Наявність бажаного вами тіла, здорового та красивого, - це постійна робота. Йдеться не про схуднення, щоб схуднути, або про те, щоб зробити це за короткий час, а потім відновити це і розчаруватися, а також піддати ризику своєму здоров’ю. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом і назавжди, найголовніше - не падати духом, не здаватися і завжди підтримувати самооцінку.

впевненості

Якщо ви почали і вирішили змінити свої звички, щоб поліпшити свою фігуру та своє здоров’я, вам слід пам’ятати, що існує перший фундаментальний крок: емоційна рівновага та самооцінка. Для початку оцініть, чому ви хочете схуднути. Це бажання чи потреба? Якщо ви будете жити так, ніби це була відчайдушна потреба, ви швидко впадете, при найменшій перешкоді. І ти здасись. З іншого боку, якщо ви будете жити за бажанням, вам буде легше бути постійними та залишатись мотивованими.

Подивіться на себе об’єктивно і впевнено і зверніться за допомогою до фахівця, щоб дізнатися, скільки вам доведеться втратити. Перш за все, пам’ятайте: вам не потрібно змінювати того, ким ви є, а вдосконалювати один аспект себе, щоб почуватись краще і вести здоровіший спосіб життя. Тож ви повинні починати з емоційної рівноваги, стабільності та зрілості; Таким чином ви поставите реалістичну мету і не дестабілізуєте себе. Якщо ви не впевнені, що хочете це зробити, якщо ви не озброєні впевненістю і з хорошим рівнем самооцінки, ви зможете лише дестабілізувати себе, зазнати злетів і падінь і стати демотивованими.

Не покладайте свої сили та свою впевненість у факті схуднення, а в собі, у своїй наполегливості, у своїй здатності зберігати настрій, хоча іноді це непросто, в силі волі, яку ви вкладаєте кожного разу, коли взуваєтеся і Ви виходите на прогулянку або берете свій велосипед. Насолоджуйтесь цими моментами: це не жертви для схуднення, а нагорода за ваше здоров’я та ваше тіло.

Так само важливо, як не здаватися на півдорозі, це починати це з добрим настроєм. Не починайте з зневіреної пози, навпаки: ви повинні відчувати оптимізм. Турбота про себе - це основна битва, а не швидкість. Вам потрібно навчитися їсти, щоб схуднути і підтримувати вагу, а також прийняти нові звички, які змінять ваші звички - від вашої фізичної активності до списку покупок.

Запам’ятайте:-Здоров’я не йде по частинах: якщо ти важиш свою вагу, ти станеш здоровішим, спритнішим, серце буде працювати краще і ти почуватимешся краще, отже, турбота про себе йде рука об руку з емоційною рівновагою. - Забудьте про канони та ідеали. Ми не шаблон. Кожен із нас має свою ідеальну вагу, яка залежить від нашої конституції. Втрата ваги полягає не в тому, щоб намагатися бути кимось іншим, а в тому, щоб бути здоровим.-Бути нав'язливим - шкідливо. Не захоплюйтесь вагою або метою. Насолоджуйтесь дорогою, піклуючись про себе, бачачи ваш прогрес. і рухатися вперед крок за кроком. І шукати підтримки. Ви можете знайти його в entulínea, з планами схуднення та допомогти досягти тієї фігури, яку ви хочете.