг/фунт) щодня. Чоловікові в середньому потрібно 70 г, а жінці 60 г.

харчування

Білки складаються з 22 амінокислот, дев’ять з них вважаються необхідними, оскільки організм не має здатності їх утворювати або синтезувати, він повинен обов’язково отримувати їх з нашою їжею. Нам потрібні білки, які збалансовано містять усі необхідні та незамінні амінокислоти. Якщо що-небудь із них відсутнє в раціоні або виявлено в недостатній кількості, це призводить до того, що організм не може щодня формувати всі необхідні нам білки. Рекомендується, щоб 40% білків, які ми вживаємо, були тваринного походження та 60% рослинного походження.

Білка не вистачає в їжі з багатьох причин:

Недостатнє годування. Білка не вистачає в нашій їжі. Дієти для схуднення. Коли хтось хоче схуднути, він зазвичай перестає їсти на 10 - 20 днів, у ці дні людина п’є лише каву, воду або соки. Тіло потребує білків щодня, щоб вижити, а оскільки в організмі немає місця для їх зберігання, воно починає забирати потрібні йому білки з власних м’язів, тобто воно «з’їдає» ваші м’язи. Як результат, за допомогою дієти людина втрачає жир і м’язи, 5 кілограмів жиру (10 фунтів) і 1 кілограм м’язів (2 фунтів). Ця програма забезпечує достатню кількість білка, щоб, втрачаючи вагу, втрачати лише жир і відсутність м’язів . Навіть за допомогою програми всі втрачені м’язи відновлюються.

Стрес. Протягом періоду стресу організм зазнає в два-три рази більше зносу, ніж зазвичай, тому більше білків руйнується.

Вправа. Коли ви тренуєтеся, організм значно зношується, що руйнує більше білків.

Стимулятори. Оскільки кава, нікотин або наркотики збільшують знос тіла, тим самим руйнуючи більше білків.

Хвороби. Як лихоманка та будь-яка інша хвороба, вони збільшують знос тіла.

Кровотечі. Через травми чи менструацію вони спричиняють втрату більшої кількості білка.

Антибіотики. Вони вбивають багато клітин в організмі, тобто вони не тільки вбивають бактерії, вони також вбивають здорові клітини. З втратою цих клітин ми втрачаємо багато білків.

Антисептики та алкоголь. Вони також вбивають багато клітин в організмі.

Опіки. Вогонь, кислоти, хімікати тощо З будь-якої причини вони руйнують тканини і разом з ними клітини, які їх утворюють.

Малорухливий спосіб життя. Щодня змушує тисячі клітин гинути.

Звідки ми знаємо, що людині не вистачає білка? Волосся, борода і нігті ростуть не так, як слід, ростуть дуже повільно, легко ламаються або волосся випадає, звинувачуючи в цьому шампуні. Коли в нашому організмі є потрібна кількість білка, волосся та нігті ростуть швидше, міцніші і не падають і не ламаються легко.

Ця програма забезпечує правильну кількість білка з усіма необхідними та незамінними амінокислотами, які нам потрібні щодня. І перше, що ви помічаєте, це те, що волосся перестає випадати і т.д.

Цукор є важливим, оскільки наша енергія в основному походить від них. Їжа має надлишок рафінованого цукру.

Ця програма не містить рафінованого цукру, оскільки вона створює більший голод і знижує енергію людини. Крім того, він створює великий осмотичний тиск у кишечнику, який руйнує багато поживних речовин і одночасно уловлює багато води, зневоднюючи клітини кишкових ворсин. Це також спричинює більшу продукцію інсуліну підшлунковою залозою, змушуючи його і пошкоджуючи.

Цукор у цій програмі - це фруктоза, яка є основним цукром у фруктах, звідси і його назва, і цей цукор легше використовувати, оскільки йому не потрібен інсулін, щоб потрапити в клітини та метаболізуватися. Це ідеальний цукор для діабетиків. Забезпечує достатню кількість енергії та підтримує постійний рівень крові.

Жир необхідний в нашому організмі, він допомагає метаболізувати деякі вітаміни, утворювати багато сполук, таких як гормони, він виробляє багато енергії, хоча це не основне джерело і не найпростіший у використанні, і генерує тепло.

Їжа містить перебільшену кількість насичених жирів, надлишок жиру схожий на «смертельну отруту», яка вбиває вас потроху і не відчуваючи. Надлишок жиру є основною причиною ожиріння та інфарктів. Спочатку він накопичується під шкірою для заповнення її відкладень, потім навколо органів, що примушують їх функціонувати, і, нарешті, всередині органів, що припиняють свою функцію, наприклад, він огортає серце та артерії, змушує серце та підвищує кров'яний тиск, пізніше він закупорює артерій і викликає серцеві напади або емболії.

Більшість інфарктів не викликані емоційним стресом, стрес змушує серце працювати активніше, але якщо воно не має забитих артерій жиром або атеросклерозом, воно може працювати більше, навіть змусити себе без проблем. З іншого боку, стрес плюс закупорка артерій дорівнює безпечному серцевому нападу. За останні десятиліття від цієї причини жир вбив більше людей, ніж нещасні випадки та війни. Кожні 6 секунд хтось помирає від серцевого нападу в Сполучених Штатах, і кожні 6 або 7 тисячних частки секунди хтось отримує серцевий напад десь у світі.

Насичені жири містяться в продуктах тваринного походження, таких як: тваринний жир, свинина та яловичина, молоко, сир, яєчні жовтки, курка, риба, холодне м’ясо, тістечка, масло, майонез та заправки для салатів.

Щодня нам потрібен один грам насиченого жиру на кілограм. вага (500 мг/фунт), 60 г для жінок та 70 г для чоловіків. Щоб схуднути, вам доведеться зменшити цю кількість навпіл: 30 г для жінок та 35 г для чоловіків.

Програма забезпечує лише один грам жиру на коктейль. Це дивовижна річ, грам жиру з повністю повноцінною їжею. Завдяки цьому він служить для схуднення.

Харчові волокна - це частина їжі, яка не засвоюється і складається з вуглеводів, які ми не можемо засвоїти, це, як правило, целюлоза. Клітковина не є поживною речовиною, але вона дуже необхідна для нормальної роботи кишечника та гарного балансу всмоктування. Клітковина допомагає добре проходити через кишечник. Існує два типи клітковини: водорозчинна та нерозчинна. Розчинний сприяє обсягу їжі, а нерозчинний - кишковому транзиту, тобто допомагає просуванню харчового болюсу.

Дефіцит клітковини

Більшості наших продуктів не вистачає клітковини через промислові вдосконалення. Білого хліба, білого цукру та білого борошна абсолютно не вистачає клітковини. У всіх продуктах тваринного походження також не вистачає клітковини. Нестача клітковини викликає запори, дивертикульоз товстої кишки, рак товстої кишки, ожиріння та проблеми з холестерином. Щодня нам потрібно від 25 до 35 грамів клітковини. Ця програма клітинного харчування забезпечує достатню кількість розчинних і нерозчинних клітковини.

Або поліненасичені рослинні олії: це олеїнова, лінолева та ліноленова олії. Їх називають необхідними, оскільки людський організм не може їх утворити, тому їх потрібно вживати з їжею, вони важливі, оскільки разом з вітаміном С вони допомагають утворенню колагену, речовини, що відповідає за еластичність усіх тканин, вони також допомагають функціонуванню нейронні та статеві клітини.

У їжі є дефіцит поліненасичених олій, тим більше, що більша частина рослинного масла, яке ми споживаємо, з’їдається спаленим на сковороді і, таким чином, більше не подається. Нестача цих масел викликає варикозне розширення вен, геморой, робить шкіру в’ялою, наприклад, подвійний підборіддя, руки, статеві органи тощо.

Беручи ці олії за програмою, всі ваші тканини починають відновлювати свою нормальну еластичність, включаючи шкіру та всі інші тканини. У міру втрати ваги шкіра пристосовується до тіла, тобто не звисає.

Деякі люди з проблемами зору починають бачити краще, оскільки тканини очей покращуються або відновлюють свою еластичність.

Інші з проблемами кровообігу, гемороєм та варикозним розширенням вен на ногах починають покращуватися, оскільки вени, які раніше були в’ялими, відновлюють свою еластичність.

Із жиру, який ми їмо щодня, 70% має бути поліненасиченим, а 30% насиченим. З щоденних калорій 20% повинні надходити з поліненасичених олій і 10% з насичених жирів.

Вітаміни є важливою частиною повноцінного харчування, але всупереч поширеній думці, вони не всі є самими собою.

Нам потрібен щоденний прийом вітамінів, оскільки, як і білки, вітаміни є структурною частиною всіх клітин організму, хоча деякі потребують більше, ніж інші. Більшість вітамінів не можуть зберігатися в нашому організмі, і якщо їх не використовувати, вони легко втрачаються через сечу та піт.

Нестача вітамінів

Вітамінів не вистачає в нашому організмі з багатьох причин:

1. Недостатнє харчування. Ми не їмо їжу, яка містить більше вітамінів. Наприклад, вітамін А: морква 200 грам (1/2 фунта) містить 1200 одиниць вітаміну А. Сьогодні рекомендується вживати 5000 одиниць вітаміну А щодня, це означає, що ми повинні їсти чотири моркви на день, що більша частина люди цього не роблять (ах, і сире!).

2. У їжі дуже мало вітамінів. Завдяки постійному використанню землі, де ростуть фрукти, зернові, овочі тощо.

3. Ми їмо пережарену їжу, іноді майже згорілу. Деякі продукти стерилізують, і всі вітаміни втрачаються від спеки.

4. Плоди в пляшках або консерви втрачають велику кількість вітамінів.

5. Стрес, фізичні вправи та стимулятори, такі як кава, нікотин тощо. Вони змушують нас використовувати і знищувати більшу кількість вітамінів.

6. Алкоголь руйнує вітамін В1, збільшує сечу і спричиняє втрату більшої кількості вітамінів.

7. Хвороби та кровотечі спричиняють втрату більше вітамінів.

8. Неповне всмоктування. Поглинання вітамінів, що надходять з їжею, ніколи не буває повним, із 100 одиниць, що приймаються з їжею, лише 45 досягають крові. Якщо ті самі 100 одиниць приймати у формі таблеток, від 70 до 80 одиниць досягають крові.

Що робити, якщо бракує вітамінів?

За прикладом вітаміну А дефіцит цього вітаміну спричиняє зміни рівня холестерину, нездатність утворювати Т-клітини, які служать для захисту організму та руйнування пухлин або раку в організмі. Вітамін А допомагає запобігти раку. Сучасна наука все частіше рекомендує вищі дози вітамінів, особливо тих, що діють як антиоксиданти, вітамін А, С і Е.

Помилки щодо вітамінів

Багато хто вважає, що гіпервітаміноз може виникнути, якщо вживати багато вітамінів, однак при органічному зносі, якому піддається наше тіло, практично неможливо побачити випадки гіпервітамінозу, з іншого боку, дуже легко побачити тисячі випадків авітаміноз.

Інші люди вважають, що прийом занадто великої кількості вітамінів спричиняє ожиріння, що не відповідає дійсності, оскільки вітаміни не можуть перетворюватися на жир. Вітаміни групи В підвищують апетит, так, але вони також посилюють обмін речовин.

Багато хто розглядає вітаміни як ліки, ні, ліки - це ліки, чужорідні для організму речовини, вітаміни є структурною частиною тіла, вони необхідні для життя і потрібні щодня, незалежно від того, хворі вони чи ні.

Багато хто каже, що вітаміни мають лише фрукти та овочі, це неправда, м’ясо також містить вітаміни. М’ясо не містить вітаміну С.

Фрукти та овочі не містять вітаміну В12.

Ця програма містить усі відомі вітаміни та в кількості, яку рекомендують щодня в США.

Вони є важливими поживними речовинами, які ми повинні вживати щодня, оскільки вони необхідні для життя, від них залежить водний та іонний баланс клітини.

Вони також є структурною частиною клітин, служать для утворення багатьох сполук і беруть участь у багатьох хімічних реакціях в організмі. Єдиним мінералом, якого в їжі є надлишок, є сіль. Надлишок солі викликає затримку рідини, підвищення артеріального тиску, зневоднює клітини кишечника тощо. Але всіх інших мінералів у нашому раціоні не вистачає у великих кількостях, наприклад кальцію, сьогодні рекомендується вживати 1200 міліграмів кальцію щодня, а в звичайному харчуванні ми отримуємо лише третю частину.

Їжа, в якій найбільше кальцію, - це сир та молоко. 100 грам сиру містить 800 мг кальцію, щоб отримати добову дозу, ми повинні з'їдати 150 грам сиру щодня. Склянка молока 240 мілілітрів (8,4 унції) містить 280 мг кальцію, і для щоденної дози ми повинні мати чотири склянки, чого ніхто не робить.

Що робити, якщо кальцію не вистачає?

У віці 60 років виникає захворювання, яке називається остеопороз, при якому кістки декальциновуються, поки вони не пористі і дуже легко ламаються або руйнуються.
Нестача магнію сприяє нападам астми та алергії.

Дефіцит заліза сприяє анемії.

Програма клітинного харчування містить усі необхідні нам мінерали в оптимальній кількості.

Це мінерали, які потрібні в дуже малих кількостях, і їх також потрібно вживати щодня. У продуктах харчування є дефіцит і дефіцит багатьох мікроелементів, наприклад хрому, ця поживна речовина сприяє метаболізму глюкози і дуже допомагає діабетикам. Дефіцит хрому спричиняє непереносимість глюкози.

Ця програма складається з трав або рослин, які ростуть у різних частинах світу, і які разом допомагають природному очищенню кишечника та організму.

Багато основних поживних речовин, особливо ботанічні фактори, які нам необхідні для життя, можна знайти не у всіх частинах світу, а деякі - лише в декількох регіонах: Китаї, Південній Америці, Сибіру, ​​Північному полюсі тощо. Важко і майже неможливо знайти всі поживні речовини в одному географічному регіоні, тобто є поживні речовини, які містяться лише в рослинах або фруктах, які ростуть у певних районах світу відповідно до висоти або географічного району.

Деякі поживні речовини отримуються з рослин безпосередньо тваринами, вони їх метаболізують, і коли людина з'їдає тварину, він отримує поживні речовини, але якщо поживні речовини не ростуть у регіоні світу, де ви живете, ви ніколи їх не отримаєте, і ви завжди будете їх не вистачає. Це як спеції, якими ми приправляємо їжу: перець, гвоздика, кмин тощо; Вони ростуть не у всіх частинах світу, їх потрібно привозити з певних районів, це означає, що якщо ви не поїдете в певні частини світу, ви ніколи не отримаєте поживних речовин, яких не вистачає в їжі вашого регіону.

КЛІТИНОВЕ ПИТАННЯ - це повноцінна дієта, питання в тому:

Кому потрібен повноцінний раціон?

Чи знадобляться діти? звичайно, так, їм потрібні поживні речовини вдвічі. - Дорослі? Так само. - Вагітна жінка? Тим більше, що їм потрібна максимально повноцінна дієта в подвійній кількості, те саме відбувається з жінками, які годують своїх дітей грудьми. Добре живлячи матір, дитина добре харчується. - А літні люди? їм також потрібне повноцінне харчування, щоб прожити гарну старість, з більшою силою і менше хвороб. - А хворий? Більш того, їм потрібен оптимальний раціон для швидкого відновлення. - А спортсмени? Їм потрібно більше поживних речовин, щоб компенсувати органічні відходи.

Словом, нам усім потрібен повноцінний раціон.