Я склав 78 до 72,3, знизився за 8 днів, це багато спорожнення шлунка.
Я маю на увазі, що я не пітнію від плавання!: DDDDDDDDD
Тому я дуже люблю плавати! Я плаваю дуже повільно, я говорив, хто плаває повільніше за мене, плаває назад, але це не проблема, я втішую себе, що не хочу цим нарощувати м'язову масу, а спалювати жир:) Я йду 40 хвилин, це дуже повільно, але добре спалює жир, я це знаю з досвіду. Від усіх інших рухів вода відривається від мене, від велосипеда чи тренажерного залу менше, зараз біг підтюпцем та біг - це те, що змушує вас потіти.
До речі, я відкрився до такого роду роздумів тут про хоксан, громадськість, там ви бачите, що у мене були або були нерівні періоди.
Схуднути було набагато легше, ніж зараз.
Ікус: так, на жаль, це подекуди трохи виглядає на моїй шкірі, але ситуація значно покращилася після занять спортом (особливо тих, хто сильно пітніє).
Ну, він знизився зі 126 кг до 73:) Потім він повернувся до 78 останнім часом. Але з дієтою South Beach 72.3 швидко знизився за 6 днів:) І ще залишається 8 днів від строгої фази дієти:) Може, нарешті я зійду нижче 70?:)
Коли я починав дієту, я вже говорив, що мені все одно, наскільки це далеко, але я хотів би ще раз мати принаймні 65 кг. Але я також визнаю, що у мене є другорядна мета - опуститися нижче 60:) Ну, тут я знаю, що зупинюсь.
Я рекомендував 90 днів переважно для затяжок:)
Послухайте: обмеження настільки велике, що ви не можете нічого їсти ні з чим і будь-коли! Але, до речі, ви можете їсти все, навіть шоколад, і варення хліба, торт просто не має значення коли:)
Чергуючи протягом 4 днів: білок, крохмаль, вуглеводи та фрукти. Настільки, що який би день не був, сніданок - це завжди фрукти.
Типова 4-денна дієта:
обід: куряча грудка на грилі з сиром, сирий салат, йогуртовий соус, 2-3 дл порожнього бульйону
використання: можна кинути йогурт
вечеря: в основному те саме, що і обід, але я завжди їв щось інше, і це працювало так. Яйце кружляло, з перцем, червоною цибулею. Або яєчня з грибами.
обід: напр. запіканка з грибами (гливи), овочевий суп
uzsi: мн. трохи картопляного пюре або цвітної капусти (з водою)
вечеря: блюдо з томатної капусти
обід: піца з кетчупом, смажені овочі, можливо гливи, іноді дрібна кукурудза (але суворо без сиру)
узі: маленький маковий форнетті
вечеря: 2 скибочки торта, 4 кубики чорного шоколаду!:)
День фруктів: цілий день фрукти, які підходять!
Чесно кажучи, в цей час я ніколи не стежив за процесом сніданок-обід-вечеря, їв, коли голодував:)
і не малими порціями, особливо влітку 1 день в даному випадку з 8-12 видів фруктів:) Нямі. Не завадить бути обережними з кількістю бананів та винограду:)
Пробач мені! Я не хотів нікого образити! Це було доведено: старий чоловік, який так почувається. Зізнаюся, близько півроку я, мабуть, почувався дуже старим. Тепер, коли ці 3 фунти знизилися, я відчуваю себе набагато легшим, і моя життєлюбність повертається!
Ікус! Зрештою, неважливо, програли ви з 135 на 110 чи з 125 на 100, ваш результат точно вражає ! Чи замислювались ви коли-небудь, що це лише чверть краплі глазурі?
лаконічна дівчина: 72 кг. Я навряд чи можу в це повірити ! Я націлив 100. Я навіть не сказав своїй родині, що помру від щастя, якщо досягну 90 років або, можливо, вдасться спуститися. Але що під 80 ? Це диво! Я вдячна вам.
Ви такі добрі! Це повністю відновлює мою віру в те, що я ще не повинен відмовлятися від себе! Можливо, доля послала мою хворобу сигналом: Гей ти, вже прокинься і нарешті зроби щось для себе !;) Я намагаюся це зробити зараз, і здається, я рухаюся повільно, але впевнено своїм шляхом.
Я буду думати про 90-денну дієту. Єдина проблема полягає в тому, що я погано переношу обмеження. Щоб я зменшив кількість, я їжу те, що мені спадає на думку, що мені хочеться. Але якщо я починаю дієту, мені доводиться їсти те, що я прописую, навіть якщо людина не має для цього настрою. У мене немає проблем з фруктами. Я це люблю. Я ніколи не розумів, чому хтось вважає плодового батька покаранням. На жаль, після цього можна швидко зголодніти:(.
Я просто чогось боюся. хтось повірив мені, що якщо я схудну більше, моя шкіра буде хитатися, тому що вона не може зруйнуватися так легко, як жир. Заспокойте мене, що це нонсенс ! Тому що пластична хірургія - це не мій світ.
Гарного дня.
У мене проблеми зі спортом. Раніше я займався гімнастикою вдома на вихідних вдома, зараз мій син завантажив пілатес і танці живота, а потім я теж спробую. Власне, з вересня я думав, що піду в тренажерний зал, на біговій доріжці, і на вихідних буду крутити вагу. Мені доводиться рухатися, на жаль, біг не йде, хоча я намагався. На біговій доріжці, навіть при примусовій їзді в гору протягом 30 хвилин, вона рухається досить добре! Після цього 20 хвилин веслування (у мене гарні ангельські крила) І трохи важкої атлетики!
Ваша шкіра витримала тренування?
Я все ще думаю, що, оскільки ви важите стільки ж, скільки я важив, 90-денний спліттер би працював і для вас. Я багато форумував на index.hu з цією 90-денною темою, і виходячи з досвіду інших, я кажу, що той, хто страждав від надмірної ваги, зазвичай сильно схуд із цим.!
У віці 90 днів є досить важливий аспект того, хто це робить, а саме, хто любить і наскільки це приносить плоди. Якщо ви любите сирі фрукти або, принаймні, не своїх ворогів, тоді ця дієта для вас. Просто тому, що 6 із 12 прийомів їжі містять лише сирі фрукти.:) Тож, я думаю, ви, можливо, захочете врізатися.
Вітаємо з черговим фунт мінусом! Ви дуже ділові, ви можете бачити, що це відбувається, якщо ви дійсно хочете.:)
У червні цього року мені також виповнилося 40 років:)
Я розпочав дієту в серпні минулого року, оскільки вага в кімнаті, який важить до 125 фунтів, важив до 1 кг. Ну, ось я вирішив, що так тривати не може. Я схудла на 23 кілограми на 90-денній розділовій дієті. Потім ще 30 за наступні місяці. Потім я трохи зупинився близько 73 кг, але пару тижнів тому кінь втік зі мною, і минулої неділі я був шокований, побачивши, що йому знову 78.
Я щойно розпочав дієту на Південному пляжі, тепер у суботу, слава Богу, вона знизилася до 72,5. Скажімо, я міг би повільно вбивати за гниле яблуко:)
Про рух: Спочатку майже нічого не йшло, про біг не йшлося, я пробував присідання після 5-го, я залишався на землі:) Прогулянок залишилось багато, потім ми купили кімнатний велосипед. Потім, коли моя вага знизилася, з’явилося плавання, а минулого разу - і ранкові пробіжки. Зі своєю нинішньою вагою я нарешті приїхав туди, одного дня вранці я можу бігати 30 хвилин, їхати на велосипеді до пляжу за 8 км, плавати там 4 км, а потім їхати додому:)
Ну, у серпні минулого року я все одно не прийняв би себе бути в такій формі через рік за 40 років.:)
Дякуємо за ваші заохочувальні слова! З тих пір я впустив ще 1 кіло, тому я дуже радий ! Я наткнувся на подругу на вулиці, яка зауважила: ти останнім часом не вибігла? На це я відповів: близько 3 фунтів. Я не можу повірити, що це все, що здається.
Шановний Ікусе! Я перебуваю під слідством близько 2 років, щоб перевірити, чи не робить моя щитовидна залоза такого збільшення ваги, але вони знайшли все добре. Правду кажучи, принаймні половина моєї сім'ї одутлива, тобто я, мабуть, успадкував цю тенденцію. Те, що я розробив з великою кількістю їжі та сидячим життям. Результат: я купив свій баланс, виходячи з діапазону зважування, тому що під мною зламалася б вага ваги до 120 кілограмів;). Мені і так багато років, як сільській дорозі, не стільки опухлому, скільки більш пухнастому, мені 35 років. Я щиро сподіваюся, що мій тривалий поганий спосіб життя не унеможливлює мого повернення на правильний шлях! Nameg, якщо я коли-небудь знову опущуся нижче 100, я зможу це зберегти, тобто я не отримую все назад, як стільки разів.
Ну, це стало гарним locsi-fecsi. Не сердься на нього!
Я займаюся найуспішнішою «дієтою» у своєму житті до цього часу вже більше року.
У липні минулого року я почав із ваги 133 кілограми, а зараз 103,5. Наступного літа
Я хочу досягти 90 фунтів, я не зупинюсь до того часу.
Я думаю, що моя нинішня спроба відрізняється через наступні речі
- Я прийняв той факт, що вам не потрібно "дієту", але
- Я визнав, що це будуть роки, а не місяці.
- Не голодуючи, це найбільша помилка, яку людина може зробити при схудненні
- Я регулярно займаюся вагою та кардіотренуваннями.
Коли я врізався, я шукав не дивовижних засобів, а
Я почав дізнаватися про бодібілдинг. Бодібілдери найкраще розуміють
для втрати жиру, оскільки конкуренти мають відношення жиру в тілі 7-8%,
без нього картатий живіт не видно, скільки б не було проведено роботи з м’язами живота.
У двох словах, важка атлетика (2x), кардіо (2x), багато білка
(куряча грудка, сир, яєчний білок), якісні вуглеводи (вівсяні висівки, рис,
варена картопля), приблизно 2000-2200 ккал на день, бажано багато рідини
5-6-разове харчування та вітаміни.
Вітаємо з двома кілограмами пухких!:)
Не знаю, чи пробували ви раніше 90-денну дієту на розлуку. Для тих, хто починає з великою вагою, це дієта, яка є досить ефективною і показує вражаючі результати. Цей досвід говорить мені, що я втратив 23 кілограми за 3 місяці в серпні минулого року. Тож це точно працює, тому я наважуся рекомендувати це!
йдіть, ви бачите, що 2 кг також дають результат. дивись, я був у кг більше, ніж ти, не засмучений, продовжуй. якщо це не вийде, то і у вас . те, що ми справді хочемо, робимо.
Шановний Ікусе та інші!
Щиро дякую за ваші заохочувальні слова! На жаль, я не такий ефективний, як ти. На початку літа в мені визріло рішення: я повинен змінити свій спосіб життя. Тоді я мав близько 128 фунтів. З меншою кількістю їжі він зник відразу або 1,5 від мене, але це не втрата ваги, це просто спорожнює мій шлунок і кишечник.
Після цього довго нічого. Потім вниз на 1 фунт, вгору на 1. Завжди приходив той, хто порушував мій ритм їжі. Зараз у мене 124,5, що означає втрату ваги на 2 фунти. Це дуже мало для результатів за 2 місяці, але я став оптимістом щодо цього. Тому що це може показати, що ви нарешті також почали худнути. Тому що відтоді це все питання часу.
Це так добре читати, що багато хто з вас уже позбулися цілого величезного тягаря. Я хочу бути близько 100, це приблизно. Це означає 30 фунтів мінус. Я просто мрію досягти його одного разу.
Я просто вчусь любити себе прямо зараз. Скажу прямо, я балую себе. Нова пара взуття, нова сукня. Можливо, це теж дасть вам відчуття "красивості". Мені багато значить бачити: немає втраченої причини, а лише дієта, яка незабаром припинилася.
Гарного дня!
Я теж пережив багато втрат ваги та ожиріння. Зараз мені сорок років, і я перевищував 100 фунтів більше двадцяти років. Я перетнув 110 і 10 років тому. А зараз 120. Я скиглив, щоб схуднути, іноді не їв після їжі. Я думаю, це знайоме. Потім погана істота і в лікарняному коридорі я прийшов до такого рішення. Я навіть не зупиняюся на 90 фунтів. Лікарі ніколи не говорили мені про мою вагу, я з дитинства жирний. Не зараз, ніхто нічого не сказав. Я РЕШИЛ, що так.
Спочатку я не дозволив родині приносити їжу в лікарню, я просто їв, що і що вони там давали, і вечеряв до max6. Мій чоловік зрозумів один, з сім'ї і прийняв моє рішення, з тих пір він не мацерує про їжу.
З дієт, скажімо, вам подобається Норбі, бо ви змінюєте свої харчові звички разом з нею. Я теж не пробував, але читав, що пишуть "переживання".
Підсумок: Вирішіть, хочете схуднути чи ні? Але, пам’ятайте, ви не набрали вагу за 1-3 місяці, навіть не хочете відмовлятися від надлишків за таку кількість часу.
Привіт, удачі з перемикачем!
Я їв багато фруктів, мінімум хліба, нічого для солодощів. Гарніром був переважно салат, іноді овочевий. Але лише 2-3 кілограми, які були втрачені через спорожнений шлунок і кишечник, скинули мою вагу. тобто якби я повернувся до старої їжі, через 1-2 дні моя вага була б однаковою.
булочку ви пишете, ви мали 130 фунтів. Чи не писали б ви приватно (якщо питання не невиразне), скільки ви зараз? І як вам вдалося цього досягти, і як довго. Просто щоб мати ідею. Спасибі заздалегідь.
У будь-якому випадку, я споживав багато разів і багато, оскільки був підлітком. З різним ступенем успіху не було нічого, було 10-15 фунтів. але це ніколи не було тривалим. Коли я припиняв лікування, більшість часу за короткий час з’являлося більше, ніж те, що падало (відомий ефект йо-йо). Тобто, зараз я не тільки хочу його скоротити, але і хочу зберегти результат. Сподіваюся, зараз у вас це вийде.