Івану Бланко вдалося схуднути на 27 кг, організувавши свій раціон та шукаючи здорового способу життя

Івану Бланко довелося лише навести порядок у своєму харчуванні, щоб позбутися 27 кілограмів. Цьому доброзичливому чоловікові з Мадрида лише 27 років, але півтора роки тому він виглядав набагато більше. Коли він прибув о Вага 105 кг (розміри 1,80 см) вирішив змінити своє життя.

схуднення

Чому ви думаєте, що товстіли?

Я працював у їдальні і ні на що не встигав. Я їв лише 3 рази на день, дуже сильний і без регулярного графіка. До того ж він теж не займався спортом. Я вирішив схуднути, бо погано почувався і хотів підготуватися до тестів для Національної сили поліції.

Як ви схудли?

Мій пароль був організовувати харчування, змушуючи себе їсти 5 разів на день, навіть якщо я не був голодним. Я подумав, що це безглуздо, як я міг схуднути, з’ївши стільки ... хто збирався мені це сказати! Одним лише цим і час від часу бігом я скинув до 80 кілограмів (втратив 25 кг) за 5 місяців. Я підтримував цю вагу і продовжував повільно знижуватись до тих пір, поки я не важу 78 кг протягом півтора років.

Яку дієту ви робите?

Власне, як і все. Я віддаю пріоритет фруктам, овочам, рибі, нежирному м'ясу ... але якщо одного разу я буду з друзями і ми з'їмо гамбургер, я підпишусь. Найголовніше - не вийти з-під контролю, підтримувати порядок. Головне для мене - їсти свої 5 прийомів їжі щодня.

Чи багато ви тренувались для її досягнення?

Я займався спортом все життя, тому мені не довелось зайняти багато часу, щоб повернутися до нього незважаючи на роки перерви в їдальні. Я почав бігати, але зараз також ходжу у спортзал два-три рази на тиждень. Особливо в результаті схуднення немало кілограмів. Я відчував себе "спущеним" ... У тренажерному залі я набрав м'язи, але не вагу, тож я стаю все кращим і кращим. Я навіть розглядаю питання підготовки до перегонів. Можливо, наважусь зробити півмарафон!