Обкладинка Мама і дитина

зайвої

Ключі, щоб уникнути зайвої ваги у вагітних

Ожиріння, яке зазвичай визначають як таке, що має індекс маси тіла (ІМТ) понад 30, стає все більш поширеним явищем. Близько 15-20% вагітних жінок зараз належать до цієї категорії. Ваш ІМТ є мірою надмірної ваги і розраховується з урахуванням ваги та зросту.

До вагітності за допомогою калькулятора ІМТ можна з’ясувати, чи існує ризик ожиріння. Але після вагітності результати виявляються не зовсім точними.

Найкращий спосіб захистити своє здоров’я та благополуччя дитини - це схуднути до того, як завагітніти. Здорова вага збільшує шанси завагітніти природним шляхом і знижує ризик проблем, пов’язаних із зайвою вагою під час вагітності.

Зверніться до свого лікаря загальної практики, щоб отримати пораду щодо найкращого способу схуднення. Ваш лікар може порадити спеціалізовану клініку для схуднення.

Якщо ви завагітніли до схуднення, намагайтеся не хвилюватися - хороший допологовий догляд може допомогти мінімізувати будь-який ризик для вас та вашої дитини.

Під час вагітності

Якщо у вас надмірна вага і ви вагітні, не слід намагатися схуднути під час вагітності, оскільки це може бути не безпечно. Хоча існують ризики, пов'язані з ожирінням під час вагітності, немає жодних доказів того, що схуднення під час вагітності зменшить ці ризики.

Найкращий спосіб захистити своє здоров’я та здоров’я вашої дитини - це відвідувати всі пренатальні зустрічі, щоб акушерка, лікар та інші медичні працівники могли стежити за розвитком вагітності. Тож вони можуть діяти для запобігання або лікування будь-якої проблеми, яка може виникнути через надмірну вагу.

Важливо також дотримуватися здорового, збалансованого харчування та щодня робити певні фізичні навантаження. Дієтолог або інший фахівець, який спеціалізується на надмірній вазі, може порадити вам, як правильно харчуватися і як робити вправи під час вагітності.
Фізичні навантаження при вагітності не зашкодять дитині.

Харчування та фізичні вправи під час вагітності

Харчуватися здорово (включаючи знання, яких продуктів слід уникати) та займатися такими справами, як ходьба та плавання, корисно для всіх вагітних. Якщо ви не були активними до вагітності, бажано проконсультуватися з акушеркою або лікарем перед тим, як розпочати режим фізичних вправ під час вагітності.

Якщо розпочинається програма аеробних вправ (наприклад, заняття плаванням, ходьбою, бігом або заняттями аеробікою), інструктор повинен знати про вагітність і спочатку тричі не більше 15 хвилин безперервних вправ. Поступово сеанси можна збільшити до 30 хвилин на день фізичних вправ.

Вправи не повинні бути дуже напруженими, щоб бути корисними. Як загальне правило, ви повинні мати можливість вести бесіду під час тренувань під час вагітності. Якщо під час розмови у вас задишка, це означає, що вправа надто інтенсивна.

Догляд за вагітними жінками

Якщо ви не схудли до вагітності, вам слід пройти обстеження на гестаційний діабет. Ви також можете звернутися до анестезіолога для обговорення таких питань, як епідуральна робота під час пологів. Жінки із зайвою вагою частіше потребують епідуральної терапії, оскільки їм частіше доводиться проводити пологи (вакуум, щипці або кесарів розтин), і епідуральну процедуру може бути важко ввести.

Якщо у вас надмірна вага, бажано обговорити варіанти свого народження з акушеркою або лікарем, оскільки існують обмеження щодо того, щоб жінки могли безпечно доставляти дитину додому або в пологовий басейн. Оскільки жінкам, що страждають ожирінням, частіше потрібні щипці, вакуумна чашка або кесарів розтин, як правило, безпечніше зупинятися на пологах у лікарні, де швидший доступ до медичної допомоги та варіанти полегшення болю.

Ризики зайвої ваги під час вагітності

Більшість жінок з надмірною вагою мають успішну вагітність, але якщо ІМТ вище 30, можуть виникнути додаткові проблеми:

  • викидень
  • гестаційний діабет
  • високий кров'яний тиск і прееклампсія
  • згустки крові
  • інфекція (інфекції сечі та після кесаревого розтину)
  • кровотеча після пологів
  • проблеми з грудним вигодовуванням
  • народження дитини з аномально високою вагою при народженні

Вам, швидше за все, знадобиться:

  • індукція та допоміжна доставка (вакуумна чашка або щипці)
  • Кесарів розтин

Проблеми для дитини можуть включати:

  • смерть плода
  • вроджені вади (вроджена аномалія)
  • більший шанс мати проблеми зі здоров’ям у наступні роки, такі як ожиріння та діабет