В даний час, незважаючи на історичний момент, коли ми приділяємо більше уваги своєму тілу та харчуванню, рівень надмірної ваги та ожиріння продовжує зростати у всьому світі. Дієтичні та фізичні вправи в довгостроковій перспективі не дають результатів, і, здається, терапія когнітивної санації може стати ключовим рішенням.
Придатність цієї терапії як фундаментального елемента в управлінні ожирінням обумовлена його здатність вдосконалювати виконавчі функції. Сучасні дослідження показують нам, що тим, хто страждає ожирінням, важко приймати якісні рішення на користь свого здоров'я через зміну цих функцій.
Виконавчі функції та ожиріння
Походження профілю дисексуального препарату, виявленого у людей із ожирінням, невідоме. Однак існування a двонаправлений взаємозв'язок між порушеннями виконавчих функцій та ожирінням є безперечним:
- Аномалії обміну глюкози та клітинне запалення, характерні для тих, хто страждає ожирінням, негативно впливають на виконавчі функції.
- У той же час високий рівень стресу, виявлений у людей із ожирінням, також пов'язаний із зміною цих функцій.
- В той самий час, зміна виконавчих функцій породжує більше ожиріння, перешкоджаючи прийняттю оптимальних рішень стосовно якості та кількості споживаної їжі, а також періодичності, з якою вона виготовляється.
Ці пункти стверджують комплексний підхід що виходить за рамки звичайних методів на основі дієти та фізичних вправ. Тут багато чого може зробити когнітивна санаційна терапія.
Когнітивна санаційна терапія
Когнітивна санаційна терапія - це психологічне втручання, засноване на виконанні ряду розумових вправ. Завдання полягає вдосконалювати когнітивні стратегії та навички обробки інформації та мислення шляхом практики.
Це терапія, яка стимулює роздуми над власним мисленням привести до здорової поведінки. Його головна мета полягає в тому, щоб конкретно посилити ті когнітивні здібності, які зазнають змін.
У разі ожиріння когнітивне лікування має бути спрямоване на покращення виконавчих функцій.
Когнітивна санаційна терапія ожиріння
Когнітивна санаційна терапія ожиріння (ЕПТ-О) - це терапія віч-на-віч, яка спрямована на оптимізацію функціонування виконавчої влади з метою вдосконалити стиль мислення, пов’язаний з харчуванням та фізичними вправами. Мета - здоровий спосіб життя.
CRT-O був розроблений для забезпечити людей, що страждають ожирінням, інструментами, щоб мислити по-іншому. Він складається з серії розумових вправ, спрямованих на вдосконалення когнітивних стратегій шляхом відпрацювання навичок та інформаційних процесів.
Дослідження показують, що Програми "Втрата ваги", які включають CRT-O, мають кращі результати: кращий спосіб життя, більша втрата ваги, зменшення запоїв, підвищення якості життя та зменшення запальних факторів.
Різні дослідження свідчать про те, що, хоча результати були б не такими хорошими, ЕЛТ-O може покращити втрату ваги, навіть якщо вона не супроводжується дієтою та вправами. Ось декілька заходів для навчання ваших виконавчих функцій.
Люди з ожирінням змінили когнітивні процеси, пов’язані з: гальмівним контролем, робочою пам’яттю, гнучкістю думок та центральною зв’язністю.
Діяльність для досягнення більшого гальмівного контролю
Інгібуючий контроль відноситься до здатності людини гальмують автоматичні відповіді і генерувати інших, опосередкованих увагою та міркуваннями.
Досягнення більшого гальмівного контролю передбачає уникання передбачуваної поведінки та роздуми над думкою, яка наближає нас до неї. Є про усвідомити власні думки та проаналізувати їх, перш ніж розвивати дію, до якої вони нас схиляють.
У цьому випадку найкраще навести приклад. Якщо ми закінчили вечерю і маємо непереборне бажання з'їсти шоколадні цукерки, перед тим, як піти на них, нам слід розмірковувати над змістом і значенням нашого власного мислення:
Навчальний гальмівний контроль передбачає введення етапу рефлексії між появою думки та розвитком дії.
Втручання для поліпшення робочої пам’яті
Робоча пам'ять відноситься до здатності пам’ятайте, що необхідно для проведення акції визначається.
Розуміння та експериментування - це, мабуть, найкращі інструменти для пропаганди пам’яті. Таким чином, важливо, щоб наші "пацієнти" розуміли причину кожного нашого втручання, брали участь у розробці стратегій та експериментували та адаптували зміни до контексту власного життя.
Діяльність з тренування когнітивної гнучкості
Когнітивна гнучкість відноситься до здатності суб'єкта до модулювати своє мислення та дії, коли стикаються з новою ситуацією, мінливий або несподіваний.
Для навчання когнітивної гнучкості нам буде потрібно стикаються з однією і тією ж обставиною з різними ресурсами. Ідея полягає в тому, щоб змусити наш мозок розробляти альтернативні стратегії для досягнення тієї ж мети.
Деякі приклади: перехід на роботу різними шляхами, змінити порядок нашого ранкового розпорядку, виставити професійний проект знайомому, використовуючи наші власні слова, познайомитися з новими людьми або спробувати поважати звичний режим харчування в різних середовищах (на роботі, в ресторані, вдома ...).
Прикладом, що стосується їжі, може бути робота за відкритим режимом харчування. Тут суб’єкт повинен будувати певну комбінацію їжі (наприклад, фрукти та молочні продукти), не обмежуючись доступною їжею.
Тренінг центральної зв’язності
Центральну узгодженість можна визначити як здатність надати всебічне та реалістичне уявлення певної ситуації. На консультації позитивно аргументувати конфліктні ситуації вголос, беручи до уваги контекст та сукупність пов’язаних ідей.
Так само, вимагайте короткого викладу, іноді усного, а іноді письмового, після складного читання і повний деталей, це може допомогти покращити здатність розвивати та розуміти загальну ідею, не вдаючись у подробиці.
Коротше кажучи, когнітивна санаційна терапія є важливим інструментом для поліпшення дисексуального профілю людей із ожирінням і, отже, для досягнення оптимальне довготривале лікування ожиріння.
Закінчила медсестринство в Університеті Валенсії в 2014 році Y Майстер з тренувального та спортивного харчування у 2018 році, З моменту свого прибуття у світ охорони здоров’я він брав участь у численних курсах та конференціях, пов’язаних із зайвою вагою, ожирінням та зміцненням здоров’я.
У грудні 2018р брав участь у Міжнародна конференція із спортивних вправ та харчування, де він представив свою роботу "Поширеність розладів харчової поведінки серед напівпрофесійних командних спортивних гравців". Ця робота також була опублікована в реферат на Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму вправ, і оригінальна робота була прийнята до друку престижним науковим журналом Nutrición Hospitalaria.
Він є членом Офіційного коледжу медсестер у Мадриді член наукового комітету Асоціації дієтологів та дієтологів і член Іспанського товариства клінічного харчування та метаболізму. Крім того, він співпрацює як редактор у різних медіа та цифрових платформах.
В даний час, після п'яти років напруженої роботи у галузі охорони здоров'я, орієнтована на план D, комплексну програму охорони здоров’я призначений для зміцнення здоров'я, боротьби із зайвою вагою та ожирінням, усунення недоліків та контролю хронічних захворювань. Все це через комплексний підхід, дидактичний метод та професійний, науковий та особистий підхід.