терапевтичного

Забарвлення - це не просто дитяче задоволення. В останні роки, наприклад, просте мистецтво малювання мандал стало дуже поширеною практикою серед дорослого населення.

Можливо, через це, і побачивши емоційні, фізичні та когнітивні переваги цієї відволікаючої практики, ми вже можемо знайти в магазинах та книгарнях більше книг, спрямованих на цей тип аудиторії.

Сьогодні в нашому космосі ми запрошуємо вас відкрити їх разом з нами та зрозуміти, чому фарбування може бути настільки корисним для вашого здоров’я.

Задоволення для мозку: забарвлення

Про переваги та переваги ручного в’язання говорили давно. Ми застосовуємо нескінченні стратегії концентрації уваги та пам’яті, які є дуже практичними для будь-якого віку.

Розфарбовування малюнка, хоча це може вас здивувати, набагато доцільніше. Фактично, має давні традиції в галузі клініки та терапії.

Фарбування та його переваги в клініці

Вже кілька років багатьом людям з розумовими вадами пропонують просту фарбувальну терапію. Це вправа, яка може забезпечити їм достатній час відпочинку і навіть емоційний контроль.

Наприклад, діти з аутизмом часто дуже подобаються малювати картини. Причини?

  • Допоможіть поліпшити концентрацію уваги та посилити психомоторну координацію.
  • Вони діють як релаксант і направляють емоції. У кольорах і в заповненні порожніх просторів вибраними тонами багато спокою.
  • Для багатьох людей цієї групи фарбування може стати одним із найулюбленіших видів діяльності. Крім того, це форма вираження, of знайти позитивне заохочення та підкріплення.

Фарбування, антистрес-арт

На видавничому ринку можна знайти книги, подібні до книг шотландської авторки Йогани Басфорд. Назви, такі як:

  • "Таємний сад".
  • "Зачарований ліс" .
  • "Загублений океан"

Спочатку вони були задумані для дитячої аудиторії. Однак згодом редактори зрозуміли, що малюнки були надто складними.

Вони помітили, що дорослі звикли завантажувати мандали та інші типи графіки в кольори з Інтернету. Тож вони вирішили націлити їх на більшу аудиторію і перетворили на справжнє масове явище.

Споживачі зазвичай підтверджують наступне:

  • Живопис їх розслабляє. Багато людей з нетерпінням чекають повернення додому, щоб насолодитися переглядом цих дуже складних чорно-білих малюнків, наповнених фантазіями. Вони стають прямим запрошенням «відключитися» від проблем.
  • Під час живопису проблеми стосуються іншої точки зору. Речі сприймаються більш спокійно, і ми вступаємо у стан внутрішнього спокою, в якому ми можемо краще зв’язатись із собою.
  • Ми заспокоюємо нерви. Рівень кортизолу падає, а стрес знижується.
  • Покращуємо увагу та пам’ять.
  • У свою чергу, є важливий аспект, який ми повинні врахувати: простий факт вибору певного типу кольорів може висловити наш душевний стан.
  • Живопис - це зовнішній досвід, який дозволяє нам контактувати зі своїми емоціями.

Забарвлення, емоційний та духовний акт

Відомий швейцарський психіатр, лікар та есеїст Карл Густав Юнг заглибився у вивчення мистецтва живопис та малюнок як механізм вираження та визволення.

Хоча це правда, що його роботи зосереджувались особливо на мандалах та їх символіці, цікаво навести тут деякі його роздуми, які, без сумніву, вони дуже добре визначають цю останню моду забарвлення.

  • Мистецтво фарбування - це акт, який об’єднує нас не лише з нашими емоціями, але з нашим найглибшим буттям і багатьма тими відчуттями, які ми маємо в підсвідомості.
  • Поки ми малюємо, ми робимо це мовчки, тим самим дозволяючи виникають найсонніші думки нашого буття.
  • Карл Густав Юнг назвав це "духовним мистецтвом". Він пояснив, що, наприклад, мандали в основному використовували кругову форму, оскільки це представлення космосу, нашого власного інтер'єру в еволюції, від внутрішньої точки до зовнішньої, де можна фіксувати і добре, і погане.
  • Якщо ми усвідомлюємо, що багато розмальовок, які сьогодні продаються, все ще використовують переважно такі зображення розташовані в кругових формах.
  • На думку Густава Юнга, Також здорово, що ми малюємо і не обмежуємось лише забарвленням. Малювання є формою свободи, і це також дозволяє нам направляти емоції та знімати стрес.

Наважуйся експериментувати

Вони не повинні бути творами мистецтва. Буде катарсичні малюнки, що відображають наші почуття і що вони пропонують нам ту щоденну емоційну розрядку, яка нам усім потрібна.

Застосування цього на практиці нічого не коштує. Ми помітимо, як покращується наш настрій і як ми почуваємось набагато розслабленішими за допомогою цієї простої практики.

  • Веласко Бернал, Дж. Дж. (2014). ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЛЕКТ. Промислові дані. https://doi.org/10.15381/idata.v4i1.6677
  • Палларес, М. (2010). Емоції та почуття. Нейрофізіологія. https://doi.org/10.1634/stemcells.2006-0547
  • Морріс, К. Г., і Мастіо, А. А. (2009). Особистість. Психологія.
  • Янкович, Б. (2011). Емоції, почуття, прихильність. Емоційний розвиток. Психологія, знання та суспільство.
  • Фернандес, А. (2011). Антропологія емоцій та теорія почуттів. Нова версія журналу Epoca. https://doi.org/148.206.107.15
  • Mart, E., Mart, M. T., & Ure, L. A. (2011). Аналіз настрою. Обчислювальна лінгвістика.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.