Депресія є поширеною скаргою у старших вікових групах - це не є фізіологічним наслідком минулих років, але відсутність фізичних вправ та різні захворювання можуть збільшити схильність до запорів. Згідно з європейськими даними, кожна п'ята людина старше 65 років страждає на хронічний запор, і навіть чотири з п'яти людей у будинках престарілих страждають.
Запор робить життя багатьох людей похилого віку гірким, викликаючи нездужання, втрату апетиту, біль і навіть більш важкі симптоми. Деякі люди баналізують, інші соромляться запору, хоча якщо він стає постійним, їм доводиться вирішувати рішення. Не лише через тривожні симптоми (здуття живота, можливі судоми), але й через те, що ознаки також можуть свідчити про серйозні захворювання, - звернула увагу доктор Емілія Беркі, лікар загальної практики.
Запор визначається більшістю людей як проблема травлення, яка, як правило, включає мало і твердий стілець. Проте медичний запор трохи складніший. Медичне визначення: Жорстка, напружена дефекація рідше трьох разів на тиждень, що супроводжується відчуттям неповного спорожнення.
Хронічний запор часто викликаний якоюсь хворобою, в цьому випадку ми говоримо про вторинні запори. Він часто розвивається як побічний ефект різних ліків (деякі знеболюючі, гіпотензивні, діуретики, антациди).
Дієта, багата клітковиною, допомагає запобігти
Запор також легше запобігти, ніж вилікувати встановлене, можливо ускладнене захворювання. Їжте багату клітковиною їжу, багато фруктів, овочів, столових висівок, цільних зерен, чорносливу та переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість води, мінімум 2 літри, і починайте день зі склянки води натщесерце.
75-80% нормального стільця - це вода. Якщо ми вживаємо менше рідини, ніж потрібно нашому тілу, воно також буде викидати менше води, тому не тільки кількість сечі буде менше норми, але й вміст води в стільці. Це призводить до того, що стілець згущується, твердне в кишечнику, ускладнюючи дефекацію та може спричинити інші проблеми. Регулярно займайтеся, не забувайте також розслаблятися і уникати стресів!
Журнал лікарських новин