За дев'ять місяців він схуд на 42 кг і 7 розмірів: з 56 до 40.
Йоланда Васкес Мазарієго
25 липня 2018 р. (10:00 за центральноєвропейським часом)
Клуб для схуднення: справа Людина Роджано, від 105 до 63 кг
Людин Роджано Амадор розповідає про свій досвід роботи в клубі схуднення, де йому вдалося скинути від 105 до 63 кіло:
Як ви потрапили в таку ситуацію і як знаходите рішення для схуднення?
Депресія 4 роки тому втягнула мене у стан важкого ожиріння. Я важив 105 кілограмів, я намагався схуднути різними методами, але жоден не давав результату. Колега розповів мені про KO (KilosOut), і там я знайшов необхідну увагу.
Що ти змінив?
Дієтологи KO навчили мене змінювати свої звички, щоб досягти ідеальної ваги простим і зручним способом.Я втрачала 5 кілограмів на місяць протягом 9 місяців і продовжую підтримувати себе. Мій спосіб харчування кардинально змінився, я завжди думаю про середземноморську дієту, спостерігаючи за кількістю та комбінаціями продуктів. Я усвідомив потреби свого тіла.
Хто вам допоміг?
Велика різниця полягає в тому, щоб мати щоденного професійного гіда та допомагати по-різному думати про їжу. Це полегшує контроль над емоціями та поривами. Я виявив важливість планування та дисципліни в організації того, що їсти та як.
Чи займаєтесь ви?
Я намагаюся рухатися щодня, найкраще - ходити щонайменше 45 хвилин.
Що було найважчим у цьому процесі?
Найскладнішими були часи "плато", ті сезони, коли ви потрапляєте на ваги і бачите, що не втратили вагу. Це трохи засмучує, тому що ви докладаєте однакових зусиль, і результати не з'являються.