Йога не є звичним видом спорту. Якщо ви хочете лише тренувати своє тіло для досягнення конкретних фізичних цілей, ви, мабуть, не будете вибирати йогу як свою основну діяльність. Крім того, йога, як правило, схильна до зміни звичок, які ми вбудували в наш розпорядок дня і які до цього часу ми не вважали шкідливими.

клуб

Ось чому вплив йоги на тіло і розум часто перевершує очікування початківців. Якщо ви думаєте займатися цією старовинною дисципліною в будь-якому з її варіантів, цей перелік переконає вас:


1. Зміцніть спину. Якщо ви шукаєте рішення йоги для вирішення проблем зі спиною, спричинених неправильними звичками постави, вам пощастило. В асанах йоги для досягнення гнучкості та сили працюють як видовження та вирівнювання, так і різні повороти отворів хребта та грудної клітки. Ефекти настільки негайні, що коли ви перебуваєте в класі, ви відчуваєте, ніби виросли!


2. Вивести токсини. Забудьте про диво-процедури, які обіцяють очистити ваше тіло ненауковими очисними засобами. Йога допомагає викидати токсини природним шляхом, стимулюючи органи та нервову систему через повороти та перевернуті пози. У разі поворотів, чим інтенсивніший він, тим більший внутрішній масаж і користь зросте. З іншого боку, положення, в яких серце або стегна знаходяться над головою, покращують кровообіг і регулюють гормональну систему. Це дивно!


3. Покращує концентрацію уваги. І не тільки на уроці ... Концентрація, як і будь-яка поза йоги, вимагає практики. Але найкраще, що це аспект, який ми можемо застосувати до інших повсякденних завдань. Як отримати більш високий рівень концентрації? Одним із методів є дихання. Контроль за вдихами та видихами протягом всієї практики утримує вас у теперішній момент, не даючи вашому розуму блукати. Балансування поз також вимагає вашої повної уваги, але не впадайте у відчай! Навіть концентрація і рівновага потребують тренувань.


4. Допомагає керувати емоціями. Під час медитації розум змушений залишатися в теперішньому, дозволяючи думкам текти, не тримаючись за них. Таким чином, ми стаємо зовнішнім спостерігачем, який приймає, не оцінюючи наш фізичний та психічний стан. Йога допоможе вам глибше усвідомити вплив всього вашого середовища на ваше тіло та запобігти негативним думкам керувати вашим життям.


5. Пройти повне навчання. Немає жодного м’яза, який би не працював в йозі. За один сеанс йоги пози та контрпозиції поєднуються, щоб знезавантажити тіло та збалансувати його: привітання сонця служить розминкою, стоячі пози зміцнюють ноги та покращують рівновагу; у грудних або тазостегнових отворах ми робимо деталі, які зазвичай містять набагато гнучкіше. напруга і під час перевернутих асан ми зміцнюємо живіт, концентруючи всю силу в центрі. А вам потрібен лише килимок!

Йога - це абсолютно безпечна практика, яка принесе вам тільки користь. Звичайно, хоча в Інтернеті ви можете знайти безліч підручників та віртуальних занять, краще, щоб вашим заняттям керував професіонал. Викладачі йоги Club Metropolitan спеціалізуються на навчанні студентів усіх рівнів, оскільки вони знають, що кожне тіло різне і які обмеження можуть бути встановлені для кожного з них. Тому, якщо ви бажаєте поліпшити здоров’я свого тіла та свого розуму, нехай керуються цією корисною дисципліною. Результати вас зачеплять!