полегшують

Рис:

Це злак, який повинен бути присутнім у всіх прийомах їжі, оскільки це основне джерело енергії, яке ми маємо виконувати свою діяльність.

Давайте усунемо помилковий міф про те, що злаки відгодовують. Все буде залежати від інгредієнтів, які їх супроводжують. У цьому рецепті бекон - це інгредієнт, який вносить найбільше калорій у страву.

Рис допомагає нам регулювати харчову поведінку завдяки його ситному ефекту і тому, що він забезпечує нам цукру повільної асиміляції, тому він є хорошим союзником, щоб уникнути зайвої ваги.

Рис - це злакова культура, яка легко засвоюється, рекомендується при процесах розладу шлунку та травних процесах.

Деякі люди помічають здуття живота в траві, засвоюючи помилкове переконання, що це робить їх жирними. Рис набрякає в животі, тому що у нас його не було в роті досить довго, щоб слина почала перетравлюватися.

Люди, які страждають на целіакію, можуть це приймати, оскільки це безглютенова крупа.

Баклажани:

Як і будь-який овоч, він є хорошим джерелом клітковини, вітамінів і мінералів і не має багато калорій, якщо ми готуємо його з невеликою кількістю жиру.

Шкірка баклажанів багата антиоксидантами, які захищають нас від раку та захворювань, які з’являються з роками.

У ньому є речовини, які сприяють функції печінки, допомагаючи нам покращити травлення.

Баклажани краще їсти вареними, а не сирими, оскільки вони мають токсичну речовину, яка зникає при варінні.

Свіжий бекон:

Їжа для споживчого споживання, оскільки в ній багато жиру, який підвищує рівень холестерину.

Хороший прийом - приготувати бекон перед смаженням на грилі, щоб видалити частину жиру та зробити здоровішу страву.

Груші:

Перш за все, вони забезпечують нас водою, необхідною для гідратації та для того, щоб наш організм міг правильно виконувати свої функції.

Вони є хорошим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів, виконуючи роль харчового регулятора функцій організму.

Груші допомагають нам уникнути затримки рідини.

Крім того, це легкозасвоюваний фрукт, рекомендований кожному.

Поради доктора Теллерії:

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт фрукт та йогурт з горіхами.

Харчування:

Вечеря:

  • Маринований салат з папуги
  • Хліб
  • Натуральний апельсиновий сік
  • Молоко