"Пост - це набагато більше, ніж просте вилучення їжі - досвідчений шлях, що веде до фізичного та духовного очищення".
Через певні проміжки часу кожному потрібно позбутися своїх тягарів, щоб звільнити місце для нового та забезпечити здоровий розвиток. Щоб знову насолоджуватися достатком життя безперешкодним, ми також повинні провести деякий час «на колінах порожнечі». Під час посту і тіло, і душа зазнають глибокої трансформації та очищення, це не тільки лікування організму, а й своєрідна психотерапія, якою керує наш внутрішній лікар.
У своїй книзі Дальке піст супроводжує читача на всьому шляху: від підготовки, через кризи посту до порушення та довгострокової трансформації харчування. Ми отримуємо відповіді на практичні запитання щодо того, кого рекомендують дотримуватися голодування, від яких захворювань це може допомогти, а також де і коли розпочати наш курс голодування. Книга детально описує процеси, що відбуваються в організмі, а також можливі скарги та ризики, а також допомагає швидше подолати свої страхи та зміцнює свою витривалість. Ви можете детально дізнатись про способи очищення кишечника, різні ванни для ніг та ополіскувачі для рота, гомеопатичні засоби, що полегшують симптоми, та практики медитації, що сприяють сприятливим ефектам голодування. Далке підкреслює зв'язок між існуванням жінок та постом, а також обговорює надзвичайно суперечливу проблему "легкої їжі".
Незалежно від того, чи це експерт, чи незалежне лікування від голодування, в обох випадках ця книга може стати нашим супутником на чудовому і зцілювальному шляху до фізичного, психічного та духовного благополуччя.
Зміст:
Частина I: Інформація про піст
Лікування хвороби або релігійна церемонія?
Їжа та піст
Піст і релігія
Христос і піст
Кому рекомендується піст?
Вплив голодування на різні захворювання
Пост через те, що ти жінка
Протипоказання до голодування
Голодування та рак
Вагітність та годування груддю
Голодування, тривога, жировий обмін
II. Частина I: Період посту
Місце і зовнішні умови посту
Підготовка до посту
Думки перед початком посту
Допоміжні продукти під час посту
Попрощайтеся з нашими улюбленими "отрутами"
Ліки натще і їх вживання
Полегшення за день до посту
Ще одне слово про схуднення
Перший день посту
Головний біль у перші кілька днів
Спокій, внутрішні образи і сон
Другий день посту
Стимуляція кровообігу
Обгортання печінки, усвідомлене дихання та інші голодні "ритуали"
Третій день посту та наступні дні
Подолання пісних криз
Фізіологія голодування
Корисні натуропатичні методи лікування
Скільки часу вам потрібно або можете швидко?
Піст як шлях до самопізнання
III. Частина 2: Життя після посту
Кінець посту і початок знову
Як, коли і що ми їмо?
Конкретні кроки для відновлення
Думки про їжу
Їжа та пиття під час та після нарощування