Скільки з нас траплялося з тим, що ми починали дієту зі своїми друзями, двоюрідними братами, сестрами чи матір’ю, і коли справа доходить до перегляду результатів: це пройшло не так добре, як ми очікували, це не допомогло нашим супутникам дієти Це робить нас чудово, а не їм, але чи замислювались ви коли-небудь про те, що впливає на дієту для деяких жінок, а не для інших?

Ну, одним із факторів, який допомагає або болить при схудненні, є вік що ми маємо. Тому, якщо дієта, яку не виконувала ваша сестра чи мати, не працювала для вас, це не тому, що вона погана або ви погано її виконуєте, можливо, це тому, що ви та вона різного віку, і це те, що вам дійсно слід приймати в обліковому записі.

Якщо ви хочете схуднути, найкраще врахувати свій вік, таким чином ви дасте своєму тілу те, що йому насправді потрібно, щоб скинути зайві кілограми. А щоб вам було легше досягти своєї ідеальної ваги, ми дамо вам кілька порад щодо того, що слід робити, щоб швидко схуднути відповідно до вашого віку.

20-те ...

Якщо вам двадцять років, ви перебуваєте на одному з найкращих етапів, тому що саме тоді ваш метаболізм працює краще, ніж будь-коли, і вам буде простіше скинути ці зайві кілограми. Завдяки добре збалансованому харчуванню та фізичним вправам ви можете скинути ці кілограми і зберегти фігуру, яку ти завжди хотів.

В якості рекомендації уникайте вживання м’яса та риби, оскільки вони є чудовим джерелом заліза - дуже необхідним на цьому етапі, - ви також перебуваєте у відмінному етапі свого життя, щоб створити здорові харчові звички, і час від часу дайте собі непарний смак, не турбуючись про калорії.

схуднення

30-ти ...

30-ті роки можуть бути магічними або складними сценами, але все буде залежати від вас. У тридцяті роки настає "ефект йо-йо" (коли після закінчення дієти ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок і знову набираєте вагу), оскільки кілограми, набрані під час вагітності та гормональні зміни, стануть найбільшими проблемами для схуднення на цій стадії.

Ключ до схуднення - у вашому раціоні, З цієї причини бажано добре спланувати кожне своє харчування. Уникайте будь-якою ціною, щоб забути про це і в кінцевому підсумку придбати нездорову закуску. а вуглеводи не слід виводити, а контролювати.

І як двадцяті мають свою хорошу сторону, так і тридцять, бо тут найголовніше - це їжа фізичні вправи вже не є пріоритетом у вашому житті, хоча за необхідності!

Найкраще те, що ви знаходите ідеальний час для фізичних вправ і, якщо можливо, той, який найкраще відповідає вашому стилю життя; хоча ви все ще можете спробувати тренувальні програми вдома, які будуть дуже корисні для досягнення вашої мети - схуднути-.

40-те

Схуднути вже не так просто, як у двадцяті чи тридцяті роки, плюс на цьому етапі ваша м’язова маса зменшується. Дуже важливо, як тільки ви помітите, що набрали вагу, ви щось з цим зробите, поки не пізно.

На цьому етапі необхідне споживання білка, а також кальцій для зміцнення ваших кісток. Пам’ятайте, що ваш метаболізм не такий, як був десять років тому, тому не чекайте, що результати ваших зусиль будуть помічені негайно; дайте своєму тілу час. Не припиняйте займатися кожен день і харчуватися якомога здоровіше.

50 і більше ...

Схуднути на цьому етапі життя непросто, тим більше, коли у вас є коктейль з гормонів як найлютіших ворогів. Отже, перше, з чим потрібно погодитися, це те, що немає дієти чи фізичних вправ, які дозволяють мати тіло, яке було у вас двадцять-тридцять років тому, тим більше, що твердість з роками втрачається.

Хоча це не причина для того, щоб ви звільнятися або присвячувати себе поганому харчуванню; здорове харчування, мало сирів та алкогольних напоїв, підвищений вміст рослинних жирів та багато занять спортом - найкращий спосіб зберегти стрункість або фігуру, яка вам більше подобається, і покращити самопочуття.