Якщо ви хочете схуднути на обличчі та усунути подвійне підборіддя, є кілька вправ для обличчя для вашого обличчя, які можуть вам допомогти. Вам потрібні лише здорове харчування та посидючість і наполегливість у гімнастиці обличчя.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Останнім часом ви бачите, як ваше обличчя розширюється, і це не здається нічим естетичним. Ви також спостерігаєте, як у вас надмірне подвійне підборіддя, і ви починаєте ускладнюватися (чого не слід) ... Але, не хвилюйтеся, оскільки ці проблеми мають рішення. Для худне обличчя і усуває подвійне підборіддя існує гімнастика на обличчі, тобто певні вправи, які можуть допомогти вам мати більш худне обличчя.

подвійного

Якщо ви не хочете хірургічних втручань або дієт, щоб покінчити з тим жиром на обличчі, який вас не переконує, спробуйте ці вправи для обличчя! Зробити їх дуже просто, і вам потрібно лише кілька хвилин на день, щоб продовжувати їх. Ми також дамо вам кілька порад щодо струнке обличчя і виглядати набагато краще фізично.

5 вправ для схуднення обличчя та усунення подвійного підборіддя

Ці вправи для обличчя їх дуже просто зробити. Тренувати їх потрібно лише раз на день, приділяти їм не менше 5 хвилин! Ви побачите результати за менший час, ніж ви собі уявляєте, чи хочете ви це побачити? Мета!

Повторіть вголос усі голосні. Щоб вправа працювала, вам слід перебільшити жест і утримувати рух приблизно 30 секунд на букву. "Аааааааа", "еееееее", "іііііііііііііі", "оооооооо" "ууууууууу".

Надуйте щоки ніби ти вдуваєш повітря в повітряну кулю і затримати повітря. Спробуйте зробити це приблизно 30 секунд. Ви побачите, як ви помічаєте результати!

Нахиліть голову назад, наскільки зможете. Потім затримайтеся в такому положенні на 10-15 секунд. Легко, правда? Якщо ви можете зробити це із закритим ротом, ви помітите, як розтягується вся область шиї. Чим більше ти стиснеш губи, тим більше вони розтягнуться. Повторіть цей рух 10 разів поспіль.

Напружує м’язи шиї. Ця вправа тісно пов’язана з попередньою і ідеально підходить для усунення подвійного підборіддя. Вам просто потрібно закрити рот, стиснути зуби і підтягнути всі м’язи на шиї. Повторіть рух не менше 10 разів.

Масажуйте щоки, роблячи м’які щипки до всієї лінії щелепи, від підборіддя до вух, і трохи відтягніть назад. Спробуйте зробити 10 підходів по 3 повторення.

5 порад, як зробити ваше обличчя підтягнутим та естетичнішим

На додаток до практики попередніх вправ щодня або, принаймні, раз на два дні, нижче ми пропонуємо вам поради для схуднення обличчя. При всьому цьому ви отримаєте більш ніж завидне обличчя!

Пийте багато води, не менше 2,5 літрів на день. Очевидно, що вода приносить вам багато переваг, і серед них - зволоження та тонус обличчя. Це основне в будь-якій дієті для схуднення.

Намагайтеся уникати алкоголю. Чи знаєте ви, що алкогольні напої викликають запалення в обличчі через високу калорійність і затримку рідини? Радимо не зловживати споживанням. Хоча пиво або келих вина на тиждень нікому не шкодять.

Включіть у свій раціон продукти, багаті клітковиною. Такі фрукти, як яблуко, апельсин, полуниця тощо. І такі овочі, як помідор, морква, брокколі тощо. Такі крупи, як овес або пшениця, також дуже позитивно впливають на накопичення жиру на підборідді та щоках. Здорове харчування має життєво важливе значення, якщо ви хочете схуднути на обличчі та усунути подвійне підборіддя.

Крем є основним на вашому обличчі і більше, якщо ви збираєтеся втрачати жир. Таким чином, ви уникнете в’ялості, а ваше обличчя стане твердішим. Ви вже знаєте, що дивовижних кремів не існує, але будь-який зміцнюючий крем буде позитивним для позбавлення від «звисаючої шкіри». Спробуйте застосовувати його двічі на день, вранці та вночі.

Поки ви не побачите цих результатів, ви завжди можете приховати своє обличчя, якщо воно дуже кругле. трюки макіяжу та зачіски вони завжди працюють! Наприклад, не перевантажуйте обличчя рум'янами і намагайтеся тримати волосся розпущеним і не надто наближеним до обличчя. Це справді працює!