Автотренінг книга, з якою ви не можете помилитися. Забудьте про час сеансу і про те, що вам знадобиться «талант» для картатого живота. Візьміть вихідні і прочитайте їх! Або виберіть ту частину, яка вас найбільше цікавить. Це все одно спрацює. Де б ви не залишались на тренуванні, ви гарантовано знайдете інформацію, яку варто прочитати. Більше того, не виключено, що це може бути книга, яка змінить ваше життя.

  • Ви отримуєте відповіді на кожне запитання - від основ до вправ і до складання плану тренувань.
  • Коли, від чого, скільки, чому і як?
  • Тренуйтеся в тренажерному залі, спортзалі або вдома.

арнольд

  • Чотири типи методів навчання.
  • Основи теорії тренувань та анатомії.
  • Бодібілдинг та вуличні тренування.
  • Моя вага та важка атлетика основні вправи в деталях.
  • Розтяжка, відштовхування та підтягування м’язів.
  • Жим лежачи, присідання та тяга.
  • Як розминати біцепси, трицепси і плечі.
  • Ключові моменти та усунення несправностей.
  • Функціональне навчання та основне навчання.
  • Кардіо- та інтервальне спалювання жиру.
  • Розтяжка та мобілізація.
  • Рушійні сили та мотиви.
  • Понад 100 цифр.
  • Сила і витривалість.
  • Від А до Я.

Тон книги такий, ніби ми сідали біля нашого давнього тренерського друга на лавці запасних, і він завжди говорив десять-двадцять речень про те, що слід враховувати з певного питання. ...це обов’язкове для кожного, хто планує тренування. (Appleblog.hu)

Дуже хороший посібник для початківців, але навіть для тих, хто обізнаний у цьому питанні, він містить багато корисних речей завдяки своєму особливому підходу. Якщо ви хочете розпочати тренування, починайте читати з цього! (Міклош Елекес, moly.hu)

Рекомендація щодо книги 😁 З професійної точки зору вона дуже добре узагальнює знання, з якими ви можете почати у світі руху наодинці. Я думаю, що ця книга є епохальною, оскільки не приймає позиції щодо тієї чи іншої форми ізольованого руху, але як одиниця вона прагне надати відповіді на питання, які задовольняють усі потреби. Плюс бали за переклад теорії звичайною мовою, а також “вчення” 👊🏻 5⭐

Шандор Шуц персональний тренер, я тренуюсь

Від владної сили Нарешті щось! Щось примітне в ряду нецікавих книг. Крім того, про угорського автора, самостійно, про навчання. Як розпочати? Як ти залишаєшся в дорозі? З дивовижною мовою, сучасні притчі. Це для інтелектуальних людей. Чому і як самостійно тренуватися.

Тренер-засновник Жолт Гальба, тренажерний зал OldSchool

Доставка додому кур’єрською службою GLS

30-денна гарантія повернення грошей

Доставка додому кур’єрською службою GLS

30-денна гарантія повернення грошей

Я читав книгу Арона Арнольда "Hidvégi" від Önerő. Досвід, але поза особистістю. Зять автора, ergo, є частиною моєї історії, що, очевидно, послаблює незалежний характер рефлексії, поки я повинен це усвідомити, не лише тому, що я пишаюся своїм онуком-племінником, тому що він так багато підготував професійно незаперечний матеріал. Все інше, що робить мене по-справжньому гордим.

Книга є віхою. А саме з точки зору займаної посади. Тон і ставлення сучасного синкретизму, який об'єднує догматику спорту, виконує культурно-історичні орієнтири без будь-якого перебільшення.

А саме, певним чином всупереч світогляду християнської, єврейської та навіть усіх монотеїстичних космогоній, він виступає за справу, яка і так здається природною, але це не так. Тіло може бути красивим. Тіло може бути важливим. Ми ще не втрачаємо свою ідентичність. Фактично! Дослідження фіксує відсталу і свідомо ігноровану та забуту істину, а саме наше тіло, наша біологічна ідентичність - це також ми. І це має глибший естетичний зміст. Що пов’язано з гармонією.

Творити себе. Знайти, ким ми є у фізичному та матеріальному світах. Випромінювати дух у тіло. Мені пригадуються незакінчені раби Мікеланджело, намагання побачити гармонію тіла в камені. Книга є підставкою для еллінського або доісторичного міфу. Автор, який є моїм племінником, до речі, зрозумів, що за культом фітнесу криється глибша правда. І в цьому гармонія естетики. Що стосується примирення з боротьбою проти тисячоліть тілесності. Книга - це послання та бачення. Автор розповідає про власну подорож, щастя, яке означає повна самоідентичність. У цьому є щось дуже глибоко онтологічне. Чого ми досі не бачили.

У мене є фото у Facebook, автор успішно виконує підтягування м’язів, підпис: привіт у раю. Вся справа в інтенсивності повної самоідентичності, яка охоплює культури. Це мистецтво. У цьому контексті питань немає. Тільки заяви.

Як рецензент, моя молодість прокидається, я завжди знав, що в мені щось пекельне, я не розумів непростимої ненависті та страху перед тілом. Тіло не є об’єктом спокуси. Тіло - це наша частина. У книзі висловлюється, як ми володіємо та керуємо цією чудовою машиною, яка, до речі, не є Божим створінням. На нашу радість і цілісний розвиток.

Дивно, бо я теж розминаю. Регулярно і нестримно. Мій найбільший зразок для наслідування після Баха - Арнольд Шварценеггер. І все ж я пам’ятаю, як читав книгу, що я одержимий неоплатонік. І я б підштовхнув Брабанті до Сігера в легендарному суперечці переконань, якби я жив. І чому? Бо я не забув би еллінської пам’яті. Бажання і повага до досконалості тіла.

Звичайно, книгу також можна використовувати як посібник. Він пояснює все настільки глибоко докладно і широко, що досі не було відомо з цього питання. Але це другорядна думка. Книга виправляє помилку, яка повільно переноситься тисячоліттями. А саме, організм поганий, і ми повинні цього боятися. Книга вчить нас забувати свої страхи. Тіло - це частина душі. Це нероздільно, і нас повинні поважати. Книга про цю глибоку повагу. Я від усієї душі рекомендую це всім і вітаю Аарона. Не думаю, що він навіть знає, що він створив. Як приклад сам по собі і як це було задокументовано. Поза собою.