Доступні копії
Антикварна книга
докладніше "itemprop =" description "> Повна програма для фітнесу, здоров’я та енергії, розроблена на все життя.
Видавець: Simon & Schuster Місце видання: Нью-Йорк Розмір: 254 Мова: Англійська Розмір: Ширина: 20,00 см, Висота: 27,00 см Категорія:
Джейн Фонда - книга тренувань Джейн Фонда
ПРОЛОГ 9
ЧАСТИНА І НАВЧАНІ УРОКИ 11
Знущання над тілом, 13
Ми стаємо тим, що робимо, 17
Позитивний підхід, 21
ЧАСТИНА ІІ ЦІЛО ЗДОРОВ'Я 25
Прокидаючись з харчування, 27
Що потрібно знати про їжу, 31
Харчування заради здоров’я та краси, 35
ЧАСТИНА III СИЛЬНА 43
Порушення форми "слабшого статі", 45
Природний підхід до схуднення, 50
Прийняття зобов’язання, 54
Вибір того, що ти робиш, 57
ЧАСТИНА IV ТРЕНУВАННЯ 65
Що це, 67
Моя програма тренувань, 67
Опік, 68
Ваги, 68
Підготовка до тренування, 69
Музика, 70
Як це зробити, 70
Новачок або просунутий? 71
Біль, 72
Дихання, 72
Поради, 72
Новачки
Розминка, 75
Зброя, 89
Талія, 97
Черевні, 107
Ноги і стегна, 115
Сідниці, 123
Охолодження, 129
Розширений
Розминка, 135
Зброя, 151
Талія, 159
Черевні, 171
Ноги і стегна, 181
Сідниці, 195
Охолодження, 203
Вправи для особливих проблем, 209
Спинки, 210
Телята і щиколотки, 218
Менструальні проблеми, 222
ЧАСТИНА V ТІЛО ОДОБРЕНО
ЧАСТИНА V ТІЛО ОДОБРЕНО
Відступ від Перемоги, 229
Перегодовані та недоїдені, 233
Скандал проти раку, 238
Жіночі робочі місця, Жіноче здоров’я, 244 Це залежить від нас, 249
Це залежить від нас, 249
Зроби це сам, 251
РЕКОМЕНДОВАНЕ ЧИТАННЯ, 252
ПРИМІТКИ, 253