Настала зима. Дні стають коротшими, власність розширюється на ніч, вулиці одягаються в білий костюм, а холодне повітря мчить по місту, граючи, кусаючи перехожих за ніс. Ну, настав час, і ми чекали маленьких новорічних чудес, коли добрий старий із північного полюса приносить радість у кожен дім під деревом, починаючи з дитинства і донині.

році

Як можна схуднути в новому році

Ну, те, про що я мрію, давайте закинемо завісу фантазії і повернемося до нашого «світу гріха». До нового року у нас ще залишився місяць. Ви хочете отримати форму? Ну, 30 днів напруженої роботи, звичайно, дадуть вам ваші результати, але я роблю акцент на фразі "важка праця" не даремно.

Наше тіло - цілісна структура, яка знаходить комфортний та зручний стан, віддаючи перевагу йому та залишаючись. Будь-які спроби щось змінити, змусити себе говорити з різним ступенем опору, тіло не хоче змінювати це так добре, дозволяючи йому нести додаткову вагу шлунка, стегон, ніг або сідниць, дозволяють .

Здорова втрата ваги в боротьбі з ожирінням

Ваша свідома спроба боротися із зайвою вагою є стресом для всього тіла, з яким буде важко боротися, намагаючись повернутися у своє зручне положення на дивані перед телевізором. Висновок: ведмідь, проявіть силу волі та бойовий дух. Перше, що для вас важливо, і що вам потрібно мати - бажання перемагати та готовність працювати!

Отже, проста істина будь-якого здорового схуднення - фізичні вправи та дієта.

Щоб вийти з накопичення жиру в організмі, перетворившись на енергію, ви повинні зрозуміти одну просту річ: ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте з їжею. Це в будь-якому випадку, не слід торкатися ідеї, це зовсім не виснажливий той же щоденний марафон у парку.

Які величезні дієти з меншим голодуванням: організм виснажується, рецептори починають погіршуватися, ніби відчуваючи небезпеку, і це логічно. Ваше тіло не усвідомлює, що ви сидите на дієті, воно реагує так, ніби людина потрапила в екстремальну ситуацію, і воно не в змозі прогодуватися. Непотрібний нам результат? Обмін речовин сповільнюється, організм починає навмисно економити енергію, спалюючи менше жирових відкладень.

Але як тільки я перестаю постити, слуга плоті та крові кричить: "Господи, приготуй їжу?! Тобі потрібно забронювати якомога швидше, і тоді востаннє місяць/два/три голодували" - все, що втрачено голодування розпочинається стрибками назад, але все одно з лихим застереженням у справі "раптом це знову".

Тому не впадайте у крайнощі, вони марні і навіть небезпечні. Краще робити все потроху - фізичні вправи та дієта.

Вправа для схуднення:

Приєднуйтесь до тренажерного залу для групової фітнес-програми, випробовуйте нові танцювальні стилі, згадуйте старі, починайте біг підтюпцем тощо.

Ви повинні рухатися, давати своєму тілу достатньо фізичних вправ, ваші м’язи почали зменшуватися, відчуваючи стрес, їм потрібна енергія для роботи, лише якщо жири спалюються, виділяючи енергію, яка буде працювати на ваші м’язові волокна, а також їх подальше відновлення. Навантаження не буде, тому потужність не потрібна, тобто організму немає сенсу використовувати свої запаси.

Проста дієта:

Якщо слово, дієту слід повністю виключити: солодку, борошняну, краще видалити всі коржі повністю, смажені, консервовані, жирні напівфабрикати. Ми розподіляємо їжу на випробувальних термінах до 18:00 та після.

18:00 ви можете собі дозволити їжу, багату на складні вуглеводи, як вівсянка, коричневий рис та квасоля. Крім того, відсутність жирного м’яса, риби, овочів. Після 18:00 вуглеводів немає.

То що це? Овочевий салат, фруктовий салат з нежирним йогуртом, сиром, недекорованим жирним м’ясом (можна з овочами). Однак за три години до сну візьміть правило взагалі не їсти.

Всім, хто бажає успішно схуднути на новий 2015 рік! Все, що ви отримуєте!

Автор Владислав Громов

Ми пропонуємо вам новий і веселий, грайливий, жартівливий гороскоп на новий рік для кожного знака зодіаку на свята, корпоративні Нові роки

Смішний крутий гороскоп для знаків зодіаку на новий рік у віршах

Козеріг

Козероги найближчі роки

Кільце буде кігтем.

Довгі пробіжки дорогами

На лівому ріжку - щасливий поцілунок.

Правий ріг - здоров’я пуду.

Вовняний блиск? Це означає

Що знайдеться спокій і добро.

Не лийте воду даремно хлопці!

Завжди в справі швидко, чітко, точно!

Точна дата рядка -

Я маю на увазі, це дивно.

Частіше мийте посуд!

І не забувайте руки!

І в найгіршому мікробному житті

Боріться і не звинувачуйте мене.

Крутий гороскоп Риба

Плавання проти течії води!

І не пускайте бульбашки.

У глибині глибоких паличок

Сиди тихо перед сходом сонця.

Економте гроші на кисні -

Він буде дуже корисний

У цей яскравий жаркий рік.

Нехай пляж вашої мрії!

Червоні скрізь? Дуже жаркий?

Бій биків тут! А ти - герой.

Щоб уникнути паркування хвилин -

Щасливо біжи додому.

Рідкісний міхіт, але у випадку.

Жуйте жуйку щодня

Тренуйте розум і тіло,

І гнати шийного лінивця!

Світ, що поспішає і прагне

Намагається вас обдурити.

Життя проходить в русі,

Жуйте пакети "Revit".

Близнюкам подобається розум

Ви можете швидко визначити різницю.

Новий рік всім вам правильно

Подарує вам радість!

Ви не повинні збиватися зі щастя!

Біжи з усіх ніг до нього!

Проходження недуг і нещасть.

Наступний рік - ключ до цього.

Шукайте дірки під камінням,

Махати кігтями і посмішкою!

Тож будь завжди з тобою

Тепло в очах, в звуці - скрипка.

Кумедні вірші гороскопу Лев

Штормові ліси, поля та луки.

Лев Кудлатий. Ви чекаєте перемоги!

Тікайся від смішних суперечок -

Це мозолі, лупа, нещастя!

Зберігайте свою гордість і любов.

Лідер зграї - важливий чин.

Прості речі, цінність життя.

Свобода відверті картини.

Прекрасні середні дівчата

Наступний рік обіцяє неприємності.

Макіяж, задня кухня,

Зберігайте увагу для всієї компанії.

Чоловіча половина марки!

Носіть з першої руки!

Така сміливість і напад

Відбудеться в хмарах!

Ваша стрілка балансу

Це повністю залежить від вас!

Гармонія душі завжди чудова,

Басте око чітке і точне.

Ваги призначення не є набором,

Коли і не обманювати.

Навпаки - верхній навіс,

Ви повірите і полюбите.

Вірші Скорпіона

У задушливій пустелі та глухі

Не губляться, скорпіони!

Куди йти? Попереду! Рука

Зірвіть усі свої перешкоди.

Оазис чекає - значення часу.

Є кактуси - це небезпечно!

Для тих, хто на тему теми -