За допомогою дієти для гурманів вам не потрібно буде виключати те, що вам так подобається, із щоденної їжі, оскільки вона полягає в збалансованому харчуванні та поєднанні із здоровими інгредієнтами, такими як фрукти, овочі та овочі, що дозволить вам схуднути .

гурманів

Цю дієту можна зробити, змінивши харчові звички, не виключаючи їжу, просто потрібно робити це здоровим, помірним, неспішним способом і харчуватися тим, що потрібно організму; інакше кажучи: насолоджуйся своєю їжею.

Дотримуючись цих вказівок і з хорошим ставленням, ви зможете скинути до одного кілограма на тиждень, не маючи голоду. Ви також можете збільшити цю кількість, якщо додати в свій розпорядок дня фізичні вправи, оскільки ви усунете жир із тіла, уникнете в’ялості шкіри, досягнете своєї ідеальної ваги та уникнете таких захворювань, як ожиріння, серед інших.

Як організувати свій щоденний прийом їжі?

Ви повинні їсти п’ять прийомів на день, сніданок, перекуси до обіду, обід, перекус до обіду та вечеря. Їжа, яку ви збираєтеся вибрати для свого плану харчування, повинна мати антиоксиданти, вітамін В12 та Омега 3, таким чином забезпечуючи більші переваги для вашого організму.

Первинна їжа

В обід не слід позбавляти себе будь-якої їжі і менше улюблених. Але на вечерю, якщо ви виберете щось трохи легше і без борошна.

Ви повинні мати на увазі, що їжа в цій дієті повинна бути абсолютно свіжою, ви можете їсти з рису, бобових, індички, риби, м’яса, свіжих оливок, пармезану. Овочі можуть бути вареними або сирими.

Наприклад, на обід можна приготувати запечену рибу з пасерованими овочами. У той час як на вечерю ви можете їсти грудку індички з гарбузовим пюре.

Закуски

В середині ранку або вдень ви можете їсти соєві батончики, натуральний йогурт, фрукти (рекомендується, щоб вони були сезонними) та солодощі, такі як молочний шоколад, є антиоксидантом, якого не може не бути у вашому раціоні.

Напої

У цій дієті, хоча ви не позбавляєте себе їсти все, що вам подобається, ви повинні враховувати, що якщо ви не будете їсти раціонально і робити фізичні навантаження, ви не зможете скинути кілограми, від яких ви хочете позбутися, покращуючи свої звички в харчуванні.