Підраховано, що в Колумбії ожиріння є однією з двох основних причин смерті через численні супутні захворювання. За підрахунками, щорічно лише від діабету помирає більше 200 000 людей, не враховуючи серцево-судинних ускладнень, респіраторних проблем та ризику деяких видів раку, що також може призвести до летального результату.
Ситуація, здається, навіть погіршується в майбутньому, оскільки це явище спостерігається у великої кількості дітей та молоді, приблизно у кожного п’ятого, включаючи випадки дітей віком до року з проблемами ожиріння. Ось чому життєво важливо вживати заходів у країні, де більше половини жителів вже перевищують здорову вагу, і де цифри показують, що з 2013 по 2015 рік у нас спостерігалося надмірне і неконтрольоване зростання проблеми ожиріння і надмірна вага в країні.
Що можна зробити для боротьби з епідемією ожиріння серед дітей?
Надмірна вага, ожиріння та інші подібні захворювання в основному можна запобігти. Профілактика прийнята як найбільш життєздатний варіант стримування епідемії ожиріння серед дітей, оскільки нинішня терапевтична практика в основному спрямована на контроль проблеми, а не на лікування. Метою боротьби з епідемією ожиріння серед дітей є досягнення калорійного балансу, який зберігається протягом усього життя.
Загальні рекомендації щодо профілактики ожиріння у дітей
Як батьки ми повинні добре усвідомлювати дієту, яку вживають наші діти, адже саме завдяки їй ожиріння у дітей можна контролювати та запобігати. Нам потрібно усвідомити важливість здорових харчових звичок, які сприяють правильному розвитку наших дітей та дозволяють їм рости здоровими та сильними.
Ось декілька рекомендацій щодо запобігання ожирінню серед дітей:
- Збільште споживання фруктів та овочів, бобових, цільнозернових та горіхів.
- Зменшіть загальне споживання жиру і замініть насичені ненасиченими
- зменшити споживання цукру
- Зберігайте фізичну активність: мінімум 60 хвилин на день фізичної активності середньої або енергійної інтенсивності, яка відповідає фазі розвитку і складається з різноманітних видів діяльності. Для контролю ваги може знадобитися підвищена фізична активність.