відстані

Ми розповідаємо вам, як ця натуральна добавка може допомогти вам боротися з артеріальним тиском - проблемою здоров’я, яка страждає у кожного третього.

Переваг споживання пахти багато, але не так давно було виявлено, що це може бути чудовою новиною для тих, хто страждає на гіпертонію. Знайомтесь!

Що таке гіпертонія?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), гіпертонія, також відома як високий або підвищений артеріальний тиск, є розладом, при якому судини мають постійно високий натяг, який може пошкодити їх. Щоразу, коли серце б’ється, воно перекачує кров у судини, які несуть кров у всі частини тіла. Артеріальний тиск - це сила, яку кров чинить на стінки судин (артерій), коли вона перекачується серцем. Чим вище напруга, тим більше зусиль докладає серце, щоб накачати.

Нормальний артеріальний тиск у дорослих становить 120 мм рт. Ст. При битті серця (систолічний тиск) та 80 мм рт. Ст. При розслабленні серця (діастолічний тиск). Коли систолічний тиск дорівнює або перевищує 140 мм рт.ст. та/або діастолічний тиск дорівнює або перевищує 90 мм рт.ст., артеріальний тиск вважається високим або підвищеним.

У більшості людей з гіпертонічною хворобою симптоми не проявляються; з цієї причини він відомий як «мовчазний вбивця«. Іноді гіпертонія викликає такі симптоми, як головний біль, задишка, запаморочення, біль у грудях, серцебиття та носова кровотеча, але не завжди.

Чому гіпертонія небезпечна?

Чим вищий артеріальний тиск, тим більший ризик пошкодження серця та судин основних органів, таких як мозок та нирки. Гіпертонія є провідною причиною серцево-судинних захворювань та інсульту, яку можна запобігти.

Дослідження сироватки

Спеціалізований веб-сайт фізіології фізичних вправ опублікував, що нещодавно були опубліковані результати дослідження (Fekete et al, 2016; Am J Clin Nutr, 26 жовтня), метою якої було дослідити, чи є білки молока (80% - казеїн та 20% сироваткового білка). ) може змінити артеріальний тиск та інші маркери ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження було розроблене з подвійним сліпим дизайном.

Учасники споживали 2 х 28 г сироваткового білка/добу, 2 х 28 г казеїну/добу або 2 x 27 г мальтодекстрину/добу протягом 8 тижнів, умови відокремлені 1 тижнем промивання.

Результати показали, що молочні білки (сироватковий білок та казеїн) у дозі 56 г/добу покращують судинну реактивність, біомаркери ендотеліальної функції та фактори ризику ліпідів.

Добавки сироваткового білка теж зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску у пацієнтів із граничними або помірними показниками артеріального тиску.

Зменште ризик гіпертонії за допомогою здорового харчування

  • Пропагує здоровий спосіб життя, наголошуючи на правильному харчуванні дітей та молоді.
  • Скоротіть споживання солі до менш ніж 5 г. в актуальному стані.
  • Їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день.
  • Зменште споживання жирів, особливо насичених.

Подумайте про те, щоб додати пахту як частину свого раціону, таким чином ви отримаєте вигоду з усіх її атрибутів, включаючи ті, що притаманні підтримці артеріального тиску під контролем.