Клуб для астматиків ...

І ХОЗЛ та інші хворі на легені, а також хворі на серце, оскільки їм також іноді важко отримувати достатню кількість кисню, а також здоровим людям, які починають займатися фізичними вправами у похилому віці та/або мають надмірну вагу; і для тих, хто починав би в молодому віці, але завжди переставав тонути, бо неприємно пахнув з рота.

блогів

Клуб для всіх, хто може скористатися хорошими дихальними техніками, різними методами тренувань та невеликими, але важливими трюками, щоб звикнути до тренувань, якими ми можемо позбутися рифів знеохочення та перевтоми.

Я не рекомендую цей клуб історіям, які дихають концертами, як би це не звучало відчутно. До речі, я не сподіваюся на занадто багато таких запитувачів, оскільки вони, як правило, не люблять світчистийвід.

Про себе і свої легені

У девізі Борчі - мій онук, добрий вихователь дитячого садка, котрий, звичайно, любить починати спочатку, а вже потім бачити, куди він ставить ноги - батьківська застереження була для цього, а також для розхитування всіх маленьких дітей всесвіту у містично призначеному кріслі.

Все це відбувається таким чином, що застереження є дуже корисним, як правило, і для хворих на легені. Для хворих на легені, які гойдаються в кріслі.

У мене в 2014 році діагностували ХОЗЛ середньої тяжкості, і з тих пір я збирав ідеї, поради, інформацію про те, як я можу допомогти та зміцнити свої легені, які так негарно обернулися проти мене. (Так, ВООЗ - оскільки ми стали настільки різними, я думаю про це особисто і часто лаю його.) Відразу стало очевидним, що навіть в Інтернеті є досить багато детальної інформації угорською мовою про фізіотерапію, фізичні вправи та допоміжні засоби, хоча це може покращити багато при захворюваннях легенів. helyesen dagolt мколивання, яке я скоротив HAM, вважаючи, що той, хто створює абревіатури, здається дуже серйозним експертом.

Я вирішив спробувати трохи допомогти з цією нестачею інформації, тому народився цей сайт, який вперше отримав назву Клуб легенів за зразком Наукового клубу, чому б і ні, є люди з високим IQ, а тут ті з високим пульсом. І звичайно, ці два варіанти не є взаємовиключними, хоча це більш помірно гарна новина для вчених, ніж для легенів.

Потім я виявив, що вже існує веб-сайт під назвою «Клуб легенів» з великою кількістю важливої ​​професійної інформації, тому зрештою його назвали «Лунгі-блог».

Я хотів би поділитися тут своїм досвідом з фізичними вправами та інформацією в Інтернеті на цю тему, я не пишу про медичні проблеми, тому що я їх не розумію, я не маю медичного ступеня (я маю медичний ступінь) - але, звичайно, коментарі можуть розгалужуватися в цьому напрямку. Щодо спеціальних тем (наприклад, йоги, методу Бутейко, медитації) я описую лише те, що я спробував, досконально зрозумівши; і якщо хтось ще має досвід, я з нетерпінням чекаю ваших коментарів!

Я вважаю, що здорові люди також можуть отримати користь від того, що тут описано, тому що багато людей не бігають, не плавають, їздять на велосипедах тощо, лише тому, що техніка їх дихання погана, тож усі їхні спортивні спроби на сьогодні перетворились на неприємний досвід. Це вимагає особливої ​​уваги, але, звичайно, на мою правильну думку, те, що я називаю спортивним диханням - це НЕ (не тільки?) Передусім для спортсменів, але для всіх пацієнтів, яким важко дихати, оскільки у нас іноді є спортивні показники піднятися першим.

Для мене також є фіксованою ідеєю дихати спортом, тобто вправляти правильне дихання під час руху, тому що це, здається, ДУЖЕ занедбана область. Є досить багато (хоча і недостатньо) людей, які роблять дихальні вправи, але що це означає? Ми глибоко вдихаємо ритмічно, можливо, супроводжуючись кількома рухами руками і тулубом, самостійно або в групі. Звичайно, це зміцнює наші легені, і ми також заспокоюємось, це, безумовно, дуже корисна річ.

А що буде далі? Ми переодягаємось, тим часом нахиляємось, щоб зав’язати взуття і вже тоді задихаємось, тоді поспішали б за трамваєм, а дістатися до нього не можемо, бо на десятому кроці починаємо задихатися ... не Не хвилюйтеся, ми йдемо з наступним. Піднімаючись сходами вдома, я знову страшенно зітхаю, навіть не за нею, давайте розслабимось у зручному кріслі. Потім ми виймаємо пилосос, тому що ниття пилозбірників вже не можна терпіти, і одне лише рух руху пилососа стирчить протягом трьох хвилин, нам потрібно трохи зупинитися, знову відпочити, сісти.

Відпочиваючи, ми освячуємо той факт, що можемо настільки погано впоратися з найменшим навантаженням, хоч як би ми не вправлялися в диханні, насправді ми також їздимо на багатьох велотренажерах у звичайному темпі, так що тепер?!

  • інше - це силові тренування і
  • економічний графік дії сили (і дихання) різний під час різних форм руху

і, наскільки я бачу, останнім зазвичай не займаються фізіотерапевти зі своїми пацієнтами.

Навіть якщо ми можемо добре відрегулювати своє дихання під час плавних, одноманітних ритмічних рухів (їзда на велосипеді), це НЕ буде дихати під час ритмічних, іноді більш інтенсивних, незручних та/або привертаючих увагу рухів. Це зовсім інший жанр, принаймні настільки, наскільки спринт на 100 метрів відрізняється від марафону. Наприклад, при непотрібному примусовому диханні, крім усього іншого, ми миттєво вибиваємо себе на самому початку, як протяг, а тим часом ми навіть не здогадуємось, що отримали мафію від себе. ХОЗЛ просто посміхається в кутку.

З цього можна зробити два простих висновки: з одного боку, варто займатися вже згаданим спортивним диханням, а з іншого боку, ми робимо це добре, якщо навмисно створюємо такі ситуації, як реальні проблемні ситуації, виконуючи вправи та приділяючи пильну увагу наше дихання, як описано в позі. Насправді, спеціальне функціональне тренування, орієнтоване на тренування - це те, що я хочу поширити.

Так багато людей задіяні в технології дихання - лікарі, фізіотерапевти, натуропати, інструктори йоги, інструктори тайчі та чикунг, спортивні викладачі, тренери, інструктори мовної техніки, дайвінг-тренери, викладачі співу, інструктори духової музики, логопеди і навіть вчителі релаксації ... кошти так само. Або я просто так почуваюся? Проте в цій галузі не існує великого контрасту між прихильниками традиційної та альтернативної медицини (чудовий опис узгодження цих двох тенденцій можна прочитати тут); настав би час трохи зібратися, щоб забезпечити наших співвітчизників киснем. Такий рух був би таким гарним! Наприклад, вашим паролем може бути такий


але якщо хтось запропонує кращий слоган, я із задоволенням встановлю його на своєму прапорі. У тиші вітру я навіть роздую прапор, нехай він розвівається, до цього може приєднатися кожен, хто прочитав мою епопею про видування.

Зверніть увагу, що у списку POSTS є список усіх записів.

Я намагався дуже докладно описати хороші і погані методи, які пережив на власній шкірі, точніше на бронхах і серці - навіть як здоровий одержимий бігун, а потім як пацієнт, бо твердо вірю, що не тільки диявол, а й ангел.


КОМЕНТАРИ МОЖУТЬ ЗДАТИ ТУТ!