Кава, улюблений напій у світі, оточений низкою міфів про його вплив на здоров’я. Його основний компонент - кофеїн, алкалоїд, який впливає на пильність і концентрацію уваги.
Стимулює, підвищує артеріальний тиск і пульс, стимулює апетит
У звичайній чашці кави є 50 - 60 мг кофеїну. Згідно з науковими дослідженнями, можна випивати 4-6 склянок на день (200-300 мг кофеїну). Кава має стимулюючу дію, підвищує кров'яний тиск і пульс, а також стимулює апетит.
Крім кофеїну, кава також містить воду, цукри, білки, дубильні речовини, але особливо корисні антиоксиданти, поліфеноли та флавоноїди. Смаження кави збільшує їх кількість. Регулярно випиваючи 4 чашки кави на день, ви можете зменшити ризик діабету II. типу або відкласти початок хвороби Альцгеймера або Паркінсона.
Велосипедні напої
Крім кофеїну, напої кола також мають високий вміст цукру, що може спричинити ожиріння, якщо їх часто пити. Окрім кофеїну та цукру, енергетичні напої містять також такі стимулятори, як таурин.
Високі дози кофеїну (400 - 500 мг кофеїну за раз) можуть викликати роздратування, безсоння або зневоднення, а у деяких людей і депресію. Смертельна доза відповідає 15 - 20 г кофеїну, але досягти цієї дози неможливо при нормальному споживанні кави. Гуарана також покращує концентрацію уваги, що особливо цінують студенти, які вживають добавки гуарани.