15 грудня - чайний день, і на T13.cl ми даємо вам кілька порад, як швидко схуднути за допомогою цього настою, який також спалює жир.

допомогою

У цю пору року температура піднімається, і багатьох людей починає турбувати усунути зайві кілограми, накопичені за рік. Одне з найважливіших продуктів харчування для схуднути швидко і здорово, є природними діуретиками, в т.ч., чай.

Цей потужний природний антиоксидант, родом з Китаю, став відомим у нашій країні завдяки своїм властивостям антиоксиданти, але з роками вчені виявили, що він також має сечогінні та жиросжигающие властивості.

Академік Школи харчування та дієтології Університету Андреса Белло Діана Рохас коментує, що "чай також зміцнює імунну систему, полегшує астму, зміцнює кістки та сприяє прискоренню обміну речовин, тому доцільно включати його в наші харчові звички ".

Сечогінна їжа

Затримка рідини, що називається водянкою, це вражає мільйони людей, переважно жінок. Щиколотки, ноги та живіт набрякають сильніше, ніж зазвичай, викликаючи дискомфорт під час повсякденних дій. Цей стан може бути обумовлений повсякденні фактори, такі як сидячий спосіб життя, стрес або кліматичні фактори. Це також може бути пов’язано з органічні фактори, такі як порушення кровообігу або запалення.

Діуретики - це речовини, які сприяють виведенню води з організму через сечу та кал. На ринку можна знайти сотні варіантів синтетичних діуретичних препаратів, але Завжди переважно вибирати продукти, які природним чином допомагають вивести зайву рідину нашого тіла.

Дієтолог Марсія Басульто називає різні види чаю одним із головних діуретиків природного походження:é має кілька властивостей, які допомагають знизити вагу, серед них є зменшення всмоктування тригліцеридів та холестерину ".

Інші природні варіанти

Кава: Кофеїн має сечогінну дію, підвищує працездатність м’язів і знімає втому.

Мате: Крім того, що це сечогінний засіб, він стимулює випорожнення кишечника, саме тому його вважають природним проносним. Це також заспокоює апетит, полегшуючи проведення обмежувальних дієт для схуднення.

Важливо пам’ятати, що питна вода є найкращим засобом для уникнення затримки рідини, і що рекомендується вживати від одного до двох літрів на день. Сміття додає, що "вегетаріанці або вегани повинні приймати ці настої з їжі через інгібування заліза, яке вони викликають.

Продукти, що спалюють жир

Тіло в організмі є не тільки непривабливим, але й небезпечним для нашого здоров’я, тому ми повинні турбуватися про це.

Басульто вказує, що "аТакі продукти, як зелений чай, можуть допомогти нам спалити жир оскільки вони діють в організмі, спричиняючи витік з градієнта протонів, залучених до генерації АТФ, виробляючи тепло замість енергії та збільшуючи витрати енергії. Вони не показані гіпертонікам, людям із проблемами серця, гастритом, виразкою шлунка, езофагітом, рефлюксом тощо ".

Скільки чаю пити і як його готувати?

Діана Рохас, пояснює, що кількість чаю, яку можна вживати на день, є відносно великою. Приймайте 2 або 3 склянки щодня, це може дати сприятливі ефекти видно за короткий проміжок часу, але попереджає про це Вживання занадто великої кількості цього настою може спричинити шкідливий вплив на здоров'я: "Згідно з останніми дослідженнями, проведеними з цього приводу, споживання 10 чашок на день може спричинити безсоння через надлишок кофеїну, який містить чай"

Що стосується того, як його приготувати, Міксолог Ділми, Мігель Гонсалес, пояснює, що “для приготування настою слід використовувати кип’ячену воду, але слід очікувати, що його температура знизиться до 85 ° -90 °, в іншому випадку чайне листя спалюється. Думка про те, що кип’ячену воду не можна використовувати, оскільки вона зменшує властивості трав, - це лише міф ".

Гонсалес пояснює це "Час інфузії становить максимум 2-3 хвилини, Ну, цього достатньо, щоб листя звільнило свій смак. Якщо ми перевищимо встановлений час, настій буде надмірно гірким.