Після операції баріатричної операції важливо, щоб пацієнти знали, як уникнути надмірної шкіри на ногах після схуднення.

Пацієнти з ожирінням втрачають значну частину зайвої ваги менш ніж за 1 рік. Тому, якщо пацієнт не вживає певних заходів до того, як почати худнути, можливо, через деякий час у нього з’явиться зайва шкіра на ногах.

У тих молодих пацієнтів або тих, хто має більшу еластичність шкіри, зазвичай немає цієї проблеми. Тому їм буде легше уникнути зайвої шкіри на ногах після схуднення.

Далі я поясню, як уникнути надмірної шкіри на ногах після схуднення:

1. Виконуйте тонізуючу вправу, щоб уникнути зайвої шкіри на ногах

Тонізування - це одна з перших заходів, яку повинен вжити пацієнт, який хоче уникнути надмірної шкіри на ногах. Особливо враховуючи, що після баріатричної операції пацієнти втрачають значну зайву вагу. Ці вправи допоможуть підтягнути шкіру і запобігти в’ялості.

Кілька прикладів вправ на тонус ніг:

  • Прості присідання або спираючись спиною на стіну
  • Довгий крок чергуються ніг
  • Підніміться 10-15 разів на стілець або високу сходинку
  • Робіть вправи з кроками
  • Нога піднімається лежачи

Вправи на розслаблення, такі як йога, також важливі для зменшення денного стресу і зняття напруги. Постійні стреси можуть трохи погіршити кровообіг і прискорити старіння шкіри.

уникнути

2. Зволожуйся, пий воду

Важливо бути правильно зволоженим, щоб підтримувати шкіру підтягнутою, оскільки споживання води допоможе мати хороший розмір клітин тіла.

Ви повинні пити воду відповідно до потреб організму і збільшувати її кількість у разі регулярного заняття спортом.

Уникайте солодких та алкогольних напоїв. Ці типи напоїв замість того, щоб зволожувати вас, сприятимуть зневодненню, що є протипродуктивним, щоб уникнути надмірної шкіри на ногах.

3. Отримуйте достатню кількість білка

Щоб мати хороший м’язовий тонус і уникнути обвисання ніг після схуднення, слід їсти білкову їжу як в обід, так і на вечерю.

Білковою їжею, яку ви можете їсти, є: нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові, горіхи, йогурт, сир або похідні сої.

Хороший запас вітамінів і мінералів також важливий, щоб уникнути сухості шкіри. Найкращий спосіб приймати їх через овочі, зелень та фрукти. Крім того, вони допоможуть зберегти вашу шкіру зволоженою.

4. Використовуйте зволожуючі креми

Внутрішнє зволоження з вживанням води так само важливо, як і зовнішнє зволоження зволожуючими кремами.

З першого моменту, коли ви починаєте худнути, ми рекомендуємо використовувати зволожуючі креми в тих ділянках тіла, де існує ризик провисання після великої втрати ваги. Це такі ділянки: живіт, ноги, руки, сідниці, шия та груди.

5. Уникайте тривалого перебування на сонці або ультрафіолетових променях

Тривале перебування на сонці, особливо опівдні (з 12:00 до 16:00), спричинює "окислення шкіри". Це тривале окислення послаблює волокна дерми. В кінцевому результаті шкіра стає більш пухкою і зморшкуватою.

Отже, щоб уникнути надмірної шкіри на ногах після схуднення, бажано не зловживати сонцем та ультрафіолетовими променями та правильно використовувати захист від сонця.


На закінчення: якщо ви будете слідувати цим 5 клавішам з першого моменту, коли ви почнете худнути, буде набагато простіше уникнути надмірної шкіри на ногах після операції баріатричної операції.