Ballet Fit - це спосіб, який поєднує фітнес з рухами та балетними техніками для тонізування тіла

отримання

Естетика балет це настільки красиво, часом настільки приголомшливо, що майже неможливо це не оцінити. І в рамках цього візуального образу, в якому музика поєднується з костюмами та розміреною хореографією, танцюристи також вступають у гру. Їхні тіла, стрункі, чіткі, з бездоганною поставою, граціозно рухаються по сцені, створюючи потужний образ.

Що якби ми могли перенести балетне мистецтво у світ фітнесу? Це зробила Глорія Моралес, професійна танцівниця, і таким чином народився «Ballet Fit», тренувальний спосіб, який бере основи найбільш класичного танцю - гарну поставу, діапазон рухів, використання музики - і змінює їх від планують інтегрувати їх

ще спортивна підготовка. Заняття, яке можна практикувати в незліченних тренажерних залах по всій Іспанії, тепер також має онлайн-платформу, де ви можете почати займатися технікою з нуля.

Моралес, який також тренується з фізичного виховання, пояснює, що одна з найбільших відмінностей, яку ми виявляємо з іншими спортивними дисциплінами, полягає в тому, як "придатність" балету працює весь організм в цілому. «Зазвичай у тренажерному залі ви, як правило, працюєте над групами м’язів: спочатку сідничних м’язів, потім ніг, потім живота. Але у Ballet Fit ми працюємо так, як танцюристи, ми тренуємо свої внутрішні м’язи, і завдяки правильній поставі тіла ми також загалом покращуємо своє здоров’я, оскільки це покращує наше позиціонування », - розповідає він.

Від мистецтва до спорту

Крім того, танцівниця пояснює, що хоча балет вимагає надзвичайної фізичної форми, "Це ніколи не сприймалося як вид спорту, оскільки це мистецтво". «Якщо взяти його на більш« фітнес »сторону, це спосіб наблизити балет до кожного; ексклюзивна діяльність стає чимось інклюзивним ", - говорить він.

Операція сеансу "Балетна фіта" полягає в наступному: спочатку є блок, в якому розігрівається тіло і обробляються ноги, руки та живіт. Крім того, є другий блок, в якому виконується кардіотренування, і, нарешті, третій, в якому працює гнучкість. “Ви працюєте все, координація, рівновага, дихання, кардіо, ми тонізуємо. », Вказує Глорія Моралес. Завдяки особливостям балету ця діяльність допомагає зробити а тонізування тіла особливий, враховуючи, що хтось працює з цілком конкретної позиції, «тип роботи, що виконується, дозволяє мати витягнута мускулатура, стилізовано та гармонійно ».

Крім того, мова йде про одну з найбільших помилок підходу до цієї практики: думка, що це не для всіх. «Ця модальність є створений для людей, які не мають гнучкості, працювати над цим і зміцнювати його. Не обов'язково мати попередні уявлення про балет. Якщо ми не робили цього раніше, ми повинні зняти з розуму негатив, що ми не можемо цього зробити », - каже танцюрист.

Доповнення інших видів спорту

Він призначений не тільки для людей, які хочуть навести форму у такий спосіб, оскільки його можна уявити як компенсація спорту. "Є боксери, футболісти, бігуни, які використовують Ballet Fit для завершення тренувань", - говорить Моралес, який також зауважує, що його можна поєднувати, наприклад, із силовими або ударними тренуваннями. "Багато людей, які практикують кросфіт, також роблять це, щоб працювати над еластичністю та компенсувати вплив, який вони зазнають, своїм видом спорту", - наводить він як приклад.

Моралес також наголошує на важливості роботи з технікою з першого моменту, оскільки ми можемо нашкодити собі. «Ми не можемо тренуватися з поганою поставоюдо. Тому дуже важливо над цим працювати, добре позиціонувати себе. Хороша техніка, прийняття гарної постави - це єдине, що ставить нас на шлях міцного здоров’я ", - згадує він.