Насіння конопель є найбільш поживним з усіх їстівних насіння, які ми знаємо. Він має ідеальний баланс білків, жирних кислот ...

Насіння конопель є найбільш поживним з усіх їстівних насіння, які ми знаємо. Він має ідеальний баланс білків, незамінних жирних кислот, ферментів, вітамінів, клітковини, мінералів ... Широкий спектр його переваг включає підвищену енергію, швидкість відновлення після травм, втрату ваги, контроль холестерину та артеріального тиску, зменшує запалення, покращує кровообіг та імунну систему, сприяє природному контролю рівня цукру в крові тощо.

пюре

Насіння конопель має вміст Омега 3 і 6 в оптимальних для нашого організму кількостях. Вони також містять такі мінерали, як кальцій для кісток, фосфор для додання енергії м’язам та залізо для транспортування кисню до клітин. Вони також багаті вітамінами, серед яких вітамін А (захищає шкіру та стимулює імунну систему), вітамін Е (підтримує кров'яний тиск, нормальну роботу серця та протизапальний), вітамін D кальцій і вітаміни групи В). І нарешті, вони мають вміст рослинного білка 25%.

Більше їх не дивно знайти в багатьох супермаркетах, і споживання їх поступово збільшується. Його смак нагадує сухофрукти та, зокрема, горіхи. Їх можна додавати до багатьох рецептів, основними варіантами є холодні страви, такі як салати або випічка. У нашому сьогоднішньому дописі ми закликаємо вас приготувати цей смачний смузі з конопляних насіння. Це прекрасний варіант розпочати день повним сил.

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 апельсин
  • 1 склянка полуниці
  • 1/2 склянки грецького йогурту
  • 1/2 яблука
  • 3 столові ложки насіння конопель
  • 1/2 склянки води
  • Мед для підсолоджування (або цукру)

ПІДГОТОВКА

Насіння конопель, якщо ми маємо їх без оболонки, набагато краще. Якщо у нас є лише насіння з оболонкою, ми будемо замочувати їх протягом доби, змінюючи воду 2-3 рази. Насіння, що плавають, буде видалено, а решта подрібнено в ступці або в кухонному комбайні до отримання дрібної пасти.

Очистіть апельсин і яблуко від шкірки, видаліть насіння, наріжте невеликими часточками і покладіть їх у блендер або склянку блендера. Помийте полуницю, видаліть листя і також додайте їх в ємність. Продовжуйте додавати неочищені або подрібнені насіння конопель, якщо вони очищені, йогурт і добре збивайте, поки не залишиться шматочків фруктів.

Нарешті, додайте мед або цукор за смаком і збивайте в останній раз. Як і будь-який смузі, він буде смачнішим, якщо його пити в свіжому та холодному вигляді, тому інгредієнти слід зберігати в холодильнику, коли ви плануєте його приготувати.