Поки що вони вам брехали. Чесно кажучи. Перестаньте жити в Матриці, прийдіть і справді прогресуйте. Фітнес-революція - це справжня революція. R.I.P. меню, плани тренувань та всі дієти.
Головне меню
Брати участь!
- Переглядайте відео на YouTube
- Мій Instagram
- Фітнес-революційна група
- Безкоштовна книга!
Додати новий рецепт -> Цей рецепт зберігається в Меню рецептів RIP - проект, який я розпочну найближчим часом. Приходьте, допоможіть мені створити велику базу даних рецептів.
Прості бананові кекси
Десерт 75 ккал
Макроелементи
- Білок: 3 г.
- Вуглеводи: 13 г.
- Жири: 1 г.
- Енергія: 75 ккал
Інгредієнти
2 шт стиглих бананів
100г житнього борошна (спокійно псевдо-здорове)
200 мл знежиреного молока
2 яйця
Голландське какао 2 ложки ложки (приблизно 20 г)
цукор (будь-який) 30г
1 шматок розпушувача
Спосіб приготування
1. розім’яти банани
2. Додати яйця, цукор
3. змішувати приблизно 5 хв
4. змішати борошно, розпушувач, какао і перемішати до змішаної маси
5. Влити молоко
6. Змішати до гладкості
7 тісто розлити у форми для здоби
8. Випікайте в розігрітій духовці при 160 градусах близько 30 хвилин
Отримуємо приблизно 12 булочок. Зазначені калорії розраховані на 1 штуку.