Опис: Книга-масаж

Ключові слова: техніка, масаж

Прочитайте текстову версію

Без текстового вмісту!

fliphtml5

КНИГА AE J.1. Іарзтал про техніки Сходу J 'Заходу, написаний Люсіндою Ліделл за участю Сари Томас, Кароли Бересфорд Кук та Ентоні Портера Фотографії Фаусто Дореллі

Оригінальна назва: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\\\\\ "\\ 11- \" L 'L'Il \ "L'li.11l tre, ch \" L'

lk tl: 'r: lpi: l різний

: L'I 1l1.l \ ". LjL '. L'I \" hl.lt \ "u \\ - lel rcl1L': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qUl'

Cl h que, In Id. 1 .IprL'illkr. il I1e, lJUl 'se meilcioilail eil l'Stl' lihro.

МАСАЖНА КНИГА Передмова Масаж, мабуть, найстаріший і найпростіший із усіх видів лікування. У традиційних культурах, особливо зі Сходу, вважається природним, що регулярний масаж завжди корисний кожному, незалежно від їх віку. Однак на Заході, хоча його цінність завжди визнавалася у світі спорту, вона лише нещодавно почала поширюватися на інші сфери. Дуже часто ми боїмося торкатися одне одного. Однак дослідження в цій галузі показують надзвичайну ефективність контакту, і не слід забувати, що контакт - це суть масажу. В недавньому дослідженні було виявлено, що простий акт масажу значно покращує моральний стан пацієнтів, які його отримують, прискорюючи їх відновлення. Я сам зміг це перевірити у своїй лікарні. 6

МАСАЖНА КНИГА I \ "Покажчик 66 Передня частина тулуба 70 Передня частина ніг 74 Зв'язок 76 Огляд масажу 10 Вступ \\ 18 Перед початком - '\\.' \\ \\. 20 Як створити невимушену атмосферу 78 Shiatsu 80 cIJi 11 D: lr \\. Отримати масаж 84 Східне бачення здоров'я 2-! Концентрація 86 Інструменти \\ 'техніка 88 Основна послідовність шиацу 26 Масаж 90 Спина 28:'> нанесення олії 94 Стегна 30 Основне тертя 98 Спина \\ 'поза 36 Основна послідовність масажу 38 Спина ніг -! -! Спина ніг 104 Спина 50 Плечі, шия плечей і голова 108 Передня частина 56 Лицева частина 60 руки \\ 'кисті, плечі та шия 112 Голова та обличчя 116 Руки та кисті 120 IJara 12 \ "1 Передня та внутрішня сторона ніг 128 Огляд шиацу, Точки тиску

ПОКАЗНИК 164 Читання по тілу 166 Поділи та асиметрії 168 Ноги та ноги 170 Таз Живіт 172 Грудна клітка. Плечі \\ 'руки 130 Рефлексотерапія 174 Шия, голова та обличчя 176 Мова тіла 132 Теорія та її основи 13- ± Таблиця рефлексів стопи 180 Анатомія 136 Основні прийоми 140 Послідовність лікування стопи 1' ± 6 Таблиця рефлексів рук 148 Послідовність лікування рук 150 Контакт з людиною 152 Материнство 154 Дитина 158 Похилий вік 160 Масажні вправи 162 Самомасаж 190 Рекомендована бібліографія 191 Глосарій 192 Подяки 9

ВСТУП Історичні приклади рефлексотерапії, масажу та шиацу; анва. стіна, намальована на могилі лікаря з Юккари. Єгипет. з 2330 року до нашої ери, зліва,:; u. - чаша з канону Авіценни (980-1037 рр. н. е.); праворуч, .ufaploczons гравюр e:>. 1 взято з японського тексту ХІХ ст. - ': l/CZPZOS. 13

Перш ніж почати Чутливість, увага, трохи часу з іншою людиною життєво важливо і енергія, і хороша пара рук - для успіху будь-якої терапії з усім необхідним для початку такро. Ви повинні розглядати кожен сеанс як практикуючий масаж. Але незалежно - новий досвід і вкласти в кожну терапію, яку вирішено вивчити - відчуття справжнього інтересу, розглянемо, існують певні загальні рекомендації щодо зневаги та поваги. Перед кожним сеансом застосовуйте три види лікування. поговоріть з парою про те, що вони збираються робити \\ 'з'ясуйте, чи не виникають у них проблеми- Спочатку. Заохочуйте іншу людину підготувати середовище, щоб ви могли перервати його під час сеансу, якщо він готовий це зробити.

. або кадити, щоб дати вам можна використовувати різні ковдри. Аромат для амортизованої до навколишнього середовища поверхні повинен виходити за межі тіла вашого партнера,/- або для захисту власних колін при зміні позиції. Якщо вам 20 Намір часто робити масаж. Це заслуговує im'ertlr на спеціальному масажному столі. тому що працювати над цим спокійніше., -оскільки це дозволяє дістатися до всіх частин тіла без необхідності занадто сильно нахилятися \ ", легко переходити з одного боку на інший, не заважаючи іншій людині або не перериваючи безперервність лікування. У будь-якому випадку це не є

ніколи не користуйся ліжком

пружинний матрац як основа. Оскільки будь-який тиск, який чиниться на матрац, масажні столи, ви можете купити алюмінієвий розкладний стіл із закритою верхньою частиною - верхній лівий малюнок - в будь-якому магазині медичних товарів або дерев'яний стіл --- малюнок для малюків - побудований столяр. Складний стіл повинен мати шість ніжок, щоб забезпечити стійку опору, а також поролоновий матрац і простирадло, яке його покриває, на тій самій висоті, що і стегна. З іншого боку, ви також можете імпровізувати зі столу, який у вас вже є, якщо він має таку висоту V, розміри 180 на 75 сантиметрів.

ЯК СТВОРИТИ РОЗТАШЕНЕ СЕРЕДОВИЩЕ 21

ПЕРЕД ПОЧАТКОМ Робити і приймати масаж Масаж - це поєднання дотиків і реакцій у двох напрямках. Концентрація напрямків, обмін енергією, Руки, які на совість (ділмйос іноді дають \\ "рецидив \\" шкіру. це інструменти Ілджі: l7órl'sJ спілкування через руки сприймається і не- Сідайте на підлогу з! eL '; магія контакту сприймається через вашу шкіру. Певним чином, l.i11'¡ '; Або prl'SiOll1' безглуздо, терміни dl '\ "донор» \\' \ "рецептор" неефективні та правильні, оскільки будь-яка форма контактної терапії/IlallOS soiJre I/lIa pil'nw 1'11 - це не питання спільного користування, а не надання або отримання або направлення направленого знищення.

коли він в семадо або лежить, "lene L!" uli.l 'cut \ "Відійди, нехай ваше тіло розтане з поверхнею, Закрий очі і, rel, [\\ 1. .lI1illo, щоб ти могла зосередитись на своєму диханні \" на частинах тіла що рухається \\ JI 'P¡d.¡.1 b ot 1'.1 людина, яка, вдихаючи та видихаючи повітря, намагається забути будь-яку YUlle L!' l '\\> pI', colbres, натисніть на турботи чи проблеми \ "e, hlet '\", які можуть вас турбувати. Коли ви почнете відчувати руки масажиста, будьте сприйнятливими \ "l:' l fll .l ' dlc.: \ "\" 1 \\ '; надайте J1lJ.saje фокус лише на відчуттях, що генеруються цим контактом. Ieelle, 1 приймач повинен бути торканням, Нехай масажист піднімає'.

1 rclt: орендуйте, вузлом або рухайте кінцівками, кидаючи, а не намагаючись стояти в черзі- '.lhrJ d \ "re, petar, íémpre borar з ним, якщо вам подобається

1 спеціальний- •. \ "е., lié 1.1 інша людина, так, я знаю тип тиску або руху, або якщо тиск pa- ', é' 'e \" le .1' pJrClalmemé \\ 'eslida, моліться в якийсь момент надмірним. нехай масажист знає, але) Lt \ ":. i LJL.t:. u IXlrt: p \" e. iL'llt; J co- для решти \ "not imeme con- \\ 'ersar _'_ _ \", n l Ilné' IXlIO L! ' руділби .

m \ "n, ¡'\" натискає, \\' a, egú- -l. t: Ld ': t:, ur у P (l \ "ltion col- l .1. \"' te, дайте початок підказки - - d,: 1 \\ er pJI (2 '> \ "Останнє -. I: .trlllt .: L1tl> обережно

ct: nlrJd \\ 'elocities \\' натисніть \ "\\ ', перш за все, спробуйте \"

Поверніть відчуття ритму, дайте 1

1 'рука \ "передає один рух \\' імент іншому oi: -, червоний \" в контакті переривання t1, Тертя ковзання E. u UJ \\\ "t.". Rnc. Ul> Jle. FLt

\ "te l1t. lil.lnJo ntnl1t.-

lnlt: ntc 1.1.: 11.1- ні, ohre I.t pI, 1 lm l.l ', 1.1' ljUl 'Ikg.ln .1 I.t orill.l J \ "I m.lr p.> R' u 11,1 тур

lkzJ. . a rll.i. gel1eLlk ·. LJUL 'c, - specifIC.I \ ​​"\\, e \" mple.ln у \\ .Ilj I \ "r частина того, що було flln: lIlte \", 30

ОСНОВНІ ТРИВАННЯ Широкі кругові рухи. \\ luel'C/марші по колах IXL, I

МАСАЖ Розминання Використовуючи всі II'lIno, Тертя захоплення та пресування середньої глибини, змінюючи невелику площу, випускаючи м'ясо з. Після ковзаючих тисків - один II'lIno, а інший, починає працювати більше. Про починає ловити більше. основа на великій поми- Відокремте відII'lLIsiado руки sas м'язів. замішування. укладка кузова; Pass rando) ', скручуючи м’ясо 8J, поступово з однієї руки ці три рухи руками в іншу, ніби вони ритмічно чергували замішуючи тісто. мета - розслабити м’язи. усунення залишкових речовин Скручування l ', що сприяє циркуляції, сан- Помістіть nlLllro c: quierda, l' лімфатичний провідник. Під час замішування воно знаходиться збоку ближче до) 'стискається і м'ясо відпускається правою стороною в іншому широкому русі l' круговим. я знаю

Глибокі тертя ОСНОВНІ ТРИВАННЯ ProfunLio; -. \\\ "COnCL'Illr: tOtb. L

. lo = \ "Підшипник lllo \\ '¡mienl (): - з frlcci¡'> 11 вигляд великих пальців U,) ue ло, plll \\ - 33: U: 'J.I dl'.

lnL '/ 1. У tUL'r1l \ "\", але 1' \\ . \ "'1.1- Тиск п'ятою руки .- \" t.,-

ОСНОВНІ ТРИКАННЯ Перкуторні крани краями кистей рук У цьому вигляді масажу перкуторно- Потрясіть руки, щоб розслабити їх. sion належить ди- LUE'go, обережно постукайте чорнилом, \\ 'до якого, на відміну від країв рук -одного долоні інші тертя, які ми \\' східні, звернені до іншого- певним чином ці рухи більш стильний, почерговий, досить швидкий і з мулами, ніж розслабляючий, оскільки на найбільш розпущених пальцях він не називає свого імені. складається з різних типів ритмічних тисків, що застосовуються до масажу безпосередньо на енергетичних, багаторазово виконуваних м'язами до

Удари, нанесені розвиненим ребром, дає рука однієї руки, складеною рукою, неможливо. \\ З стиснутими кулаками вони видають певний шум: plOzado. тихіше, головним прийомом перкусії є ізоляція ділянок м’яких тканин, таких як стегна \\ 'сідниці, wmilcan- або шкіра \\ fa \\' oreCie: ¡do b orcu, bCló.! >, - \\ lite, від e: -:, J \\ 'ar \ ", до, ma, співпраця з продажу

отже: -: l для lq e, 10 T'ClCIOS allten'ores. Коли це положення становить 35 мм/ос, повітря затягується, коли воно досягає ¡; u'¡ \ ", воно вивільняється, виробляючи: (1/поглинаючи соллдо

l \\ 'це, \\ 1 дайте ма

МАСАЖ -. ------- Масаж плечей '