Викладач: Едгар Лопатегі Корсіно ЗАГАЛЬНІ ВМІРКИ

суперкомпенсація

Вступ

Цей проект складається із складання спеціальної дієти, спрямованої на перевантаження глікогену в запасах організму (опорно-руховий та печінковий). Цей дієтичний режим застосовується для спортсменів, які потребують високого рівня аеробних можливостей, таких як бігуни на довгі дистанції (наприклад, марафонці), триатлети, дорожні велосипедисти, футболісти та футболісти, серед інших. Дієта починається за тиждень до змагань. Перші три дні (фаза виснаження) вимагає від спортсмена виснаження запасів глікогену за допомогою енергійних фізичних вправ та змішаної дієти з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, 40-50%). Метою на наступні три дні (фаза завантаження) є суперкомпенсація запасів глікогену в організмі за допомогою дієти з високим вмістом вуглеводів (наприклад, 70-75%) та незначних фізичних вправ (низька інтенсивність). День сьомий (останній) - день спортивної події. Теоретично від спортсмена очікується хороша результативність, оскільки у них буде достатньо запасів глікогену, щоб підтримувати високу інтенсивність, необхідну для змагань.

Студенти повинні щодня кількісно визначати вправи, які вони виконують (наприклад, тип, відстань або час, інтенсивність), споживану їжу, масу тіла (вага) та симптоми або психологічне сприйняття (наприклад, відчуття тяжкості, млявості, болю в голові, втоми, відсутність концентрації, енергійний, серед іншого) кожен день. Важливо відзначити час, за який береться маса тіла. Рекомендується приймати його в один і той же час, бажано вранці. Крім того, завжди рекомендується використовувати один і той же масштаб, щоб, якщо існує проблема калібрування, помилка була незмінною. Маса тіла повинна реєструватися в кілограмах. Просто розділіть значення маси тіла у фунтах на 2,2. Числові дані (наприклад, маса тіла) можна вводити в комп'ютеризовану базу даних. Для цих цілей ви можете використовувати Excel, Доступ, Dbase, серед інших.

Побудуйте лінійний або стовпчастий x-y графік, що ілюструє зміни маси тіла з плином днів тижня. В вісь у (вертикально) можна розмістити масу тіла (кг) і в вісь х визначте дні тижня. Для побудови цього графіку можна використовувати комп’ютерну програму, таку як MS Power Point .

Завершіть свою роботу поясненням своїх висновків (наприклад, графіком) та висновком або резюме.

Список літератури

Всі використані посилання повинні бути написані відповідно до формату "Американської психологічної асоціації" (APA). Адреси електронної пошти (наприклад, Інтернет, електронна пошта) також повинні відповідати правилам, встановленим APA. Див. Посилання нижче:. СТРУКТУРА РОБОТИ

Усі роботи повинні відповідати формату чи стилю публікації, продиктованим "Американською психологічною асоціацією" (APA). Нижче наведено компоненти (розділи або сторінки) друкованого завдання:

Титульна сторінка o Обкладинка

Титульна сторінка складається з п’яти частин, а саме: (1) заголовок та номер сторінки; (2) назва проекту; (3) ім'я студента; та (4) інформацію про курс та дату доставки.

Дотримуйтесь наступних специфікацій:

Джерело: 12-крапка, Times Roman (шрифт засечка [з хвостом]) (APA, 2001, с. 285-286)
Розташування: Верхня половина сторінки.
Обґрунтування: Централізована (Формат/Абзац/Вирівнювання/По центру)
Простір між рядками: Подвійний пробіл (Формат/абзац/міжрядковий інтервал/дубльі)
Великі літери: Написано великими та малими літерами. Перше слово завжди з великої літери.

Після відповідного інтервалу пишеться повне ім'я студента (автора):

Ім'я студента (автора):

- Ім'я
- Ініціали)
- Прізвища

Інформація про курс та студентів

Нарешті, назва курсу (наприклад, Наукові основи фізичної активності), його кодування (наприклад, REED 511), ім’я професора (наприклад, професор Едгар Лопатегі Корсіно) та дата виконання роботи (наприклад, 11 квітня 2006 р.).

Зміст

Включає аналіз їжі та отримані таблиці.

Посилання будуть написані відповідно до формату APA (докладніше див. нижче).

ІНШІ АСПЕКТИ РОБОТИ

Шукайте посилання на статті та літературу в електронних базах даних, доступних в університеті.

Формат проекту

Рукопис повинен бути підготовлений з використанням джерело (друкарня або "Шрифт") знімні та загальні (напр. нові часи римські, аріальний). Розмір шрифту повинен бути 12.

Нарешті, дуже важливо, щоб письмова робота мала відповідний бібліографічний файл, як це рекомендує "Американська психологічна асоціація"(APA). Стиль та бібліографічний формат електронного посилання (наприклад, з Інтернету) можна отримати на таких сторінках:

  • APA Style.Org: Електронні посилання: http://www.apastyle.org/elecref.html
  • Посібник з написання наукових робіт, стиль APA: http://webster.commnet.edu/apa/apa_index.htm
  • ФОРМАТ АМЕРИКАНСЬКОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ АСОЦІАЦІЇ (APA) (5-е видання) -Приклади з Університету Міннесоти в Крукстоні: http://www.crk.umn.edu/library/links/apa5th.htm
  • Електронні формати стилю APA: http://www.westwords.com/guffey/apa.html
  • Основи стилю APA: http://www.vanguard.edu/faaching/ddegelman/index.cfm?doc_id=796
  • Посібники зі стилю APA (5-е видання): Http://www.lib.usm.edu/

instruct/guides/apa.html

  • Посібники стилю цитування для Інтернету та електронних джерел: http://www.library.ualberta.ca/guides/citation/index.cfm
  • Веб-розширення до WEAPAS Американської психологічної асоціації): http://www.beadsland.com/weapas/
  • Як ви цитуєте URL-адреси в бібліографії?: http://www.nrlssc.navy.mil/meta/bibliography.html
  • Електронні довідкові формати, рекомендовані Американською психологічною асоціацією: http://www.apa.org/journals/webref.html
    • Ви також можете відвідати розділ APA, який обговорюється на веб-сайті Салюд:http: //www.saludmed.com \ APA \ APA.html

    ЛІТЕРАТУРА

    Харчові цінності продуктів харчування: