Легендарна книга засновника сучасного бодібілдингу Євгена Сандова. Книга містить усі основні правила, якими Сандов використовував для розвитку сили та м’язової маси. Завдяки їх ефективності ера бодібілдингу розпочалася і в США.
Під псевдонімом Євген Сандов - прихований виходець з Кенігсберга, Пруссія (нині Калінград, частина Росії), Фрідріх Вільгельм Мюллер (2 квітня 1867 - 14 жовтня 1925). У дитинстві та юності Юджин часто хворів, що сприяло його поганому статурі та поганим фізичним працездатностям. У школі, проте, він захопився анатомією, розпочав з простого тренування, яке допомогло йому набрати сили і масивності м'язової маси, завдяки чому він почав боротися і виконувати псевдоніми Сандоу в цирку.
Виступивши в містах Європи в 1894 році, він виїхав до США, де використовує свою репутацію найсильнішої людини у світі та бізнесі - просуває власну методологію тренувань для розвитку сили та м’язової маси, рекомендує використовувати тренувальні інструменти в навчання, основна увага приділяється дієті .
У 1897 році він приїхав до Лондона, продовжив свою діяльність (серед іншого він видавав журнал Sandow's Magazine of Physical Culture), він також писав книги, де вперше використав слово BODY BUILDING для позначення тренувальних заходів, які призводять до розвиток м’язової маси.
У 1901 році він організував перше змагання з бодібілдингу, в якому троє найкращих культуристів виграли Борнц, срібну та золоту статую Сандова, автор скульптора Фредерік Вільям Померой. Копію статуї Помероя з 1977 по 2014 рік отримав переможець престижного конкурсу пан Олімпія, у 2015 році (також завдяки діяльності Ігоря Копчека з команди EastLabs) вперше переможцем став пан. Олімпія нагороджена суттєво модернізована статуя Сандови, який графічно обробив Іво Павлісько для остаточного виробництва.
Юджин Сандов похований у Лондоні на кладовищі Путні Вейл.
Видавнича діяльність Євгена Сандова:
- Система фізичного виховання Сандова
- Сила та спосіб її отримання
- Бодібілдінг
- Сила та здоров’я
- Життя - це рух
- Будівництво та реконструкція людського тіла
- Журнал фізичної культури Сандова
Ми рекомендуємо
До рівня допінгу Частина 1 і 2
Дві найпопулярніші книги про допінг! Безкомпромісний.