Хоча споживання смузі стає модним щоліта, дуже важливо знати, що ці натуральні напої служать доповненням до здорового харчування, і їх вплив можна посилити різними способами.
Для: TVN.CL
На ринку є серія шейків, які обіцяють живлять тіло і допомагають у схудненні. Однак дієтологи рекомендують готувати ці напої вдома і з натуральні продукти.
Зроблені з фруктів та овочів, шейки допоможуть очищати організм і забезпечувати енергією щодня, але завжди потрібно буде супроводжувати його споживання а здорове харчування, оскільки не рекомендується, щоб дієта включала лише ці напої або смузі.
Дієтологи погоджуються, вказуючи це найкращий час для вживання фруктово-овочевого смузі - це вранці під час сніданку, оскільки таким чином організм наповнюється поживними речовинами та енергією. Крім того, вживання його зменшує бажання їсти перероблені солодкі продукти, і ви відчуваєте менший голод.
Незважаючи на вищезазначене, будь-який час доби ідеально підходить для споживання натурального фруктово-овочевого смузі, оскільки це можливо замінити деяким сортуванням, І його навіть можна приймати перед сном, хоча в останньому випадку це слід робити лише зрідка.
На додаток до часу його споживання можна посилити позитивні ефекти струсу додавання насіння чіа та насіння льону або вівса якщо це споживається першим ділом вранці. Так у вас буде більше енергії для щоденних завдань.
ПОРАДИ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ШЕЙКУ, ПІДВИЩЕННЯ ЇЇ ЕФЕКТІВ І СХУДЕННЯ
* Споживайте натщесерце
* Снідайте через 20 хвилин після вживання коктейлю
* Віддайте перевагу блендеру перед екстрактором, оскільки останній перетворить все на сік, а не на коктейль
* Завжди використовуйте фрукти та овочі в суміші
* Додайте насіння чіа, лляне насіння або овес
* Замініть звичайну воду зеленкою або вівсянкою
* Готуйте і споживайте негайно, оскільки, коли суміш заморозиться, вона втратить властивості
Вживання фруктових та овочевих смузі принесе організму нескінченну користь, якщо тільки споживаються правильно і не зловживають, оскільки надлишок може завдати шкоди здоров’ю.
НЕ ЗАБУДЬ: Перш ніж починати будь-яке лікування, яке спрямоване на схуднення, важливо проконсультуватися з фахівцем у цій галузі. Пам’ятайте, що всі ми різні і що організм потребує різних поживних речовин і вітамінів, щоб нормально функціонувати.