приховує

Відпустка - це не лише час насолоди, це також період, який повинен відповідати необхідним умовам, щоб ви могли забути про рутину, стрес та щоденні проблеми. Стрес - це саме один із факторів, який змінює наш спосіб харчування; Є люди, у яких апетит відключається у стресових ситуаціях, однак інші, як правило, їдять продукти, що містять більше жиру чи цукру, тобто ті, кому менше доцільно худнути.

Важливо, щоб перед тим, як залишити вас припаркуватися, подумати: "Я той, хто знає, як це зробити", або "без мене вони не зможуть". Йти тихо ми повинні залишити розглянуті питання закритими і знати, як їх делегувати. Якщо у вас є власна компанія, ви можете попросити когось, кому довіряєте, повідомити вас лише тоді, коли справа справді нагальна.

проблеми, що очікують на оплату праці, повинні бути закриті для відключення

Після того, як ви вирішили свою гру, не робіть вигляд, що досягли місця призначення і контролюєте все. Дайте своєму тілу час адаптуватися до нового середовища (поле, пляж, круїз, гора ...) до нового житла, до клімату, до їжі ... вам більше не потрібно планувати кожну секунду дня, також залишає місце для імпровізації. Не бігайте, вам більше не потрібно мати все готове. Відключіть будильник і спати скільки завгодно, поставте мобільний на безшумний, опустіть жалюзі, уникайте алкоголю та кофеїну ....

перестати все контролювати, а також поступитися місцем імпровізації

Зробіть вимоги більш гнучкими, але не відмовляйтеся від себе. Харчуйтеся здорово і не припиняйте займатися спортом, використовуючи можливості, які пропонує вам ваше нове середовище. Ідея полягає в тому, щоб оговтатися від усіх стресів, спричинених браком часу, повсякденними обов’язками, жорстким розкладом руху, пробками, мобільними телефонами, домашніми справами, перевезенням своїх дітей звідси туди ....

Деякі дні вам захочеться займатися з родиною чи друзями та іншими наодинці. Можливо, ваша група захоче відвідати музей, пляж або спостерігати за дельфінами, і вам не хочеться. Застосовуйте на практиці, кажучи «НІ», не відчуваючи, що вам потрібно дати тисячу пояснень. Робіть те, що хочете, незважаючи на наполягання інших (які, мабуть, забудуть вас серед дельфінів). Можливо, вам хочеться побути наодинці, читати, гуляти або нічого не робити. Щось йде.

не зосереджуйтесь на своїх комплексах, люди просто дивляться на свої телефони

Планшети та смартфони дозволяють нам постійно з'єднуватися, але це не мета відпусток - примусово перевіряти електронну пошту, Twitter, WhatsApp, переглядати свята інших у Facebook та Instagram або розмовляти вранці, вдень та вночі на мобільному. Якщо у вас є реальні проблеми з відключенням від технологій, спробуйте підключатися максимум годину на день. Відключіть і спробуйте скористатися цими днями, щоб зблизитися і провести час з родиною для друзів, а також для дозвілля.