CoQ10 є необхідним компонентом первинного метаболічного процесу, який виробляє енергію в крихітних клітинних структурах, званих мітохондріями.
CoQ10 підтримує:
Ти знав?
CoQ10 може надходити з їжею, але він також виробляється в організмі. Однак природне вироблення CoQ10 в організмі зменшується з віком.
Через свою роль у виробництві клітинної енергії CoQ10 особливо важливий для серцевого м’яза; серцевий м’яз, який ніколи не відпочиває.
Як компонент антиоксидантної мережі, Co Q10 здатний регенерувати окислений вітамін Е.
Коензим CoQ10 позитивно впливає на наступні напрямки:
- Він відіграє важливу роль у підтримці здоров’я зубів та ясен.
- Це захищає нерви.
- Це також може допомогти запобігти раку та різним захворюванням серця.
- Збільшує витривалість.
- Це допомагає схуднути.
- Завдяки своєму антиоксидантному ефекту він уповільнює процес старіння.
- Коферменти Q10 також благотворно впливають на різні алергії, астму та респіраторні захворювання.
Природні джерела Q10 у продуктах харчування - наступні продукти містять таку кількість коферменту Q10 у мг/кг
- яловиче серце 113, яловича печінка 39-50, яловича м’яз 26-40
- свиняче серце 11,8-128,2, свиняча печінка 22,7-54, свинячий м’яз 13,8-45
- Сардинія 5-64, червона скумбрія 43-67, біла м’ясна скумбрія 11-16, лосось 4-8, тунець 5
- соєва олія 54-280, оливкова олія 4-160, олія виноградних кісточок 64-73, соняшникова олія 4-15
- рисові висівки 27, кокос 27
- арахіс 27, волоські горіхи 19, насіння кунжуту 18-23, фісташки 20, фундук 17, мигдаль 5-14
- петрушка 8-26, брокколі 6-9, цвітна капуста 2-7, шпинат 1-10, виноград 6-7, пекінська капуста 2-5
- авокадо 10, чорна смородина 3, полуниця 1, апельсин 1-2, грейпфрут 1, яблуко 1
Серед продуктів харчування м’ясо та риба мають найвищий вміст коферменту Q10, причому понад 50 мг/кг міститься в яловичині, свинині та курячих серцях та курячій печінці. Молочні продукти мають набагато менше CoQ10 порівняно з тканинами тварин. Рослинні олії також мають досить високий вміст CoQ10. З овочів петрушка є найбагатшим джерелом CoQ10.
- Таблетки від собачих глистів можна пити людині з такими глистами, як дощові черв’яки - Що
- Кузнецова аплікаторна рефлексотерапія, доступна кожному
- Скільки калорій спалює ваше тіло під час роботи вашого особистого тренера, виявляється - Дієта Феміна
- Антипаразитарний комплекс Оптисальт - це паразитарний комплекс із широким спектром дії
- Скільки калу зроблено для яєчного глиста - Яєць глистів - корисних глистів - Sun Doctor